5 Serişteyên Ji Bo Zikê Neyînî

Dilşad

• 1. Rojane sporê bikin
• 2. .opa parêzek fîbera bilind bikin
• 3. Pir av vexwin
• 4. Veberhênanê li pêvekên xwarinê bikin
• 5. Tedawiyên estetîkî bikar bînin
• Çi dixwin ku hûn zû zû giran winda bikin

Zikê negatîf ew e ku hestîyên "pelvîk" û ribs ji zikê wê girîngtir in û ji bo dirûvê zikê negatîf gelek dilsozî hewce dike, ji ber ku ne bes e ku meriv bi rêkûpêk werzîş bike, di heman demê de pêdivî ye ku were şopandin parêzek rêber û alavên ku di dermanê estetîkê de têne bikar anîn dikarin bibin alîkariyek mezin.

Li vir 5 serişteyên ji bo xwedî zik neyînî hene:

1. Rojane sporê bikin

Ji bo ku bigihîjin zikê negatîf, tê şîret kirin ku hûn rojane temrînên laşî bikin. Ya îdeal ev e ku meriv rojê herî kêm 1 demjimêr werzîşê bike, veberhênanê li aerobîk û perwerdehiya giran bike. Lîstikên werzîşê, mîna lîstina lingan, jiu-jitsu û muay thai? her weha dikare bibe alîkar ku gelek rûn bişewite û masûlkeyên tevahiya laş xurt bibe. Wekî din, çespandina baş jî girîng e.

2. .opa parêzek fîbera bilind bikin

Diet di heman demê de perçeyek bingehîn a pêvajoyê ye ku bigihîje zikê negatîf û ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku bi her xwarinê re xwarinên dewlemend ên fîber bixwin û her rojek ji hefteyê her cûre şîranî, derman an vexwarinên alkolî nexwin. . Hin mînakên van xwarinan fêkî û dexl in. Hin xwarinên pir fîber bibînin.

Pêdivî ye ku bi parêzvanek parêzê bişêwire da ku xwarin karibe hemî hewceyên rojane yên kesane peyda bike.

3. Pir av vexwin

Av laş şil dike, birçîbûnê têr dike û veguhastina rûvî asan dike, ji bilî vê, ew bê kalorî ye, û ew dike ava herî çêtirîn ku bi berdewamî tê vexwarin. Rojane 2 heya 2.5 lître ava saf vexwin, lê digel xwarinan ti av venexwin.

4. Veberhênanê li pêvekên xwarinê bikin

Doktor an parêzvanek dikare vexwarinê ya rojane ya pêvekek xwarinê pêşniyar dike ku di pêvajoya windabûnê de, birçîbûna têr û zêdebûna metabolîzmê dibe alîkar. Hin mînak raspberry ketone û mangoya afrîkî ne, lê her derman an lêzêdekirin tenê divê di bin şîreta bijîşkî de were bikar anîn. Hin Pêvekên Kêmkirina Giran kontrol bikin.

5. Tedawiyên estetîkî bikar bînin

Awayek baş a asankirina pêvajoyê ku bigihîje zikê neyînî, veberhênana li cîhazên tiba estetîk e, wekî karboksîterapî, lipocavitasyon, radyofrequency, manthus an kriolipolîz. Ev amûr ji holê rakirina rûnê lokalîte garantî dike, di demek nisbeten kurt de encamên mezin dide. Danişîn dikarin hefteyê 1 an 2 caran werin li dar xistin, lê dermankirina tevahî dikare biha be, lêbelê, ew her dem ji neştergeriya plastîk aborîtir e.

Bizanin Cryolipolysis çi ye: cemidandina rûnê laş

Girîng e ku meriv not bike ku ne her kes dikare bi rengek tendurist bigihîje zikê negatîf, ji ber ku genetîka kes dikare nebaş be û ew neçar be ku pîrekek mezin winda bike da ku van encaman bi dest bixe, ku dibe sedema xurandin, anoreksî an bulimiya, ku nexweşiyên cidî yên xwarinê ne ku dikarin bibin sedema mirinê jî. Idealdeal ev e ku kes her gav ji hêla bijîşk, parêzvan û rahênerekî fîzîkî yê baş ve tê rêve kirin, ji ber ku tenê bi alîkariya van profesyonelan gengaz e ku meriv bêyî zirarê bide tenduristiyê bigihîje zikê negatîf.

Çi dixwin ku hûn zû zû giran winda bikin

Di vîdyoya jêrîn de temaşe bikin ku hûn çi bixwin da ku bigihêjin giraniya ku tê xwestin: