Meriv Meriv Çawa Derbarê Xwekujiyê De Bi Mirovên Ku Ji We Hez Dikin Bipeyive

Dilşad

• Ne ku her peyv bi hêsanî - an jî bi demê re dikare paşde were birin
• Qet xwekujî wekî şirove nakin
  
• Hûn nekarin sozê bidin kesê çêtir dibe
• Li şûna ku gotinên kesek din dubare bikin, pêşî ji xwe bipirsin
  
• Bila daxwaziya ku ji bo hezkiriyên we bibe stargehek ewledar, gotinên we bi rêve bibe
• Statîstîkên tenduristiya derûnî
  
• Bîranîn: Nexweşiya giyanî ne hêzek super e

Meriv çawa dibe girêdana kesek bi cîhanê re.

Ger hûn an kesê / a ku hûn dizanin xwekujiyê difikirin, alîkarî li wir e. Li 800-273-8255 xwe bigihînin Jiyana Pêşîlêgirtina Xwekuştina Neteweyî.

Dema ku dor tê rewşên dijwar, hûn çawa dizanin ku çi bêjin bêyî ku kesek biêşîne? Pir kes bi dubarekirina hevokên ku wan dîtiye yên din bikar tînin fêr dibin. Ya ku em di nûçeyê de dibînin, ku bi mîlyonan belav dibe, dibe ku baş xuya bike ku her roj bikar bîne.

Lê ji bo mijarên wekî destdirêjî an xwekuştin, ew dikare ji hevalên me re peyamek bişîne ku em ne hevalbendê wan in.

"Çima ez ne celebek kes bûm, an jî çima ez wekî celebek kes nehatim dîtin, ku van jin dikarin xwe bi xwe rehet bawer bikin? Ez viya wekî têkçûna kesane dibînim. ”

Gava ku Anthony Bourdain ev got, ew li ser #MeToo û jinên di jiyana wî de bû: Çima wan xwe ewle hîs nekirin ku xwe pê bawer dikin? Kêfa wî radîkal bû. Wî tiliyên xwe nîşanî jinan an jî pergalê neda.

Di şûna wî de, wî fêm kir ku biryara wan a bêdeng mayînê bêtir şîroveyek li ser karakterê wî ye. An, bi taybetî, nîşanek ku awayê ku wî xwe bi rê ve dibir ji jinan re îşaret dikir ku ew ne ewledar û pêbawer e.

Ji dema ku wî ew got û ji ber ku wî derbas kir ez li ser nirxandina wî gelek fikirîm. Wê yekê kir ku ez bêtir fikirîm li ser bêjeyan neynik çawa ne, ew çawa nirxên dengbêj nîşan didin, û ez dikarim xwe ji kê ve vebêjim.

Pir, dêûbav û hevalên min ên ku min 10 sal-zêdetir wan nas kir jî, navnîş nakin.

"Min çi [kir], min çawa xwe bi rengek pêşkêşî kir ku baweriyê nedim, an çima ez ne celebek bûm ku mirov li vir wekî hevalbendek xwezayî bibîne? Ji ber vê yekê min dest pê kir lê nihêrî. ” - Anthony Bourdain

Dema ku tişt ji min re tarî bibin, ez kenên ku wan anîn ji bîra min naçin. Tenê li ser xwekujiyê ramanên wan deng vedide: "Ew qas xweperest e" an "Ger hûn têra xwe bêaqil in ku dest bi dermankirina [ew Big Pharma] derman bikin, ez ê dev ji hevaltiya we berdim." Bîran her carê ku ew bi "Çi ye, tu çawa yî?"

Carinan ez derewan dikim, carinan jî ez nîv-rastiyan vedibêjim, lê carî rastiya tevahî. Pir caran, heya ku efsûna depresiyonê xelas nabe ez tenê bersiv nadim.

Wateya bêjeyan ji pênaseya wan wêdetir e. Ew dîrokek vedigirin, û bi karanîna dubare di jiyana meya rojane de, ew dibin peymanên civakî, neynikên nirxên me û rêzikên navxweyî yên ku em hêvî dikin ku pê bijîn.

Ew ji "rêbaza garson" ewqas ne ciyawaz e: baweriya ku kesayet bi awayê ku meriv bi karmend an karmendên karûbarê re tê xuyang kirin re diyar dibe. Dema ku mirov qala xwekujî û depresyonê dike ev qayde ne ew qas cûda ye.

Ne ku her peyv bi hêsanî - an jî bi demê re dikare paşde were birin

Hin bêje ewqasî kûr di stigmanên negatîf de ne ku tenê riya ku ji wateya wan dûr bikeve ne karanîna wan e. Yek ji swîtîtên herî hêsan ku em dikarin bikin ev e ku em dev ji karanîna rengdêran bernedin. Ji bilî sersaxiya xwe, sedem tune ku li ser xwekujiya kesek ramanek hebe. No ti sedem tune ku meriv wê bi naverok an vegotinê, nemaze wekî nûçegihanek vebêje.

Çawa ku xwekuj Samuel Wallace nivîsî, "Hemî xwekuj ne nefret e û ne jî; dîn an na; xweperest an na; aqilane an na; mafdar e an na. ”

Qet xwekujî wekî şirove nakin

• xwehez
• balûle
• tirsonek an lawaz
• hilbijartinek
• gunehek (an ku mirov diçe dojehê)

Ev ji argumana akademîk derdikeve ku xwekuştin encamek e, ne hilbijartinek e. Ji ber vê yekê, piraniya xwekujan dipejirînin ku xwekuştin ne biryarek an çalakiyek vîna azad e.

BELAA GIYAN BI DEST B FREE XWE DIKE?

Di çapa 4-an a Manualê Teşhîs û isticalstatîstîkî ya Bêserûberiyên Giyanî de, nexweşiya giyanî xwedan pêkhateyek "windakirina azadiyê" ye. Di çapa herî paşîn de, "windakirina azadiyê" hate guheztin seqetbûnek, an "zirar di yek an çend warên girîng ên karûbar de." Tê gotin ku ev pîvanên "yek an çend windahiyên azadiyê" digire nav xwe. Di nivîsa xwe ya "," Gerben Meynen dibêje ku pêkhateyek hebûna nexweşiyek derûnî ew e ku şiyana kesek a bijartina alternatîfan ji dest tê girtin.

Di nivîsa xweya hesas a ji bo New York Post de, Bridget Phetasy li ser mezinbûna li derdorek ku axaftina xwekuştinê hevpar bû, nivîsî. Ew dinivîse, "[W] hata ku bi kesê ku xwekuj tehdît kir re bi rastî ji her tiştî zêdetir kir ew wekî bijardeyek xuya dike."

Ji bo kesên di mejiyê xwekujiyê de ne, divê em fêhm bikin ku xwekuştin wekî vebijarka paşîn û tenê tê. Ew derewek baldar e. Lê gava ku hûn di ew qas êşa hestyarî û laşî de ne, gava ku ew dikeve dewranan û her çerx wekî ya herî xirab hîs dike, rehetbûna jê - çi dibe bila bibe - mîna revê xuya dike.

“Çawa min bêriya azadbûnê kir; bê laşê min, êşa min, êşa min. Ew memikê ehmeq notên şêrîn bi pişka mêjiyê min re digot ku ji min re digot ku tenê çareseriya pirsgirêkên min - mirin bû. Ne tenê çareseriya tenê - çareseriya çêtirîn. Ew derew bû, lê wê demê, min jê bawer kir. ” - Bridget Phetasy, ji bo New York Post

Hûn nekarin sozê bidin kesê çêtir dibe

Xwekuj cûdakariyê nake. Depresiyon carek li mirovekî naxe û dema ku rewş an derûdor diguherin ji wir derdikeve. Jêra revê bi mirinê nahêle tenê ji ber ku kesek dewlemend dibe an jî digihîje armancên jiyanê.

Heke hûn dixwazin ji yekê re bêjin ku ew çêtir dibe, heke hûn sozek didin ku hûn nekarin bicîh bînin bifikirin. Hûn di hişê wan de dijîn? Ma hûn dikarin pêşerojê bibînin û êşa wan berî ku ew were derxînin?

Theşa ku tê nayê pêşbînîkirin. Ji ber vê yekê ye ku ew ê di jiyanê de du hefte, mehek, an sê sal di rê de bin. Digotin ji yekê re çêtir dibe ku ew bibe sedem ku yek beşek bi ya din bidin ber hev. Gava ku tiştek zêde-dem zêde nebe, ew dikare bibe sedema ramanên mîna, "Ew ê carî çêtir nebe."

Lê her çend dibe ku hin kes bawer dikin ku mirin bi serê xwe ne çêtir e jî, peyamên ku ew parve dikin, nemaze di derheqê navdaran de, wekî din dibêjin. Wekî ku Phetasy behs kir, piştî ku Robin Williams derbas bû, Akademiya Huner û Zanistên Fîlimê ya Motion memek "Aladdin" şand û got: "Cinî, tu azad î."

Ev peyamên tevlihev dişîne.

Mirin wekî azadî dikare bikaribeBi kontekst û referansê ve girêdayî, "azadî" dikare wekî kapîtalîst û teşwîqek li ser kesên bi seqetî dijîn tê dîtin. Di bûyera fîzîknasê navdar Stephen Hawking de, pir kesan tweet kir ku ew ji laşê xweyê fîzîkî azad e. Ev fikra ku xwedan seqetbûnek laşek "girtî" ye teşwîq dike.

Di çarçoveya xwekujiyê de, ew peyamê xurt dike ku ji bilî mirinê rev tune. Ger hûn vî zimanî bikirin û wî bikar bînin, ew dewra ku mirin çareseriya çêtirîn e didomîne.

Her çend hûn ji hemî nuansên li dora zimên fam nakin jî, pirsên ku hûn dikarin ji xwe bipirsin hene ku hûn xwe di bin bendê de bihêlin.

Li şûna ku gotinên kesek din dubare bikin, pêşî ji xwe bipirsin

• Ma ez kîjan ramana "normal" xurt dikim?
• Dê bandor bike ka hevalên min ji bo alîkariyê têne ba min an na?
• Ger ew ji min bawer nebin ku alîkariya wan bikim ew çawa hest dike?

Bila daxwaziya ku ji bo hezkiriyên we bibe stargehek ewledar, gotinên we bi rêve bibe

Xwekuj sedema duyemîn a sereke ya mirinê ye di mirovên 10 û 34 salî de. Ew ji sala 1999 vir ve pirtir mezin bûye.

Children zarok bêtir bi pirsgirêkên tenduristiya derûnî re rû bi rû ne:

Statîstîkên tenduristiya derûnî

• 17.1 mîlyon zarokên ku di bin 18 salî de nexweşîya derûnî ya teşhîsker heye
• Ji sedî 60ê ciwanan depresiyon heye
• 9,000 (texmîn) kêmbûna psîkolojîstên dibistana praktîkî

This ev ê berdewam bike, pêşkeftî di vê rêjeyê de, ji ber ku soz tune ku ew çêtir bibe. Nabe ku derê tenduristî diçe ku derê. Terapî ji bo qasî 5,3 mîlyon Amerîkî pir negihîştbar û negihîştbar e. Ger em sohbetê statîk biparêzin dibe ku wiha jî berdewam bike.

Di vê navberê de, ya ku em dikarin bikin ev e ku dema ku em dikarin barê kesên ku ji wan hez dikin sivik bikin. Em dikarin awayê ku em qala tenduristiya derûnî û yên jê bandor dibin biguherînin. Ger em kesek ku ji xwekujiyê bandor bûbe nas nekin jî, em dikarin bêjeyên ku em bikar tînin hişyar bikin.

Hûn ne hewce ne ku bi depresiyonê re bijîn da ku qenciyê nîşan bikin, û ne jî hewce ne ku hûn bixwe bi windabûnê re rûdinin.

Dibe ku hûn neçar bimînin jî ku qe tiştek nebêjin. Dilxwaziya ku li çîrok û pirsgirêkên hevûdu guhdarî bikin ji bo têkiliya mirovan girîng e.

“Pêkenok ne dermanê me ye. Çîrok dermanê me ne. Pêkenok tenê hingiv e ku dermanê tirş şirîn dike. ” - Hannah Gadsby, "Nanette"

Dilovanîya ku em ji bo mirovên ku em bi zor dizanin em ê peyamek mezintir bişînin ji kesên ku hûn jê hez dikin, kesek ku hûn nizanin têdikoşe.

Bîranîn: Nexweşiya giyanî ne hêzek super e

Dema ku cîhan di hundurê serê we de hilweşe dibe ku hûn her roj şiyar bibin her dem mîna hêzek hîs nakin. Ew têkoşînek ku her ku laş pîr dibe dijwartir dibe û li ser tenduristiya me kêmtir kontrola me heye.

Carcarinan em ji hilgirtina xwe pir westiyayî dibin, û lazim e ku em zanibin ku baş e. Em ne hewce ne ku ji sedî 100 carî "li" bin.

Lê gava ku navdariyek, an kesek rêzdar, bi xwekujiyê mir, dibe ku ji bo kesê ku depresiyonê derbas dike zor be ku wê bi bîr bîne. Dibe ku kapasîteya wan tune ku li hember xwe-guman û cinan şer bikin.

Ew ne tiştek e ku mirovên ku hûn jê hez dikin divê bi xwe hilgirin. Dîtin ka ew hewceyê arîkariyê ne bi rengek ji lênihêrînê zêde.

Wekî ku komîkvanê Awistralyayê Hannah Gadsby bi xweşikî li "Nanette" ya xweya taybet a Netflix a vê dawiyê got, "Ma hûn dizanin çima 'Sunflowers' li cem me hene? Ne ji ber ku Vincent van Gogh [ji nexweşiyek giyanî] êş kişand. Ew ji ber ku birayê Vincent van Gogh hebû ku jê hez dikir. Di nav hemî êşan de, girêdanek wî bi cîhanê re hebû. ”

Girêdana kesek bi cîhanê re be.

Rojek dê kes venegere nivîsandinê. Baş e ku meriv li ber deriyê wan xwe nîşan bide û têkevê.

Wekî din, em ê bêtir di bêdengiyê û bêdengiyê de winda bikin.

Hûn bi xêr hatin ser "Meriv Meriv Bibe Meriv", rêzefîlmek li ser empatî û meriv çawa pêşî li mirovan digire. Pêdivî ye ku cûdahî ne darbest bin, bê ka civak kîjan sandoq ji me re xêz kiriye. Werin li ser hêza bêjeyan fêr bibin û serpêhatiyên mirovan pîroz bikin, ferqa wan ji temen, etnîsîte, zayend û dewleta wan be. Bila bi rêzgirtinê mirovên xwe bilind bikin.