5 Hîniyên Tendurist Ji Bo Veqetandina We

Dilşad

• Mît: Vegerîna Paşerojê Dê Zehmet Bike
• Mît: Şîn Bêberhem e
• Efsane: Cinsê Vegerandî Alîkariya We Dike Ku Hûn Bimeşin
• Mît: Neşopandina Wî li ser Hemî Tora Civakî Wê Hêsantir Bike
• Mît: Dev ji her tiştê ku we wekî cotek kir, dê kêmtir zirarê bide
• Nirxandin ji bo

Piştî perçebûneke bi giranî, careke din qala dabeşbûnê nebe dibe ku awayê herî hêsan be ku hûn êşa dilê xwe di paşerojê de bihêlin-lê lêkolînek nû ya ku di kovarê de hatî weşandin Zanistiya Psîkolojîk û Kesayetiya Civakî wekî din pêşniyar dike. Ger hûn bi rastî bi veqetandinê re têdikoşin û dixwazin ku pêvajoyek başbûnê bi qasî ku gengaz bê êş bikin, ji van pênc adetên xirab ên parçebûnê dûr bixin û hûn ê di demek kurt de xwe baştir hîs bikin. (Fêmkirina çima dikare alîkariyê bike! Li "Çi Çû Çêbû?" Dilemayên Hevdîtinê, Diyar Bikin.)

Mît: Vegerîna Paşerojê Dê Zehmet Bike

Wêneyên Corbis

Lêkolîn di Zanistiya Psîkolojîk û Kesayetiya Civakî dît ku mirovên ku bi domdarî li ser têkiliya xwe ya têkçûyî diaxivîn di rastiyê de zelalbûn digirtin û ji yên ku bi zorê li ser wê difikirîn bêtir nîşanên başbûna hestyarî nîşan didin. Lê bi bîranîna beşdaran windabûna wan, ew neçar kir ku bala xwe bidin ser wêneya mezin-ango. kî ew bêyî hevalbendê xwe ne-û bi rastî alîkariya bilezkirina başbûnê kirin. Ev tê vê wateyê ku pergala piştevaniya we ya piştî veqetandinê divê bibe hevalê ku dê guhdarî bike. Hev-nivîskar Grace Larson ji Zanîngeha Northwestern dibêje: "Jin meyla hev-rûmetê dikin, ji ber vê yekê hevalê ku di derheqê berê we de pir neyînî ye dê we çêtir hîs neke." Peyama girtina malê li vir ne tenê ew e ku meriv xwe di nav hestan de bihêle û bişewite, ew rave dike, lê ji ber vê yekê bi perspektîfek nû li rewşê binêre.

Mît: Şîn Bêberhem e

Wêneyên Corbis

Bê guman, nihêrîna şûşeya nîv vala bi gelemperî helwestek xirab e ku were girtin. Karen Sherman, Ph.D., psîkologê têkiliyan û nivîskarê, dibêje, lê hûn hewce ne ku hin dem bidin xwe ku piştî veqetandinê xwe dilşikestî hîs bikin. Marriage Magic! Bibînin, Biparêzin, û Bikin Dawî. Li gorî lêkolîna li ser Kovara Psîkolojiya Erênî. Xemgîn-gelo ev tê vê wateyê ku hûn li ser rom-com qêrînek baş dikin an hûn bi hevalek xwe re diçin bajarê Ben & Jerry's-dê alîkariya pêvajoya başbûnê bike, dibêje Sherman. (Dema ku em ji sûcdariyê derbikevin: Xelatên Bloggera Herî Baş SHAPE: 20 Blogên Xwarina Tendurist ku Me Dihêlin Herin Mmmmm…)

Efsane: Cinsê Vegerandî Alîkariya We Dike Ku Hûn Bimeşin

Wêneyên Corbis

Sherman dibêje, "Seksiya Rebound ji dermankirinê bêtir alîkariyek Band-Aid e." Dibe ku ew zirarê nede başbûna we, lê ew ê pir jî neke alîkar. Di rastiyê de, kesên ku piştî lêkolînê ji Zanîngeha Missouri li dû hevberdanên cinsî yên nû li dû hev disekinîn, kêmtir acizî, hêrsa kêm, an pişt re xwedan rûmeta bilind nedidan. Wekî ku tê gotin, lêkolînên din destnîşan dikin ku têkiliyên paşvedan dikarin bibin alîkar ku şewata piştî-perçebûnê siviktir bibe. "Hevdîtina bêhemdî ji cinsê casual piçûktir e û dibe ku bêtir arîkar be ji ber ku ew wekî baldariyek hêsan xizmet dike," dibêje Sherman. Têkiliyên vegerandinê eşkere nabe ku pir ciddî nebin, ji ber ku ji we re dem hewce ye ku hûn hestên xwe bişopînin. Lê hevdîtina mirovên nû dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ku li wir pir zêde heye ku hûn li bendê bin, ew dibêje.

Mît: Neşopandina Wî li ser Hemî Tora Civakî Wê Hêsantir Bike

Wêneyên Corbis

Li gorî lêkolînek Brîtanî, kesên ku bi hevalê xwe yê Facebook -ê re dimînin piştî perçebûna vê dawiyê bi rastî hestên neyînî yên li hember perçebûnê kêm dikin, û her weha kêm xwesteka cinsî û hesreta hevjîna xweya berê. Lêbelê, karanîna wê gihîştina şopandina çalakiyên wî hemî van bandorên erênî red kir - û li ser perçebûnê bû sedema bêtir tengasiyê. (Ne tenê ex -stalking ew ne tendurist e: Facebook, Twitter û Instagram ji bo Tenduristiya Giyanî Çiqas Xerab in?) "Ev hemî bi hêza vîna we vedihewîne," dibêje Sherman. Hevaltiya bi şewatek vê dawiyê dikare bi rastî we bike ku hûn li ser wan bêtir bifikirin ji ber ku hûn dizanin hûn nikarin bibînin ka di jiyana wan de çi diqewime. Ew çavdêriya tevgera weya hefteya yekem an du du awayê çêtirîn e ku hûn zanibin kîjan rêbaz ji bo we çêtirîn e, ew zêde dike.

Mît: Dev ji her tiştê ku we wekî cotek kir, dê kêmtir zirarê bide

Wêneyên Corbis

Xilaskirina hemî tiştên wan ên kesane pêdivî ye, dibêje Sherman. Lê bi rastî ji holê rakirina her tiştê ku wî tîne bîra we-ango. celebek muzîkê an celebek xwarinê - tenê ne mentiqî ye. Ji dêvla ku hûn careke din neçin karaoke ji ber ku ew wekî şevek tarîxa weya bijare tê bikar anîn, tenê bi mirovên nû re biçin da ku bi wê çalakiyê re hevkarên erênî zêdetir biafirînin. Li gorî lêkolînek ji Zanîngeha City London, komeleyên nû an bêhempa di bîranînên me de bihêztir dibin, ji ber vê yekê bi demê re bîranînên nû dê şûna yên kevin bigirin, Sherman diyar dike. (Dibe ku bîranînan jî xweş bike: Yek ji 5 Keçikên Xweser-Tendûrîst Biceribînin.)

Nirxandin ji bo