Piştî Rizgarbûna rişek Dilî Çi Bikin

Dilşad

• Çiqas dem hewce ye ku meriv ji êrişa dil xelas bibe?
• Vejandina jinebiyê
• Parêz
• Bandorên piştî krîza dil çi ne?
• Attacksrîşên dil di mezinên mezin de
• Bi stentan êrişa dil
• Guhertinên şêwazê jiyanê
• Fêre
• Cixare kişandin
• Faktorên din ên rîskê birêve bibin
• Rehabîlîtasyon
• Piştî krîza dil hêviya jiyanê
• Çi nabe ku piştî êşa dil
• Dizanin kengê li bal bijîşkî digerin
• Nîr

Çiqas dem hewce ye ku meriv ji êrişa dil xelas bibe?

Attackrîşa dil rewşek bijîşkî ya ku gef li jiyanê xwariye û tê de xwîna ku diçe ser dil ji nişkê ve ji ber bendava rehika koronerê tê rawestandin e. Zirara tevnên derdorê tavilê çêdibe.

Xilasbûna ji krîza dil di dawiyê de bi giraniya rewşê ve girêdayî ye û her weha çiqas zû tête derman kirin.

Di cih de piştî bûyerê, hûn dikarin hêvî bikin ku 3-5 rojan, an jî heya ku rewşa we aram be, li nexweşxaneyê bimînin.

Bi tevahî, ew çend hefteyan digire - û dibe ku heya çend mehan jî be - ji bo ku ji êrişa dil baş bibe. Vejandina kesane ya we bi ve girêdayî ye:

• rewşa te ya giştî
• faktorên rîskê
• pabendbûna bi plana dermankirina we

Vejandina jinebiyê

"Jinebiyê afirîner", wek ku ji navê jî diyar dibe, behsa celebek giran a êrişa dil dike. Dema ku ji sedî 100 xwînberiya daketina pêşîn a çepê (LAD) tê asteng kirin pêk tê.

Ev celebê taybetî yê êrişa dil dikare ji ber sedema girîng a xwînbera LAD-ê di peydakirina xwîna dilê we de bijeje.

Nîşaneyên jinebiyek dişibihe êşa dil a ji rehikê din ê asê. Vana ev in:

• êşa singê
• bêhna bêhnê
• sivikbûn
• xwêdan
• gewrîdanî
• westînî

Tevî navê xwe, krîza dil a jinebiyê dikare bandorê li jinan jî bike.

Bi vî rengî êrişa dil, dibe ku hûn çend rojên din li nexweşxaneyê bin, nemaze heke hûn hewce ne ku emeliyat bibin da ku rehika LAD vekin.

Parêz

Diyetek kêm-rûn, kêm-kalorî hate îspat kirin ku dibe alîkar ku pêşî li metirsiya êrişa dil bigire. Lêbelê, heke we berê êrişek dil kiribe, xwarina rast tenê pêdivî ye ku ji bo pêşîgirtina bûyerên pêşerojê pêdivî ye.

Ji planek xwarina alîkar re nêzîkatiyên parêzê yên rawestandina tansiyonê, an DASH tê gotin.

Armanca giştî ya vê parêzê sînorkirina sodyûmê, goştê sor, û rûnên têrkirî ye dema ku li ser çavkaniyên potyum-dewlemend ên fêkî û sebzeyan, digel goştên rûn, masî, û rûnên nebatan sekinîne.

Parêzgeha Deryaya Navîn dişibihe DASH ji ber ku ew her du jî giraniyê didin xwarinên nebatî.

Lêkolîn destnîşan dike ku parêzek nebatî dibe ku iltîhaba û stresa oksîdatîf kêm bike, ku dibe sedema têkçûna dil. Dibe ku parêzên bi vî rengî giraniya nexweşiya dil jî kêm bikin.

Bi tevahî, armanc bikin ku:

• Kengê ku gengaz be dev ji rûnên trans û rûnên têrbûyî berde. Van rûnên hanê rasterast dibin sedema çêbûna plakê di rehikan de. Gava ku rehên we qeşeng dibin, êdî xwîn nikare ber bi dil ve biherike, di encamê de krîza dil çêdibe. Di şûnê de, rûnên ku ji çavkaniyên nebatî têne, wekî rûnê zeytûnê an gûzan bixwin.
• Kêm kaloriyan bixwin. Xwarina pir kaloriyan û zêdeyî kîloya we jî dikare dilê we biêşîne.Birêvebirina giraniya xwe û xwarina hevsengiyek ji xwarinên nebatî, goştên rûn, û hilberên şîrî yên kêm-rûn dikare alîkariyê bike.
• Sodyûmê sînor bikin. Kêmkirina vexwarinê sodyûmê ya rojane di bin her roj de dikare tansiyona xwînê û tevliheviya li ser dilê we kêm bike. Ev jî hêmanek sereke ya parêza DASH e.
• Li ser hilberên xwarinê bisekinin. Divê fêk û sebzeyên tevahî, nû di parêza we de bin. Gava ku hilberînek taze nîn be, bifikirin ku guhertoyên qewirandî an bê xwê yên bê-şekir-zêdekirî li şûna wan bicîh bikin.

Bandorên piştî krîza dil çi ne?

Piştî krîza dil, normal e ku meriv xwe pir westandî hîs bike. Hûn dikarin xwe qels û derûnî westabînin.

Di heman demê de dibe ku xwêdana we jî kêm bibe. Xwarinên piçûktir dikarin alîkariyê bidin ku dilê we kêm be.

Ew gelemperî ye ku piştî êrişa dil dilên tenduristiya derûnî hebe. Ev dikarin di navbera 2 û 6 mehan de bimînin. Hin nîşanên têkildarî tenduristiya derûnî ev in:

• hêrs
• hêrsbûn
• tirs
• bêxewî û westîna rojê
• liberketinî
• hestên sûcdariyê û bêhêviyê
• windakirina eleqeya li ser hobiyan

Attacksrîşên dil di mezinên mezin de

Metirsiya we ya ji bo êrişa dil û nexweşiya dil û dil piştî 65 salî zêde dibe.

Ev ji ber guherînên bi temenê ve dibe ku di dil de pêk werin, tansiyona bilind (tansiyon) û hişkkirina rehikan (arterioskleroz) jî tê de.

Wekî mezinek pîr xwediyê êrişa dil jî bi ramanên taybetî re tê.

Ji bo pêşîlêgirtina êrişa dil di pêşerojê de perwerdehiya parêz û werzîşê girîng in, lê dibe ku demdirêjtir bibe ku baş bibe. Dibe ku mezinên pîr ji bo pirsgirêkên nasnameyî û tevgerên fonksiyonel kêmkirî jî di bin rîskek mezintir de bin.

Ji bo kêmkirina bandorên dirêj-êrişa dil, tê pêşniyar kirin ku mezinên pîr bi taybetî li ser zêdekirina çalakiya laşî gava ku ew bikaribin hişyar bin.

Ev ê bibe alîkar ku masûlkeya dil xurt bike û wê ji zirara pêşerojê biparêze.

Pêdivî ye ku hewce dike ku xwîna xwîna we kêm bike. Hîpertansiyon di mezinên ji 75 salî mezintir de rewşa herî hevpar a têkildarî dil e.

Bi stentan êrişa dil

Stentek tête bikar anîn ku derfetên êrişa dil kêm bike. Ev lûleya têl-têl têxe nav rehînek blokkirî da ku bibe alîkar ku herikîna xwînê li dilê we zêde bibe. Stent ji bo baştirkirina rewşa we di cîh de mayî ye.

Dema ku bi anjiyoplastiyek koronar were kirin, bi cîhkirina stent rehên we vedibe û herikîna xwînê ya li masûlkeya dil zêde dike. Stent rîska giştîya we ya tengbûna heman rehikê kêm dike.

Lêbelê, hîn jî gengaz e ku meriv di pêşerojê de ji dil ji a wekîdin arteriya dorpêçkirî. Ji ber vê yekê pejirandina adetên jiyanê yên tendurist-dil ew qas bêhempa ye.

Çêkirina van guhertinan dikare bibe alîkar ku pêşî li êrişek pêşerojê bigire.

Wekî rêgezek rêzikî, divê hûn tavilê bijîjkê xwe bibînin heke hûn êşa singê bikişînin - heta piştî danîna stentê jî. Di bûyera hindik de ku stentek tê girtin, hûn ê hewceyê neştergeriyê bibin da ku rehikê dîsa vekin.

Di heman demê de gengaz e ku meriv piştî stentê xwînrijek xwîn biceribîne, ku dikare rîska êrişa dil zêde bike.

Doktorê we dê îhtîmal e ku hûn aspirin, û hem jî dermanên dijî-qulqilandî yên bi reçete, wekî ticagrelor (Brilinta) an clopidogrel (Plavix) pêşniyar dikin ku pêşî li çêbûna xwînê bigire.

Guhertinên şêwazê jiyanê

Jiyanek tendurist-dil dikare ji bo nexweşiya dil nexşeya dermankirina tibbî temam bike. Adetên xweya jiyana xweya heyî li ber çavan bigirin û li awayên ku hûn dikarin wan baştir bikin digerin.

Fêre

Heya ku bijîjkê we guhnedanê dide, hûn dikarin piştî ku hûn ji êrişa dil xelas bibin dest bi bernameyek werzîşê bikin.

Werzîşa birêkûpêk bê guman ji bo domandina kîloyê girîng e, lê ew masûlkeyên we jî dixebite - masûlkeya herî girîng dilê we ye.

Her formek werzîşê ku xwîna we vedişêre bi feyde ye. Gava ku dor tê tenduristiya dil, lêbelê, temrînek aerobîk çêtirîn e. Mînak hene:

• avjenî
• duçerxe
• jogging an running
• bi gavên nermik û bilez diçin

Van formên werzîşê dibin alîkar ku mîqyasa oksîjena di laşê we de digere zêde dibe û her weha qeweta dil xurt dike ku wê bi riya herîkîna xwînê ve bermayê laşê we vekişîne.

Wekî bonusek zêdekirî, tevgera hewayî ya rêkûpêk jî dibe alîkar ku kêm bibe:

• tansiyona bilind
• dûbare
• kolesterol

Heke di dema werzişê de hûn nîşanên ne asayî dibînin, mîna bêhna dirêj a bêhnê, lebatên lewaz, an êşa singê, zû bi zû rawestin û li 911 bigerin an jî li tibî bilez digerin.

Cixare kişandin

Ger hûn cixare dikişînin, dibe ku we berê fikirîbû ku hûn dev ji cixare berdanê berdin, lê kirina wiya piştî krîza dil hîn girîngtir e.

Cixare kişandin ji bo nexweşiya dil faktoriyek metirsîdar e ji ber ku ew tansiyona xwîna we û xetereya clots bi kêmkirina şaneyên oksîjenê yên di nav xwînê de zêde dike.

Ev tê vê wateyê ku dilê we ji bo pompêkirina xwînê bêtir dixebite û kêmtir şaneyên oksîjenê yên tendurist hene ku performansa çêtirîn bidomîne.

Devjêberdana nuha dikare bi tenduristî tenduristiya weya giştkî baştir bike û her weha bibe alîkar ku rûdana êrişên dil ên pêşerojê kêm bike. Bawer bin ku hûn ji cixarekêşana duwê jî dûr bisekinin, ji ber ku ew di warê tenduristiya dil de xetereyên bi vî rengî çêdike.

Faktorên din ên rîskê birêve bibin

Nexweşiya dil dikare di malbatan de bimeşe, lê dibe ku piraniya êrişên dil bi hilbijartinên jiyanê re were vegotin.

Ji xeynî parêz, werziş û adetên cixare kişandinê, girîng e ku meriv faktorên din ên xetereyê yên ku dibe sedema êrişên dil ên pêşerojê rêve bibin.

Li ser bijîşkê xwe bipeyivin:

• tansiyon
• kolesterolê bilind
• nexweşîya şekir
• nexweşiya tîroîdê
• mîqdarên awarte yên stresê
• fikarên tenduristiya derûnî, wekî fikar û depresiyonê
• vexwarina alkolê

Rehabîlîtasyon

Hûn ê hewce ne ku bikevin bernameyek rehabîlîtasyona dil jî. Bijîşk û pisporên din ên bijîşkî van bernameyan dimeşînin. Ew ji bo şopandina rewşa we û pêvajoya başbûnê piştî êrişa dil hatine sêwirandin.

Bi perwerdehiya li ser guhertinên şêwazê re, dê faktorên rîska dil ên we werin şopandin da ku başbûnek bi tendurist misoger bibe. Doktorê we dê muhtemelen li ser awayên ku hûn dikarin faktorên rîska dil ên xwe jî bişopînin bi we re bipeyive.

Ji bo faktorên metirsiya we hejmarên armanca gengaz ev in:

• tansiyona xwînê ji 130/80 mmHg kêmtir (mîlyon mîks)
• dorhêla belî ji jinan kêmtirî 35 înç û ji bo mêran jî kêmtirî 40 înçan
• Navbera girseya laş (BMI) di navbera 18.5 û 24.9 de
• kolesterolê xwînê di bin 180 mg / dL de (mîlyar per deciliter)
• glukoza xwînê di bin 100 mg / dL de (di demên rojiya normal de)

Hûn ê di dema rehabîlîtasyona dil de xwendinên bi rêkûpêk ên van pîvanan bistînin. Lêbelê, ew dibe alîkar ku ji rehabîlîteyê wêdetir hay ji van hejmaran hebe.

Piştî krîza dil hêviya jiyanê

Metirsiya tevahî ya ku krîza dil pê re heye her ku diçe zêde dibe, nemaze di.

Destpêk kifşkirin û dermankirin dikare piştî êrişa dil dilra jiyana weya giştî zêde bike. Dîsa jî, tê texmîn kirin ku ji sedî 20 ê mezinên temenê wan 45 salî û bêtir dê di nav 5 salan de êrişa dil a duyemîn biceribînin.

Hin texmîn hene ku piştî krîza dil di nav salekê de heya ji sedî 42 jin dimirin, di heman demê de heman senaryo ji sedî 24 mêr jî pêk tê.

Dibe ku ev cûdahiya ji sedî ji ber ku di dema krîza dil de ji jinan cûrbecûr nîşan hene û ji ber vê yekê di qonaxên destpêkê de krîza dil nas nakin.

Girîng e ku meriv bizanibe ku gelek kes piştî krîza dil jiyana xwe dirêj dikin.

Amarek gelemperî tune ku hêviya jiyanê ya piştî krîza dil diyar bike. Girîng e ku meriv li ser faktorên rîska xweya takekesî bixebite da ku pêşî li pêşerojên pêşerojê bigire.

Çi nabe ku piştî êşa dil

Piştî krîza dil şansek bidin dilê xwe ku baş bibe. Ev tê vê wateyê ku dibe ku hûn hewce ne ku rûtîna xweya normal biguherînin û çend hefteyan li hin çalakiyan li ber çavan bigirin.

Hêdî hêdî di rûtîna xweya rojane de vegerin da ku hûn xeternak nekin ser dubarebûnê. Heke ew stres bin dibe ku hûn neçar bimînin ku çalakiyên xweyên rojane biguherînin.

Dibe ku heya 3 mehan dom bike ku doktorê we erê bide we ku hûn vegerin ser karê xwe.

Bi asta stresê ya karê we ve girêdayî, dibe ku hûn hewce ne ku bi girîngî barê xebata xwe kêm bikin an jî li ser bingeha part-time wê hêsan bikin.

Piştî krîza dil hûn nekarin bi kêmî ve hefteyek wesayîtê ajotin. Ger tevliheviyên we hebin ev sînorkirin dikare dirêjtir be.

Zagonên cûda yên her eyaletê hene, lê rêgeza gelemperî ev e ku divê rewşa we bi kêmanî berî ku hûn destûr nadin ku carek din ajotinê.

Doktorê we gengaz e ku ji we re şîret bike ku hûn piştî êrişa dil a xwe herî kêm 2 û 3 hefteyan cinsî û çalakiyên fîzîkî yên din bigirin.

Dizanin kengê li bal bijîşkî digerin

Hûn piştî ku hûn ji ya yekem a xwe sax bibin metirsiyek zêde heye ku we êrişek dil a din hebe.

Vê girîng e ku hûn bi laşê xwe re li hevûdu bimînin û her nîşanan tavilê bi doktorê xwe re ragihînin, her çend ku ew tenê sivik bin jî.

Heke hûn ezmûn dikin li 911 bigerin an li bal tibî ya acîl bigerin:

• westînek ji nişkave û zêde
• êşa singê, û êşa ku diçe yek an herdu destan
• lêdana dil zû
• xwêdan (bêyî sporê)
• gêjbûn an qelsbûn
• werimîna ling
• bêhna bêhnê

Nîr

Başkirina tenduristiya dilê we piştî êrişek dil girêdayî vê yekê ye ku hûn çiqasî li ser plana dermankirina doktorê xwe disekinin. Ew jî bi kapasîteya we ve girêdayî ye ku hûn pirsgirêkên potansiyel nas bikin.

Her weha divê hûn hay ji ciyawaziya encamên dermankirinê di navbera mêr û jinan de piştî krîza dil hebin.

Lekolînwanan dît ku ji sedî 42 jin di nav 1 sale de ji ber krîza dil mirin, ev ji sedî 24 mêr e.

Navenda Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan (CDC) texmîn dike ku li Dewletên Yekbûyî her sal mirov êrişên dil dikin û yên vana kesên ku berê krîza dil derbas kirine hene.

Zanîna faktorên metirsiya xwe û guhertinên li ser şêwaza jiyanê dikare ji we re bibe alîkar ku sax bimînin û ji jiyana xwe kêfê bigirin.