Xwarinên ku berhemdariya nêr û mê zêde dikin

Dilşad

• Xwarinên ku Zêdekirina Zêdekirin
• Xwarinên ku berhemdariya mirov zêde dikin
• Çi bixwin da ku berhemdariya jin zêde bibe

Xwarinên ku zayînê zêde dikin ew in ku alîkariya hilberîna hormonên zayendî dikin û çêbûna hêk û spermê teşwîq dikin, wekî xwarinên dewlemend bi zinc, vîtamîna B6, asîdên rûn, omega 3 û 6 û vîtamîna E.

Ji ber vê yekê, ji bo zêdekirina berhemdariya hem ji bo mêr û hem jî, fêkiyên hişkkirî, donim, brokolî, masî rûn û tovên gulberojê, wekî nimûne, dikarin werin vexwarin. Lêbelê, hin xwarinên ku dikarin berhemdariyê kêm bikin jî hene, û divê ji wan were dûrxistin, wekî qehwe, xwarinên bi ard û şekirê safî, wekî kek û çerezan, mînakî, ji ber ku mîqdarên mezin ên vîtamîn û mîneralan têne bikar anîn ku ji hêla pêvajoyê ve kêmbûna hebûna van xurekan ji bo pêşxistina hilberîna hormonan.

Xwarinên ku Zêdekirina Zêdekirin

Ji bo zêdekirina zayîna bi riya xwarinê, tê pêşniyar kirin ku xwarinên ku dikarin hilberîna hormonî teşwîq bikin bêne vexwarin û, di encamê de, ji hilberîn û serbestberdana hêk û spermên zindî hez dikin. Ji ber vê yekê, xwarinên ku dikarin bi zayînê re bibin alîkar ev in:

• Xwarinên dewlemend zinc, ku di tenduristiya hilberandina jin û mêr de, wekî mêş, goşt, fêkiyên hişkkirî, zerikên hêkê, ceh û ceh, kanzayek bingehîn e;
• Xwarinên bi vîtamîna B6, ku bi hevra zinc pêşkêşî hilberîna hormonên zayendî dike, wekî kulîlk, şînkok, mûz û brokolî, mînak;
• Xwarinên bi asîdên rûn û omega 3 û 6, wekî masî û tovên qelew;
• Xwarinên ku bi vîtamîna E dewlemend in, ku ji bo baştirkirina tenduristiya hêk û spermê, wekî mînak tovên gulberojê, girîng e.

Pêdivî ye ku van xwarinan her roj û li gorî rêbernameya parêzvanê parêzê bêne vexwarin, da ku ji kêmasiyên tîrêjê dernekeve.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û xwarinên ku dibin sedema zêdebûna berhemdariyê binêrin:

Xwarinên ku berhemdariya mirov zêde dikin

Xwarinên ku zayîna mirov zêde dikin, yên bi chromiumê dewlemend in, ji ber ku ev mîneral ji bo çêkirina spermem girîng e, û tê pêşniyar kirin ku nanê tevdanê an nîsk, bîbera kesk, hêk û mirîşk werin vexwarin.

Wekî din, balkêş e ku meriv xwarinên ku bi vîtamîna C dewlemend dixwin, wekî mînak fêkiyên citrus, ji ber ku ev vîtamîn spermê diparêze û dibe alîkar ku hejmara wan zêde bibe.

Çi bixwin da ku berhemdariya jin zêde bibe

Ji bilî xwarinên dewlemend bi zinc, vîtamîna B6, asîdên rûnê û omega 3 û 6, divê jin xwarinên antioxidant bixwin da ku hilberîna hormonên zayendî û geşedana hêkê teşwîq bikin, wekî:

• Vîtamîn A an beta-karoten, wekî gêzer, kartolên şirîn, zerfên hişkkirî, gûz û dara avê;
• Vîtamîn C, wekî sebzeyên kesk, bîber, kiwî, tomatîk û mêtrus;
• ​Vîtamîn E, wekî fêkiyên hişkkirî, tov, masiyên rûn, avokado, fasûlî û kartolên şêrîn;
• Selenium, wekî gûzên Brezîlya, tovên susam, ton, kelem û dexlên tevahî;
• Çingo, wekî goşt, masî, îsot, tov, findiq, hêk û sebzeyên pelên kesk;
• Fîtonutrientan di fêkî û sebzeyên ji her rengî de hene, wekî mêşikên sor, şînahiyên şîn, zerikên porteqalî, bîberên zer, grapefruits pembe û sebzeyên pelên kesk.

Di parêzek ji bo zêdekirina dewlemendiya jinan, divê hûn bi kêmanî pênc parçe zebze û fêkiyên ji rengên cûda cûda bixwin, ji bilî ku hûn rojê carek fêkiyên hişk û tov dixwin. Bibînin ka meriv çawa ji bo bereketbûna jinê dermankirina malê dike.