Nivîskar: Charles Brown
Dîroka Afirandina: 10 Reşemî 2021
Dîroka Nûvekirinê: 24 Pûşper 2024
Anonim
Xwarinên dewlemend ên glutamîn - Tendûrûstî
Xwarinên dewlemend ên glutamîn - Tendûrûstî

Dilşad

Glutamîn amîno asîd e ku di laş de pirtirîn heye, ji ber ku ew bi xwezayî bi veguherîna amînoyek din, asîd glutamîk tê hilberandin. Wekî din, glutamîn di hin xwarinan de, wekî mînak, mast û hêk, mînakî, an jî wekî pêvekek xurekê, ku di firoşgehên pêvekên werzîşê de tê dîtin, dikare were xwarin.

Glutamîn wekî amînoyodek nîv-esasî tête hesibandin, ji ber ku li pêşberî rewşên stresker, wekî nexweşî an hebûna birînek, ew dikare bibe bingeh. Wekî din, glutamîn di bedenê de gelek fonksiyonan pêk tîne, bi giranî bi pergala parastinê ve têkildar e, beşdarî hin riyên metabolîzmê dibe û ji çêbûna proteînan re di laş de hez dike.

Navnîşa xwarinên ku bi glutamîn dewlemend in

Hin çavkaniyên glutamîn ên heywan û nebatan hene, wekî ku di tabloya jêrîn de tê xuyang kirin:


Xwarinên ajalanGlutamîn (asîdê Glutamîk) 100 gr
Penîr6092 mg
Sormasî5871 mg
Goştê dewêr4011 mg
Masî2994 mg
Hêk1760 mg
Milkîrê tevahî

1581 mg

Mast1122 mg
Xwarinên nebatîGlutamîn (asîdê Glutamîk) 100 gr
Soy7875 mg
Garis1768 mg
Tofu

1721 mg

Mirîşk1550 mg
Lentil1399 mg
Fasûlî reş1351 mg
Fasûlî1291 mg
Fasûla spî1106 mg
Peas733 mg
Birincê spî524 mg
Beetroot428 mg
Îspenax343 mg
Lihane294 mg
Bexdenûs249 mg

Glutamîn ji bo çi ye

Glutamîn wekî immunomodulator tête hesibandin, ji ber ku ew wekî çavkaniya enerjiyê ji hêla şaneyên masûlkeyan, rovî û pergala parastinê ve tê bikar anîn, pergala parastinê xurt dike û xurt dike.


Hin lêkolînan destnîşan kir ku lêzêdekirina bi glutamîn başbûnê zûtir dike û dirêjahiya mana li nexweşxaneyê ya kesên ku di heyama piştî operasyonê de ne, di rewşek krîtîk de ne an ên ku şewat, sepsis, polytrauma an jî bêkêmasî mayîn kêm dibe. Ji ber ku ev amîno asîd di dema rewşa stresê ya metabolê de girîng dibe, û pêvekirina wê girîng e ku pêşî li hilweşîna masûlkeyan bigire û pergala parastinê teşwîq bike.

Wekî din, lêzêdekirina L-glutamîn jî ji bo domandina masûlkeyê tête bikar anîn, ji ber ku ew dikare piştî werzîşê perçebûna pişikê masûlkeyê kêm bike, mezinbûna masûlkeyê teşwîq dike ji ber ku ew ketina amîno asîdan a di şaneyên masûlkeyê de diparêze, dibe alîkar di başbûnê de piştî şaneyên tund û di başkirina sendroma perwerdehiya werzîşê ya zêde de dibe alîkar, rewşek ku bi kêmbûna asta plazma glutamîn ve tête xuyang kirin.

Di derbarê pêvekên glutamîn de bêtir fêr bibin.


Ji Bo We Tê Pêşniyar Kirin

Meriv Çawa Xezeba Perimenopauzê Dide Nasîn û Dermankirin

Meriv Çawa Xezeba Perimenopauzê Dide Nasîn û Dermankirin

Hêr di dema perimenopau e dePerimenopau e veguherîna menopozê ye. Dema ku hêkên we hêdî hêdî de t bi hilberîna kêmtir hormona e trojenê dik...
Famkirina Polycythemia Vera û Çawa Tê Tedawîkirin

Famkirina Polycythemia Vera û Çawa Tê Tedawîkirin

Polycythemia vera (PV) pençeşêrê xwînê yê kêmbar e ku tê de mejiyê he tî gelek şaneyên xwînê çêdike. Cell aneyên or ...