Painşek Di Destê de: Birêvebirina Aşa Destê ya PsA

Dilşad

• Têgihiştinî
• Dermanek êşê biceribînin
• Bêhnvedanê bikin
• Wê sar bikin
• An jî wê germ bikin
• Masajek destê xwe bistînin
• Kevokek li xwe bikin
• Fitnesa destê xwe pratîkî bikin
• Nerm be
• Wan bişewitînin
• Destên xwe biparêzin
• Li ser fîşekên steroîd bipirsin
• Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin
• Biçe derve

Têgihiştinî

Yek ji wan deverên yekem ên laşê we ku hûn dikarin lê binihêrin arthrita psoriatîkê (PsA) di destê we de ye. Painş, werimîn, germî, û guherînên neynûkên di destan de hemî nîşanên hevpar ên vê nexweşiyê ne.

PsA dikare ji 27 movikên di destê we de bandor bike. If heke ew zirarê bide yek ji van lebatan, encam dikare pir bi êş be.

Bifikirin ka ji karanîna li ser klavyeya xwe bigire heya vekirina deriyê pêşiya we, ka çend karên rojane hewce ne ku karanîna destên we, Gava ku PsA destên we diêşîne, êş dikare jiyana weya rojane asteng bike.

Biyolojîk û dermanên din ên antirheumatîk-guherîner nexweşî (DMARDs) li ser pergala weya parastinê tevdigerin da ku pêşveçûna PsA hêdî bikin. Divê van dermanan zirarê hevbeş ê ku dibe sedema êşa destan hêdî an rawestînin, ku dê bibe alîkar ku nîşanên mîna êşa dest û werimandinê kontrol bikin.

Gava ku hûn nexşeya dermankirinê ya ku doktorê we diyar kirî dişopînin, li vir çend serişteyên din hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn êşa destê PsA birêve bibin.

Dermanek êşê biceribînin

Dermanên NSAID-ê yên wekî ibuprofen (Advil, Motrin) an naproxen (Aleve) li ser firotanê hene. Di heman demê de hûn dikarin guhertoyên bihêztir ên ku ji hêla dixtorê we ve hatine nivîsandin jî bigirin. Van rehekên êşê werimandinê dadidin û êşê li seranserê laşê we, di nav destên we de jî radikirin.

Bêhnvedanê bikin

Kengê ku tilî an zendên we êşiyane, bêhna xwe bidin wan. Tiştê ku hûn dikin rawestînin ji bo çend hûrdeman da ku wext bide wan da ku baş bibin. Dibe ku hûn rahênanên destan ên nerm jî bikin da ku her hişkiya çêkirî were sivik kirin.

Wê sar bikin

Sarê dibe alîkar ku iltîhab û werimê were xwarê. Di heman demê de li ser deverên nermik ên destê we jî bandorek bêhêl heye.

Kompira sar an qeşaya cemedê li cîhê bandor her dem bi 10 hûrdeman, rojê çend caran bigirin. Ji bo zirarê nede çermê we qeşayê bi desmalê pêça.

An jî wê germ bikin

Alternatîf, hûn dikarin pişkek germ an germê germ bikin destê destê bandor. Germahî dê werimê ne bîne xwarê, lê ew êşkêşkêşek bi bandor e.

Masajek destê xwe bistînin

Masajek dest a nerm dikare ji bo girêkên destan ên hişk, êşdar eciban bike. Hûn dikarin terapîstek pisporê masajê bibînin, an jî rojê çend caran destên xwe bidin hev.

Weqfa Arthritis pêşnumayek bi navê şîrdanê pêşniyar dike. Tiliya xwe li ser zendê xwe û tiliya xweyê binê destê xwe deynin. Dûv re, tiliyên xwe bi karanîna zexta nermik ber bi her tiliyê ve bikişînin, mîna ku we çêlekek didoşin.

Kevokek li xwe bikin

Splints alavên wearable ku ji plastîkê hatine çêkirin. Ew desteyên bi êş piştgirî dikin û aram dikin.

Lixwekirina splint hem dikare werimandin û hişkbûnê xweş bike, hem jî êşa dest û zendê we kêm bike. Terapîstek karker an ortotîstek bibînin ku ji bo splintek xwerû were saz kirin.

Fitnesa destê xwe pratîkî bikin

Werzîş ji bo tevahiya laşê we girîng e - destên we jî tê de. Bi rêkûpêk destên xwe vedişêrin hişkiyê asteng dike û qada tevgerê çêtir dike.

Tetbîqatek hêsan e ku meriv fistek çêbike, wê 2 heya 3 çirkeyan bigire û destê xwe rast bike. An jî, destê xwe bi rengek "C" an "O" çêbikin. Ji her rahênanê 10 dubare bikin, û wan di nava rojê de dubare bikin.

Nerm be

Psoriaz gelek caran li ser neynokan bandor dike, wan dipelîne, diqelişîne, û bê reng dibe. Gava ku hûn neynûkên xwe hildidin an manîkur dibin pir hişyar bin. Ji ber ve yeke, pir zexm xistina ser lepikên destan êş dibe sedema êşek zêdetir.

Neynûkên xwe hûrkirî hildin, lê wan pir kurt nekin an kutikulên xwe nexin xwarê. Hûn dikarin zirarê bidin tevna nazik a li dora neynûkên xwe û dibe ku bibin sedema enfeksiyonekê.

Wan bişewitînin

Destên xwe bi ava xwê ya bi hin xwêyên Epsom şil kirin alîkariya werimandin û êşê dike. Tenê wan pir dirêj di binê avê de nehêlin. Zêde derbaskirina pir wextê ku di binê avê de maye dikare çermê we ziwa bike û psoriasis we bişewitîne.

Destên xwe biparêzin

Hinek birîndariyek piçûk jî dikare şewitandina PsA-yê bide alî. Kengê ku hûn çalakiyek bikin ku dibe ku destên we zirarê bide, destmalan li xwe bikin, mîna xebata bi amûran an baxçevaniyê.

Li serhêlên ku bi taybetî ji bo kesên bi arthritis hatine çêkirin li serhêl bigerin. Ew ji lepikên rêkûpêk pirtir piştgirî pêşkêş dikin, û her weha dikarin destên we jî biparêzin û werim û êşê vebikin.

Li ser fîşekên steroîd bipirsin

Derzîkirinên kortîkosteroîd werimîna di nav lemlateyên werimandî de tîne xwarê. Carinan steroîd bi anesteziyek herêmî re ji bo sivikkirina êşê ya bi bandortir têne hev.

Doktorê we dikare di dema şewatan de li her yek ji lebatên di destê we de guleyek bide we. Rakirina êşa ji van fîşekan carinan çend mehan dom dike.

Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

Heke di destên we de an li deverek din a laşê we de nîşanên arthrita psoriatîkê hene, di dest de an li deverek din de laşê we, êşnasek rheumatologist bibînin. If heke gava ku we dermankirinê dest pê kir ev nîşanên hanê baştir nebin, vegerin doktorê xwe da ku nexşeya dermankirina xwe ji nû ve binirxînin.

Biçe derve

Dermanên xweya PsA bistînin û van serişteyên lênihêrîna malê biceribînin ku êşa destan sivik bikin. Heke van pêşniyaran alîkariya we nakin, li rheumatologist xwe bibînin û li ser vebijarkên dermankirinê yên din bipirsin.