7 xwarinên ku rûvî digirin

Dilşad

• 1. Banana kesk
• 2. Sêvê pijandî
• 3. Gurê pijandî
• 4. Ava keşikê
• 5. Kartolên pijandî
• 6. Bihara birincê
• 7. Nanên ardê spî
• Recipe ku rovî bigire
• Ava sêvê bi gêzerê

Xwarinên ku rûvî digirin têne nîşankirin da ku roviya şil an zikêş baştir dikin û tê de fêkiyên wekî sêv û mûzên kesk, sebzeyên wekî gêzerên pijandî an nanên spî yên spî hene, mînakî, ji ber ku ew hêsan têne helandin û ji bo birêkûpêkkirina karûbar dibin alîkar ya rûvî.

Divê van xwarinên ku roviyê asê dihêlin ji hêla kesên ku rûviyê wan asê maye ve neyên vexwarin û, di vê rewşê de, xwarinên herî guncan laxesiyonên wekî hûr, papaya an brokolî ne, mînakî. Li navnîşa tevahî ya xwarinên laksatîf bigerin.

Hin xwarinên ku dibin alîkar da ku rûvî bigire ev in:

1. Banana kesk

Di mûzê kesk de ji mûzê gihîştî fîraya wê ya kêm kêm heye û ji ber vê yekê, dibe alîkar ku roviya lewaz were kontrol kirin û zikêş kêm bibe. Ya îdeal ev e ku em mûzê zîvîn an mûzê sêvê vexwin ji ber ku ew celebên mûzê ne ku fîbera wan kêmtir e.

Wekî din, mûzên kesk çavkaniyek girîng a potasyûmê ye ku dibe alîkar ku xwêyên ku laş winda dike dema ku rehetek wê an vexwarinê hebe winda bike.

2. Sêvê pijandî

Sêvên pijandî ji bo roviyên şil an zikêş dermanek malê baş e, ji ber ku di wan de fîberên çareserker ên wekî pektîn hene, ji bilî taybetmendiyên dijî-înflamatuar, dibe alîkar ku aramî û baştirkirina karika rovî û rakirina qeyranan.

Ji bo çêkirina 1 sêva kelandî, divê hûn sêvê bişon, pêlekê jê bikin, bikin çar parçe û ji 5 heya 10 hûrdeman di kûpek avê de bipijînin.

3. Gurê pijandî

Hirç, nemaze dema ku bê pez tê xwarin, dibe alîkar ku rovî were girtin ji ber ku tê de fîberên ku ava zêde ji roviyan digirin û serbestberdana ava meyên gastrîk dike ku dibe sedem ku xwarin di rovî de hêdî hêdî hereket bike, ji bilî ku ew fêkiyek dewlemend e av, dibe alîkar ku laş di rewşên zikêş û roviyên şilbûyî de bibe av.

Vebijarkek mezin ji bo vexwarina hiriyên qurmandî ev e ku hûn 2 an 3 hûr di nîv lîtreyê avê de bipijînin.

4. Ava keşikê

Ava keşîşê dibe alîkar da ku meriv rovî bi xwedan taninên ku xwedan taybetiyên mêjûyî ne ku bi vegirtina ava zêde ya rovî tevdigerin, ji bilî rêkûpêkkirina tevgerên rûvî, kêmkirina zikêşê an roviya werimî, roviyê asê bike.

Lêbelê, pêdivî ye ku meriv ji karanîna kaşaşê ya pîşesazkirî dûr bisekine û tercîh bide ku juê bi tevahî fêkiyan re amade bike.

5. Kartolên pijandî

Gêzerê pijandî vebijarkek mezin e ku meriv rovî bigire ji ber ku têlên wê hene ku di çêkirina kekek feqîr a zexmtir de dibin alîkar, ji bilî verastkirina tevgerên rûvî.

Ji bo ku gêzerê pijandî çêbikin, pezê xwe jê bikin, gêzerê bikirin pelên tenik, bikelînin heya ku gêzer nerm bibe û avê bikişînin.

6. Bihara birincê

Bora birincê vebijarkek girîng e ku ji bo baştirkirina rovî an zikêşê ji ber ku, ji bilî dabînkirina şilavê ji laş re, pêşîlêgirtina ziwabûnê, ew bandorek girêdanê li ser rêgezê digestive dike, û di encamê de stûyên hişktir û mezintir çêdibin. Ji ber vê yekê, ava birinc dibe alîkar da ku dirêjahiya zikêşê an roviya werimî kêm bibe.

Binerin ka meriv çawa bîhna birincê ji bo îshalê amade dike.

7. Nanên ardê spî

Nanên ardê spî karbohîdartên sade ne ku bi hêsanî têne helandin û ji ber vê yekê dema ku hûn bi zikêş an roviyên we vedibe, roviyê asê dikin.

Vebijarkek baş ew e ku hûn bi nanê xwê an nanê fransî tost çêbikin, lê pêdivî ye ku hûn rûnê an margarînê zêde nekin ku bandorek berevajî wê hebe.

Recipe ku rovî bigire

Reçeteyek zû û hêsan a ku meriv bi xwarinên ku rûvî digire amade bike ev e:

Ava sêvê bi gêzerê

Melzeme

• 1 sêva bê pelek;
• 1 gêzerê ku di tebeqan de hatî pijandin;
• 1 qedeh av;
• Arekir an hingiv çêja.

Modeya amadekirinê

Pîvaza sêv û tovên xwe hilînin û bikin perçeyên piçûktir. Pîvaza gêzerê jê bikin, bikin çarçikên tenik û heta ku nerm bibe bipijînin. Parçeyên sêva neçûyî û gêzira pijandî têxin nav blenderê bi 1 lîtirê avê û lêxin. .Ekir an hingiv têxin tamê.

Reçeteyên din binihêrin da ku zikê xwe bigirin.