Xwarinên dewlemend ên Alanîn

Dilşad

• Alanine ji bo çi ye?
• Navnîşa xwarinên ku li Alanine dewlemend in
• Her weha bibînin: Arginine.

Xwarinên sereke yên bi alanîn dewlemend in, mînakî xwarinên ku bi proteînan wekî hêk an goşt dewlemend in.

Alanine ji bo çi ye?

Alanine ji bo pêşîgirtina li şekir xizmetê dike ji ber ku ew ji bo rêkxistina asta şekira xwînê dibe alîkar. Alanîn ji bo zêdekirina parastinê jî girîng e.

EW Alanine û Arginine du asîdên amînî ne ku bi performansa werzîşê ya çêtir re têkildar in ji ber ku ew westandina masûlkan kêm dikin.

Pêvekirina Alanîn dikare di pratîka çalakiya laşî de bikêr be ji ber ku ew westîna masûlkeyê kêm dike, dibe sedem ku werzişvan bêtir hewl bide û bi vî rengî performansê baştir dike. Ji bo kirina vê lêzêdekirinê girîng e ku hûn bi parêzerê parêzer ê ku dê mîqdara guncan a ku were stendin bişêwirin.

Navnîşa xwarinên ku li Alanine dewlemend in

Xwarinên sereke yên ku di alanîn de dewlemend in hêk, goşt, masî, şîr û hilberên şîr in. Xwarinên din ên ku alanîn jî hene dikarin bibin:

• Asparagus, cassava, kartolên Englishngilîzî, gêzer, bostan, bacan;
• Oat, kakao, ceh, ceh;
• Gûz, avokado;
• Xezal, gûz, findeq, gûzên Brezîlya, badem, findiq;
• Misir, fasûlî, fasûlî.

Alanîn di xwarinê de heye lê vexwarina wê bi riya xwarinê ne girîng e ji ber ku laş karibe vê amîno asîdê hilberîne.

Her weha bibînin: Arginine.