5 serişteyên ji bo serêşiya bê derman derman bikin

Dilşad

• 1. Kompresên sar an germ li xwe bikin
• 2. Qehweyê vexwin
• 3. Serê masajê
• 4. nightevek xweş razên
• 5. Çayê vexwin
• Kengê biçin bijîşk

Serêş pir hevpar e, lê bêyî derman derman dibe, bi tedbîrên hêsan ên mîna danîna kompresên sar li ser eniyê, bi taybetî heke sedema serêşê stres, parêza nebaş, westîn an fikar be, mînakî, ew dikare bê sivik kirin.

Piraniya caran serêş bi tenê bi van tedbîrên hêsan re derbas dibe, lêbelê dema ku ew berdewam be, ew bi demê re çêtir nabe an dema ku bi nîşanên din ên mîna tayê, nexweşî, vereşîn û westîna zêde re be, girîng e ku meriv here bijîşk da ku ceribandin werin kirin da ku sedema êşê were nas kirin û dermankirina guncan were destpê kirin.

Hin serişteyên ku bêyî ku derman bixwin alîkariyê ji serêşiyê rehet dikin ev in:

1. Kompresên sar an germ li xwe bikin

Bi sedema serêşê ve girêdayî, dibe ku karanîna kompresên sar an germ ji bo ku êş were sivik kirin. Pêdivî ye ku compress li serê ku êş lê tê hîs kirin, li pişt stûyê an li ser enî, wek nimûne, bi qasî 10-20 hûrdeman.

Kompresyona sar bi gelemperî tête nîşankirin dema ku serêş tîpîk ji mîgrenê re ye, ango, dema ku ew domdar e û, di hin rewşan de, bi nîşanên din jî tê re. Ji ber vê yekê, pêlika bi ava sar re dibe alîkar ku rehên xwînê yên di serî de teng bibin û qebareya xwîna li herêmê kêm bike, êşê sivik dike.

Ji aliyek din ve, dema ku serêş tengezarî ye, ango ji hêla stresê ve tê şandin, kompresanên bi ava germ têne nîşandin. Di vê rewşê de, ji xeynî ku hûn compressê germ dikin, hûn dikarin di nav ava germ de jî serşokê bigirin, ji ber ku ev dibe alîkar ku rehên xwînê belav bibin û laş rehet bibe, û ji serêşê demildest rehet bibe.

Ji ber vê yekê, girîng e ku sedema serêşê were destnîşankirin da ku fêr bibe ka çêtir e ku meriv pêlika sar an germ bike. Fêr bibe ka meriv çawa celebên serêşê nas dike.

2. Qehweyê vexwin

Fîncanek qehweya bê şekir a xurt di heman demê de bi rengek xwezayî li dijî serêşê şer dike, di mijara xilasbûnê de jî bikêr tê. Lêbelê, girîng e ku meriv pêzanîna kesê ji kafeîn re bizanibe, ji ber ku di hin rewşan de vexwarina qehwe dikare serêşê zêde bike, di rewşa kesên ku ji berê de mîgren in, an jî ti bandorek wan tune.

Di heman demê de girîng e ku hûn di nava rojê de gelek av vexwin, ji ber ku serêş jî dikare bibe nîşana ziwabûnê.

3. Serê masajê

Serê masajê ji bo sivikkirina serêşê mezin e, ji ber ku herikîna xwînê seferber dike, êş kêm dike û dibe alîkar ku meriv rehet bibe. Pêdivî ye ku masaj bi tiliyên tiliyan were çêkirin, enî, stû û aliyê serê wî were masaj kirin. Gav bi gav masajê binihêrin da ku bi temaşekirina vîdyoya jêrîn serêşan sivik bikin:

4. nightevek xweş razên

Pir caran serêş nîşan dike ku laş hewceyê bêhnvedanê ye, ji ber vê yekê xewa we ya şevê baş dikare ji serêşê rehet bibe. Ji bo vê yekê, girîng e ku meriv rêzê li dema xewê bigire, xwe ji têlefonê bimîne an li bêhnvedanê li televîzyonê temaşe bike û jîngehek tarî çêbike, ji ber vê yekê gengaz e ku meriv xewê teşwîq bike û gengaz bike ku bigihîje qonaxa dawîn a xewê, ku berpirsiyar hestek mezintir a bêhnvedanê ye.

Serişteyên din bigerin da ku hûn xewa xweş derbas bikin.

5. Çayê vexwin

Ger serêşê bi gavên berê re naçe, hûn dikarin 1 piyale çaya zencefîlê vexwin, ji ber ku xwediyê taybetmendiyên analzîk û antî-înflamatuar e, ku dibin alîkar ku serêşê sivik bikin. Tenê 2 cm koka zencefîlê têxin nav tasek avê, 5 hûrdeman bikelînin, bikelînin, sar bikin û vexwin. Ji bo serêşan vebijarkên dermanên din ên malê bigerin.

Kengê biçin bijîşk

Dibe ku piştî şîretên navborî serêş çêtir nebe an girantir bibe, herin ba doktor, heke ew ji 3 rojan zêdetir bidome an jî heke nîşanên din ên wekî pozê şiliyê, êşa qirikê, nexweşiya gelemperî ya mirov hebe , bêhnvedan an vereşîn, mînakî.

Di van rewşan de, doktor dikare testan ferman bike da ku hewl bide ku sedema serêşê destnîşan bike û rêberiya dermankirina guncan bike, ku ger hewce be, bi êş, dermanên dijî-enflamatuar an antîbiyotîk dikare were kirin.

Di heman demê de hin xwarin dikarin serêşê jî xerabtir bikin, û divê ji wan were dûrxistin, wekî ku di rewşa xwarinên amade-dixwar de, ji ber zêdekirina additives, û bîbera. Li aliyê din, wekî din di mijara masî, tov û gwîzan de, yên din alîkariya rehetiyê dikin. Ji bo ku fêr bibin kîjan xwarin serê we çêtir an xirabtir dikin, li vîdyoya jêrîn temaşe bikin: