Nivîskar: Eric Farmer
Dîroka Afirandina: 7 Adar 2021
Dîroka Nûvekirinê: 1 Avrêl 2025
Anonim
Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge
Vîdyîre: Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge

Dilşad

Ji hêla: Jeanine Detz, Rêvebera Fitness ya SHAPE

Serrast: Pêşveçû

Xebat: Abdominals

Xemil: Topa Dermanê; Swiss Ball

Hûn amade ne ku di nîveka xwe de pênasek ciddî derxînin? Ev perwerdehî wê bike. Dema ku hûn hemî masûlkeyên beşa xweya navîn armanc dikin, hûn ê rêjeya dilê xwe bilind bikin û qelewê bişewitînin. Bi tevgerên wekî Dermanê Bûka Slamê, V-Up, Side Plank û Çiyayê Çiyager, ev xebat dê zikê we bişewitîne, hûn çiqas hêzdar bin jî!

1 seta 10 heya 12 dubareyên her werzîşê bikin bêyî ku di navbera setan de bêhna xwe bidin. Dûbare.

Zêdetir dersên ku ji hêla Rêvebira SHAPE Fitness Jeanine Detz ve hatî afirandin biceribînin, an jî bi karanîna Amûra meya Workout Builder dersên xwe yên xweser ava bikin.


Nirxandin ji bo

Gilî

Dilşikestî

Test Test Çandî
Derman

Test Test Çandî

Te tek çandî ya fungal de tnîşan dike ku enfek iyonên fungal, pir girêkek tenduri tiyê ya ku ji ber bandora fungiyan (ji yekê zêdetir fungu ) çêdibe. ...
Trichinosis
Derman

Trichinosis

Trichino i enfek iyonek bi dorpêç e Trichinella pirali .Trichino i nexweşiyek parazît e ku ji ber xwarina goştê ku bi tevahî nehatiye pijandin û tê de kî t (lar...