Paqijkera Hewayê Dikare Alîkariya Nîşaneyên Xweyên Astmayê bike?

Dilşad

• Paqijkerê hewayê çi ye?
• Paqijkerê hewayê li dijî parzûnek hewayê
• Paqijkerê hewayê vs.
• Paqijkerê hewayê dikare bi astimê re bibe alîkar?
• Meriv çawa parzûnek rast hilbijêre
• Ya din çi dibe alîkar ku alerjen kêm bikin?
• Xwe-xwedîkirina astimê
• Rêzeya jêrîn

Astma rewşek pişikê ye ku rêyên hewayî yên pişikên we teng dibin û diwerimin. Dema ku astim tê gerandin, masûlkeyên li dora van rêyên hewayî teng dibin, dibe sedema nîşanên wekî:

• tengasiya sîngê
• kuxîn
• şilbûn
• nefes girtin

Dermanê astimê tune, lê gengaz e ku hûn nîşanên xwe birêve bibin. Yek awayek ev e ku hûn li hawîrdora hawîrdorên ku dikarin astimê bidin destpêkirin kêm bikin.

Paqijkerê hewayê dibe ku bibe alîkar ku bandora li sedemên hawîrdorê kêm bibe.

Paqijkerê hewayê çi ye?

Paqijkerê hewayê paqijkerê hewayê yê veguhêzbar e. Ew ji hewayê hundirê mala we qirêjiyan fîlter dike û wan dîl digire. Di heman demê de hewaya ku tê de tê paqij dike. Yek ji celebên herî populer ên paqijkerên hewayê paqijkerê hewayê ionîzeker e, ku zeviyek elektrîkê bikar tîne da ku şaxan bixe tengasiyê.

Paqijkerê hewayê li dijî parzûnek hewayê

Paqijkerê hewayê ji parzûnek hewayê cuda ye, ku bi zorê hewa di parzûnek de qirêjiyan derdixe. Gava ku her du cîhaz qirêjiyan derdixin û parzûn dikin, tenê paqijkerê hewayê hewayê paqij dike.

Parzûnek hewayî dibe ku bibe perçeyek ji pergala germkirinê, hewayê, û klîma (HVAC) an jî veguhêzbar.

Dibe ku di her du cîhazan de, di nav de:

• tê şûştin
• yekcar
• ragirtina kerpîçan a bi bandorkirina bilind (HEPA)
• karbonat

Paqijkerê hewayê vs.

Paqijker û parzûnên hewayê ji nermikker, ku şiliyê li hewayê zêde dikin da ku pêşî li hişkbûnê bigire, cuda ne. Humidifiers li ser alerjen an jî derdorên din ên astimê bandor nake, lê dibe ku ew alîkariya we bikin ku hûn hêsantir bêhnê bistînin.

Heke hûn nermikek bikar tînin, hay ji xwe hebin ku hûn zêde şiliyê li hewa zêde nekin, ji ber ku ew dikare bibe sedema qalib an mijên tozê. Van her du jî dikarin astimê we xerabtir bikin.

Paqijkerê hewayê dikare bi astimê re bibe alîkar?

Astengên hevpar ên hawîrdorê di hundurê mala we de ev in:

• toz
• pet dander
• dixan
• qalib
• polen ji derve

Parzûnek paqijkirina hewayê dikare van tirşikan bi asêkirina wan di parzûnê de ji mala we derxîne. Ew bi anîna hewa û girtina van perçeyên piçûk dixebite, dûv re hewaya paqij azad dike. Paqijkerê hewayê hewa dora xwe jî paqij dike.

Lêbelê, lêkolînan encamên tevlihev an bê encam dîtin ku ka paqijkerên hewayê ji nîşanên astimê re dibe alîkar an na.

Li gorî Endezyarên Germbûn, Sarkirin û Klîma ya Amerîkî (ASHRAE), paqijkerên hewayê dibe ku ji parzûnên hewayî yên rêkûpêk kêmtir bibandor bin, ji ber ku ew timûtim lebatan û hem jî parzûnên hewayê nagirin. Heke alerjen bi bandor neyên asê kirin, dibe ku ew li ser rûkên nêzê safîker werin dabeş kirin.

Lêkolînên din xwedan ramanek cûda ne. Ji bo nimûne, lêkolînek 2018 dît ku paqijkerên hewayê ji bo alîkariya rakirina nîşanên astimê, bi taybetî ji bo zarokan, bibandor in.

Li gorî lêkolînek 2016-an, paqijkerên hewayê dibe ku di xilasbûna hin alerjên çêtir be, mîna dûmanê, lê di kêmkirina alerjên din de, mîna çola heywanan, kêmtir karîger be.

Bi tevahî, paqijkerê hewayê çiqas dikare bi nîşanên astimê re bibe alîkar bi van ve girêdayî ye:

• rêjeya hewayê ya paqijker
• sêwirana parzûnê
• mezinahiya perçeyên alerjen
• cîhê paqijkerê li mala we

Meriv çawa parzûnek rast hilbijêre

Tenê paqijkerên hewayê yên ku şaxên piçûk radikin dê alîkariya nîşanên astimê bikin. Heke gengaz be, divê ew hewcedariyên HEPA bicîh bîne, ku tê vê wateyê ku ew ê pişkên pir piçûk parzûn bike. Ji bo encamên çêtirîn, bisekinin ku paqijkerê hewa we dikare hewa parzûn bike û paqij bike.

Hin celeb fîltreyên hewayê du parzûn hene: yek ji bo gazan û yek jî ji bo perçeyan. Van parzûnan bi hev re dê alîkariya we bikin ku hûn hewa paqijtirîn çêtirîn bigirin.

Her weha divê hûn bisekinin ku paqijkerê we ji bo jûreya ku hûn dixwazin hewa paqij bikin, mezinahiya rast e. Heke hûn dixwazin jûreyek mezin an ji yek jûreyê bêtir paqij bikin dibe ku hûn hewceyê pir paqijkerên hewayê bin.

Hin paqijkerên hewayê celebek gazê ya bi navê ozon çêdikin. Bawer bin ku ji van hilberên xwe dûr bikevin. Ozon dikare pişikên we aciz bike û asma we xerabtir bike. Wekî din, vî rengî paqijker tenê hewayê paqij dike û şaxên jê venakişe.

Hay ji xwe hebin ku dema ku paqijkerên hewayê dikarin şax û bîhnên qalikê kêm bikin, ew nikarin pirsgirêkek qalikê çareser bikin. Heke li mala we qalibek we hebe, gavên ku wê rasterast paqij bikin bavêjin. Dibe ku hûn hewceyê yekê / a din bin ku vê yekê bike da ku ew nebe sedema êrişa astimê.

Ya din çi dibe alîkar ku alerjen kêm bikin?

Awayên din ên ku di mala we de alerjen kêm dikin ev in:

• Bi kar anîna klîma.
• Li deverên şil bi rêkûpêk paqijkirin. Ev dikare pêşî li çêbûna qalibê li deverên mîna serşokê bigire.
• Li deverên din bi rêkûpêk paqijkirin. Heke xaniyê we toz dibe, maskek li xwe bikin da ku xwe biparêzin.
• Li ser doşek û balgiyên xwe qapaxên xwelî bikar bînin.
• Nivînên xwe bi rêkûpêk şûştin.
• Kêm zêde hefteyê carek vala bikin. Valahiyek kalîteyê bikar bînin da ku xwelî li hewa venagerînin.
• Xilasbûna ji tiştên ku dikarin toz û alerjên din bigirin. Di vê yekê de tevliheviya rûvî heye. Xalîçe di heman demê de gelek alerjenan jî dîl digire, ji ber vê yekê heke hûn bi astimê hebin, qatên darên hişk bifikirin.
• Di demsala polenê de pencereyên xwe girtî digirin. Bi taybetî ev rewş heke we klîma tune be.
• Bi rêkûpêk zewacê an şûştina heywanên kedî. Ev dikare bibe alîkar ku dander kêm bibe.

Xwe-xwedîkirina astimê

Awayê herî girîng ji bo kontrolkirina astimê ev e ku hûn bi bijîşkê xwe re bixebitin ku nexşeyek dermankirinê biafirînin û wê bişopînin. Di plana weya dermankirinê de dibe ku derman hebe, lê dibe ku ew gavên ku hûn bi xwe dikarin bavêjin da ku ji sedemên astimê dûr nekevin jî.

Gavên ku hûn dikarin bavêjin ev in:

• Giraniyek nermîn parastin. Zêdeyîbûna we dikare astimê xirabtir bike û bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên din.
• Tetbîqatên nefesê hewl didin. Tetbîqatên nefesê dibe ku bibe alîkar ku rêyên hewaya we vebin û we fêr bike ku hûn bi riyên ku dê astimê nehêle nefes bigirin.
• Bi rêkûpêk fêr dibin. Werzişa birêkûpêk dikare bi baştirkirina tenduristiya pişikê we bibe alîkar ku nîşanên astimê kêm bibin. Ya sereke ev e ku hûn celebek rastînek rastîn bikin. Heke astimê we ji hêla werzişê ve tête kirin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin ka meriv çawa bi ewlehî kar dike.
• Xwe ji tehrîkên hewayê dûr digirin. Di hewaya sar û bayê de girtina poz û devê we dibe ku pêşî li êrişa astimê bigire, an astimê we xirabtir bike.
• Birêvebirina stresê. Di hin rewşan de, astim dikare ji hêla bûyerên stresbar ve were dest pê kirin. Dizanin ka meriv çawa stresa xwe bi bandor rêve dibe ku pêşî li êrişa astimê bigire.
• Dûr ji tehrîkên dilşewitandinê. Heke bi we re nîşanên dilşikestinî an nexweşiya refluksê ya gastroesophageal (GERD) hebin, ji bo vê rewşê dûrxistina teşebûsan dikare bibe alîkar ku pêşî li şewata astimê bigire. Heke dermanên li malê nexebitin, bi doktorê xwe re li ser dermankirinê bipeyivin.

Heke hûn nexşeya dermankirinê bişopînin jî, girîng e ku hûn doktorê xwe bibînin an jî lênihêrîna bijîşkî bistînin heke:

• nîşanên we xerabtir dibin, nemaze heke hûn hest dikin ku dermanên we naxebitin an jî hûn gelek caran nefesek zû-rehet bikar tînin
• di nîşanên we de guherînek we heye
• bi çalakiyek kêmîn bêhna we heye
• we êrişek astimê heye ku bi hilmekek zû-rehet nayê alîkariya - di vê rewşê de, tavilê dermankirina acîl bistînin

Rêzeya jêrîn

Dûrgirtina alerjên hawîrdorê yên ku dikarin nîşanên astimê bidin alî, beşek girîng a birêvebirina astimê ye.

Hin delîl hene ku paqijkerên hewayê dikarin ji xilasbûna van alerjenan bibin alîkar. Heke hûn paqijkerê hewayê ji bo astimê bikar tînin, bila ew karibe perçeyên piçûk bixe nav dorpêçê, û hem dikare hewa parzûn bike û hem jî paqij bike.

Paqijkirin û valakirina bi rêkûpêk, karanîna klîma, û xilaskirina xalîçe û tiştên ku dikarin alerjiyan bigirin, di heman demê de awayên bibandor ên kêmkirina tehrîkên astimê ne.