Kêşên Masûlkeyan

Dilşad

• Berhevkirinî
• Kêşanên masûlkeyê çi ne?
• Çi dibe sedema qeşengiya masûlkeyan?
• Kî di bin metirsiya êşên masûlkan de ye?
• Kengê hewce dike ku ez peydakiroxek lênihêrîna tenduristiyê ji bo tengasiyên masûlkan bibînim?
• Dermanên ji bo tengasiyên masûlkeyan çi ne?
• Dikare qeşengiya masûlkeyan were asteng kirin?

Berhevkirinî

Kêşanên masûlkeyê çi ne?

Kêşanên masûlkeyan di yek an zêdetir masûlkeyên we de tewra ji nişka ve, bêhemdî an spazma ne. Ew pir gelemperî ne û pir caran piştî werzişê rû didin. Hin kes bi êşên masûlkeyan, bi taybetî tengasiyên lingan, bi şev dikevin. Ew dikarin bi êş bin, û dibe ku ew çend saniyeyan heya çend hûrdeman bimînin.

Hûn dikarin di her masûlkeyê de qeşeng bibin, lê ew pir caran di nav de dibin

• Rih
• Ling
• Destan
• Çek
• Binzik
• Qada li rex ribcage xwe

Çi dibe sedema qeşengiya masûlkeyan?

Sedemên êşên masûlkeyan ev in:

• Avêtin an zêdekirina masûlkeyek. Ev sedema herî hevpar e.
• Kompresyona rehikên we, ji pirsgirêkên wekî birînekek spinal an rehberek pinched di stûyê an piştê de
• Zuhabûn
• Astên kêm ên elektrolîtan wekî magnezyûm, potiyûm, an kalsiyûm
• Têr xwîn nagihîje masûlkeyên we
• Dûcanî
• Hin derman hene
• Diyalîzê digirin

Carinan sedema kelepçekirina masûlkeyan nayê zanîn.

Kî di bin metirsiya êşên masûlkan de ye?

Her kes dikare tengasiyên masûlkeyan bibîne, lê ew di hin kesan de gelemperî ne:

• Mezinên pîr
• Mirovên ku zêde giran in
• Werzîşvan
• Jinên ducanî
• Mirovên ku xwediyê hin mercên bijîşkî ne, wekî nexweşiyên tîroîd û rehikan

Kengê hewce dike ku ez peydakiroxek lênihêrîna tenduristiyê ji bo tengasiyên masûlkan bibînim?

Kelmêşên masûlkeyan bi gelemperî bê zirar in, û ew piştî çend hûrdeman dûr dibin. Lê pêdivî ye ku hûn bi êşên tenduristiyê re têkiliyê bi peywirdarê tenduristiya xwe bidin

• Tundî ne
• Pir caran diqewime
• Bi dirêjkirin û vexwarina têra xwe şilavê çêtir nebin
• Demek dirêj dom kir
• Bi werimandin, sorbûn, an hestek germbûnê re têne
• Bi qelsiya masûlkeyê re têne

Dermanên ji bo tengasiyên masûlkeyan çi ne?

Hûn bi gelemperî ji bo tengasiyên masûlkeyan hewceyê dermankirinê ne. Hûn dikarin ji hêla kelepçeyan ve hinekî rehetiyê bibînin

• Dirêjkirin an bi nermî masûlkeyê masaj kirin
• Dema ku masûlk teng be û dema ku masûlk kesk be cemed digire
• Heke hûn dehşîn bibin bêtir şilav bigirin

Ger pirsgirêkek tenduristî ya din dibe sedema kelemçê, dermankirina wê pirsgirêkê dibe ku bibe alîkar. Derman hene ku peydakar carinan ji bo pêşîgirtina kelepçeyan binivîsin, lê ew her dem bi bandor nabin û dibe ku bibin sedema bandorên alî. Li ser rîsk û feydeyên dermanan bi peydakerê xwe re bipeyivin.

Dikare qeşengiya masûlkeyan were asteng kirin?

Ji bo pêşî lê girtina masûlkeyan, hûn dikarin

• Masûlkeyên xwe dirêj bikin, nemaze berî werzişê. Heke hûn bi şev pir caran kelepçeyên lingan dibînin, berî razanê masûlkeyên lingê xwe dirêj bikin.
• Pir vexwarinan vexwin. Heke hûn di germê de werzişek tundûtûjî an werzîşê dikin, vexwarinên werzîşê dikarin alîkariya we bikin ku hûn elektrolîtan bigirin.