Xwarinên Çêtirîn Ji Bo Dermankirina Serê

Dilşad

• Çi bixwin da ku serêşê sivik bikin
• Çi nayê xwarin ku hûn êşa serêşê sivik bikin
• Dizanin ku çi bixwin û çi jî ji bo dermankirina serêşê xwe jê dûr bigirin:

Xwarinên çêtirîn ên ji bo dermankirina serêşê aramker in û yên ku gera xwînê çêtir dikin, wekî mûz, fêkiyê hewesê, çerkez, û xwarinên ku di omega 3-an de dewlemend in, wek salmon û sardelan.

Avantaja pejirandina vê parêzê ev e ku meriv ji karanîna analgêsîkê ya pir caran dûr bikeve da ku êş were sivik kirin, ji ber ku her çend ew serêşî derman nakin jî, ev xwarin dikarin destpêka serêşê taloq bikin.

Lêbelê, di rewşê de serêşek giran an hefteyê ji 2 caran zêdetir girîng e ku hûn bi neurolojîstek bişêwirin ku sedem bibînin û dermankirinê sererast bikin. Li vir çend sedemên hevpar ên serêşiya domdar hene.

Çi bixwin da ku serêşê sivik bikin

Ji bo ku ji serêşiya domdar re bibe alîkar girîng e ku hûn her roj 1 ji xwarinên jêrîn bixwin, ji bo 3 hefteyan encam:

• Porteqal, lîmon, kîvî, mandarîn, tirî - Xwarinên ku bi vîtamîna C dewlemend in, ku dîwarê rehê xwînê xurt dike ku di mejî de gera xwînê hêsan dike, ji bilî taybetmendiya wê ya mîzê ku alîkariya tertîbkirina tansiyona bilind dike, ku dibe sedema serêşiyan.
• Fêkiya azweriyê, çerkez, marût, darçîn - xwarinên ku dibin alîkar ji bo aramî û xewa baştir, mayîna mejî hêsan dikin, bi vî rengî ji serêşiyê dûr dikevin.
• Salmon, sarde, ton, tovên chia, findiq - di omega 3 de dewlemend e, ev xwarin vîskozîtiya xwînê kêm dikin, di mejî de gera xwînê baştir dikin.
• Rûnê êvarê dema ku serêş bi tengezariya pêş zayendî ve têkildar be, dikare 10 roj berî mehanîn di kapsûlan de were vexwarin.
• Çaya gulê lavanderû, leymûn an kamomîl dikare bi seranserê rojê, 2 heya 3 qedeh vexwar, da ku rehetbûnê hêsan bike û bi vî rengî îhtîmala serêşê kêm bike.

Serişteyek girîng a din a ji bo sivikkirina serêşê ev e ku meriv adetên jiyanê yên rêkûpêk hebin, wekî di heman demê de razayî û rabûn û di heman demê de xwarina xwarinan, da ku laş bêyî stresa êşê di rûtîna xwe de were guhertin û bi vî rengî kêm bibe şansên serêşê. 5 gavên ji bo serêşiya bê derman derman bikin bibînin.

Çi nayê xwarin ku hûn êşa serêşê sivik bikin

Pêdivî ye ku hin xwarin gelek caran neyên xwarin, nemaze ji hêla kesên ku meyla serêşê heye, ji ber ku jehra wan dibe sedema serêşiyê. Hin mînakên xwarinên ku dibe sedema serêşiyê ev in:

• Xwarinên pir tûj û tûj ku tansiyonê zêde dikin û şilaban diparêzin.
• Xwarinên pêvajoykirî, wekî pêş-amadekirinên cemidî yên xwedîkirina gelek parêzvanên sûnî yên ku organîzmayê serxweş dikin û dikarin bibin sedema serêşiyan;
• Guhertoya ronahiya xwarinê ji ber ku gelek şîrînkerên wê yên sûnî hene;
• Vexwarinên alkolî an hişyarker, wekî qehwe, kola an guarana, ku pergala rehikan a navendî geş dikin û dibe sedema serêşiyan.

Heke ji van xwarinan jî dûr bikevin û adetên xwarin û jiyînê yên rêkûpêk bipejirînin, serêş pir caran dimîne, hewce ye ku bi neurolojîstekî re bişêwire ku sedema serêşê nas bike û testên, wek Wênekirina Zehmetiya Magnetik an Tomografiya Bijare, bike ku dermankirinê saz bike. gordil.

Dizanin ku çi bixwin û çi jî ji bo dermankirina serêşê xwe jê dûr bigirin: