Xwarinên ku di nav wan de fenylalanîn e

Dilşad

• Navnîşa xwarinên ku fenîllalanîn tê de ne
• Di xwarinê de miqdara fenîlalanîn

Xwarinên dewlemend ên bi fenîlalanîn ew in ku tê de proteînek mezin an navîn heye wekî goşt, masî, şîr û hilberên şîr, ji bilî ku di nav dexl, sebze û hin fêkiyan de, wekî pînekonê, têne dîtin.

Phenylalanine, asîdek amînoyî ye ku laşê mirov jê çê nake, lê ji bo parastina tenduristiyê pêdivî ye, û ji ber vê yekê jî divê ew bi riya xwarinê were vexwarin. Lêbelê, mirovên bi fenîlketonuriya nexweşiya genetîkî, hewce ne ku vexwarina xwe kontrol bikin, ji ber ku laş nekare dihele, û dema ku ew di laş de kom dibe, fenylalanîn dibe sedema pirsgirêkên wekî derengketina geşedana derûnî û destdirêjiyan. Baştir fêhm bikin ka fenîlketonurîa çi ye û parêz çi ye.

Navnîşa xwarinên ku fenîllalanîn tê de ne

Xwarinên sereke yên ku bi fenylalanîn dewlemend in ev in:

• Goştê sor: mîna ga, beran, mî, beraz, kêzik;
• Goştê spî: masî, xwarinên behrê, mirîşkên wekî mirîşk, tûrik, qaz, dîk;
• Berhemên goşt: sosîs, bacon, ham, sosîs, selam;
• Kundirên ajalan: dil, gurmik, gîzer, kezeb, gurçik;
• Kîr û hilberên şîranî: mast, penîr;
• Hêk: û hilberên ku di reçete de hene;
• Nebatên rûn: badem, fistiq, findeq, gûzên Brezîlyayê, findiq, findiq;
• Ard: xwarinên ku wekî melzemeyek tê de hene;
• Zad: soya û derivatên, mirîşk, fasûlî, fasûlî, lepik;
• Xwarinên pêvajoyê: çîkolata, gelatîn, çerez, nan, cemed;
• Fêkî: gûz, fêkiyê dilxweşiya şêrîn, mûzê tirî.

Di mijara mirovên bi fenîlketonurîa de, tê şîret kirin ku mîqyasa ketî an jî dûrxistina xwarinê ji parêzê, li gorî dijwariya nexweşiyê were rêkûpêk kirin û divê rêberiya doktor û parêzvanê parêzê, ku dê dermankirina guncan nîşan bike, bişopînin . Mînakek bibînin ku parêza fenîlketonûrî dikare çawa be.

Di xwarinê de miqdara fenîlalanîn

Di tabloya jêrîn de hin xwarinên ku di 100 g de fenîllalanîn ya herî bilind heya ya herî nizm nîşan dide: