Çi Dibe Nightevekê Refewitandina Acîdê û Çi Bike

Dilşad

• Stratejiyên dermankirinê
• Dermanên OTC an bi reçete biceribînin
• Ji sedemên xwarin û vexwarinê dûr bisekinin
• Ofopa nîşanan bikin
• Bandorên dermanên xwe bizanin
• Stresê kêm bikin
• Giraniyek nermîn biparêzin
• Serişteyên pêşîlêgirtinê
• Gava ku ew diqewime
• Dûcanî
• Şikesta
• Cixare kişandin
• Xwarinên mezin û xwarina hin xwarinan
• Gava ku ew GERD be
• Hilgirtin

Heke hûn bi gelemperî refluksa asîdê diceribînin, we dibe ku hûn awayê dijwar fêr bûne ku dema ku hûn hewl didin ku razên nîşanên xerabtir bibin.

Xewa razanê nahêle ku gravîta alîkariyê bike da ku xwarin û asîdan bifroşin ser esophagus û bi riya pergala weya digestive, da ku asîd di cih de kom bibe.

Ji kerema xwe, hin stratejî hene ku hûn dikarin bikar bînin da ku hûn frekansyon û tundiya refluksa asîdê kêm bikin, û her weha tevliheviyên ku bi şev bi rewşê re dibin kêm bikin.

Van gavan bi taybetî di alîkarîkirinê de ne ku zirarê negihîne rûvikê mîzê ku dibe ku pêk were heke refluksa asîdê nebaş were rêve kirin, û hem jî alîkariya we dike ku hûn xewa baştir bikin.

Stratejiyên dermankirinê

Dermankirina ji bo pêvajoyên sivik an kêmxwîn ên reflaksa asîdê dikare yek an çend stratejiyên jêrîn hebe:

Dermanên OTC an bi reçete biceribînin

Dermanên bêyî serşotan (OTC) carinan carinan dikarin bibin alîkar ku dilê we xweş bike:

• asîd, mîna Tums û Maalox, asîta mîde bêbandor dikin
• Astengkerên receptorên H2, wekî cimetidine (Tagamet HB) an famotidine (Pepcid AC), dikarin hilberîna asîdê mîde kêm bikin
• Astengkerên pompeya proton, mîna omeprazolê (Prilosec), hilberîna asîdê mîde bloke dikin û kêm dikin

Ji bo rewşên girantir ên GERD, ev jî bi hêza reçete têne. Ger hûn timûtim vebijarkên OTC bikar tînin her gav bi doktorê xwe re bipeyivin. Pêdivî ye ku PPI di bin rêberiya doktor de bêne girtin.

Ji sedemên xwarin û vexwarinê dûr bisekinin

Ji bo ku pêşî li GERD were girtin, ew dibe alîkar ku meriv zanibe ka kîjan xwarin an vexwarin nîşanên te didin alî. Her kes cûda ye, lê hin tevgerên hevpar ên reflaksa asîdê ev in:

• alkol
• vexwarinên kafeîn
• xwarinên tûj
• fêkiyên citrus
• tomato
• pîvaz
• sîr
• çîkolata
• nehne
• xwarinên sorkirî û rûn

Ofopa nîşanan bikin

Dayîkek xwarinê hildidin û dema ku nîşanên we hene nîşanî we didin ku hûn dikarin diyar bikin ka kîjan xwarin dikarin bibin pirsgirêk. Bi vî rengî, hûn dikarin ji wan dûr bikevin an jî qe nebe ji wan kêmtir bixwin.

Her weha hûn dikarin nîşanên xwe bişopînin heke ew bi xwarinan ve negirêdayî bin.

Bandorên dermanên xwe bizanin

Hin derman dikarin ji GERD re bibin alîkar. Hin hevpar hene:

• antîkolînerjîk, ku di nav şert û mercên din de, mîzdana zêde çalak û tevlihevbûna pişikê ya kronîk (COPD) derman dikin
• Astengkerên qenala kalsiyûmê, ku dibin alîkarê tansiyona xwînê
• antidepresantên sêçerxî
• dermanên dijî-enflamasyonê yên ne-steroîdal (NSAID), wekî îbuprofen (Advil)

Heke ev an dermanên din dibin sedema refluksa asîdê an nîşanên din, ji dixtorê xwe re vebêjin. Dermanên alternatîf dikarin hebin.

Stresê kêm bikin

Di nav gelek feydeyên tenduristiyê de ku bi kêmkirina stresê re tê, kêm şewitandin yek e ku dikare we îlham bide ku hûn yogayê, ramanê biceribînin, an rêyên din ên tendurist bibînin ku hûn dilra xwe baştir bikin û stresê çareser bikin.

Giraniyek nermîn biparêzin

Qelewbûn an kîloyên zêde dikare bandorê li ser frekansa ezmûna refluksa asîdê bike. Ji ber ku giraniya zêde, nemaze li dora zik, dikare zextê li zik bide û bibe sedema ku asîd di zikê zirav de biherike.

Carinan windabûna kîlo dikare bibe sedema kêmkirina nîşanan. Bi dixtorê xwe re bipeyivin ka ew viya pêşniyar dikin an na.

Serişteyên pêşîlêgirtinê

Ji bo pêşîgirtina li reflaksa asîdê bi şev:

• Bi serê xwe radizê. Doşekek doşekek, balgiyek teşe-şekil biceribînin, an balgehek lê zêde bikin da ku bibe alîkar ku naveroka zikê we ber bi jor ve neçe.
• Li milê xwe yê çepê razên. Xewa li milê weyê çepê dibe alîkar ku herikîna asîd û naverokên din ên ji qirika nav zik baştir bibe.
• Xwarinên piçûktir pir caran bixwin. Di tevahiya rojê de ji du an sê sê mezin xwarinên piçûktir bixwin. Eatingvarê ji xwarina xwarinên pir-kalorî, pir-rûn dûr bimînin.
• Xwarinên cûda biceribînin. Zêdetir sebze û donê vexwin, ku di nav xwarinên ku alîkariya nîşanên vemirandina asîd dikin de ne.
• Pir diqijile. Hêdî hêdî û bi tepkî xwarina xwarinê piçûktir dike û dibe ku helandin hêsantir bibe.
• Wê rast bikin. Berî ku razê herî kêm 3 saet piştî xwarinê bisekinin.
• Helwesta xwe baştir bikin. Biceribînin ku rasterast bisekinin ku qirika xwe dirêj bikin û bêtir cîh bidin zikê xwe.
• Cixare kişandin. Cixare kişandin dikare qirikê, rêyên hewayê aciz bike, û dikare bibe sedema kuxikê, ku dikare reflaksa asîdê bide alî an wê xerabtir bike.
• Ji cilên ku zextê li orta we dikin dûr bisekinin. Ji kincên ku li dora zikê we pir teng dikevin.
• Rêvek hêsan bimeşin. Biceribînin ku piştî şîvê bi rêvebûnek bêhnvedanê bimeşin da ku alikariya lezkirina helandinê bike û metirsiya asîdê mîdeyê ya di hundurê zikê we de hilîne kêm bike.

Gava ku ew diqewime

Bi gelemperî, gava ku hûn tiştek bixwin an vexwin, koma masûlkeyên li binê esophagusa we - ku jêra qiloçê jêrîn tê gotin - rehet dibe û dihêle ku xwarin û av li zikê we biherike.

Sfenkter digire û asîta mîde her tiştê ku we tenê vexwar dest pê dike. Ger pişk lewaz bibe, an heke ew bi rengek ne normal şil bibe, asîdê mîde dikare di nav deşikê de hilkişe û rûviya qirikê aciz bike.

Dûcanî

Di dema ducaniyê de heya ji mirovan dilşikestin çêdibe. Her dem ne diyar e ku çima çêdibe, her çend carinan ji ber guherînên di pozîsyona organên weyên hundurîn de jî hebe.

Ducanîbûn carinan reflaksa asîdê an GERD çêdike lewra ku fetus mezin dibe zextê li organên li dora xwe dike, di nav wan de zik û zirav jî dike.

Şikesta

Herniya hiyatal dikare bibe sedema refluksa asîdê jî ji ber ku ew dibe sedem ku mîde û pişkoka binî ya esophageal li jor mîzê masûlkeyê bar bike, ku bi gelemperî dibe alîkar ku asîdê mîde ber bi jor ve neçe.

Cixare kişandin

Cixare kişandin dikare bi çend awayan beşdarî pirsgirêkê bibe, di nav de zêdekirina hilberîna asîdê mîde û qelskirina pişikê.

Xwarinên mezin û xwarina hin xwarinan

Dibe ku beşa carinan ya refluksa asîdê tenê di encama hilberîna asîdê ya ji ya adetî zêdetir be jî - dibe ku ji hêla xwarinek bi taybetî mezin an hestiyariya we ji hin xwarinan ve were anîn.

Heke hûn berî ku her xwarina we were helandin radizên, hûn dikevin xeterê ku hin ji wê asîdê ya zêde di nav sphincter de diherike.

Bêyî ku sedemê refluksa asîda we hebe, radizê - çi bi şev be, çi jî bi roj be - neçar e ku nîşanan xirabtir bike û dema ku dê laşê we bigire da ku xwarina xwe bi tevahî bişewitîne dirêj bike.

Gava ku ew GERD be

Heke we heftê du caran refluksa asîdê hebe, dibe ku bi we re nexweşiya reflaksa gastroesophageal (GERD) hebe. Berevajî episodesên refluksê yên asîd ên kêm caran, GERD dikare lênihêrîna bijîjkek û dermankirina bêtir tevlîhev hewce bike.

Hilgirtin

Dema ku dûrketina ji refluksek asîdê îdeal e, birêvebirina nîşanên baş berî razanê dikare xewê hêsantir bike û pêşî li hêrsbûna domdar a zerikê bigire.

Heke hûn dizanin ku xwarinek taybetî dikare refleksa asîdê bide alî, hewl bidin ku jê birevin, nemaze di şîvê de. If heke serkeftina we heye ku hûn bi antîksîd an dermanên din rehetbûna asîdê rehet dikin, bila ew pêşî li ber razanê bigirin.

Heke hûn hîn jî xwedan nîşanan in, heya ku mimkun be serê rûyê xewa xwe hilînin da ku alîkariya we bike ku hûn razên.

GERD-a neçareserkirî dibe sedema tevliheviyên cidî. Hin serişteyên pêşîlêgirtinê biceribînin ku ji bo birêvebirina refluksa we û xewa şevê ya çêtir alîkarî bikin.