Dşhişkiya xwezayî: 4 rûnên girîng ên herî baş
Dilşad
Vebijarkek berbiçav a hemî-xwezayî ya ku ji bo depresiyonê şer bike û bandora dermankirina ku ji hêla doktor ve hatî diyar kirin zêde bike karanîna aromatherapy ye.
Di vê teknîkê de, donên bingehîn ên nebat û fêkiyan têne bikar anîn ku, gava bêhna wan tê, di asta mêjî de tevdigerin, hilberîna hormonên ku nîşanên klasîk ên depresiyonê radikirin zêde dibe, wekî guherînên hestan, bêhêvîbûn û westîna zêde.
Hin dermanên malê jî bibînin ku dikarin di dermankirina depresyonê de bibin alîkar.
Hin rûnên ku di başkirina giyan û kêmkirina depresyonê de delîlên zanistî hene ev in:
1. Grapefruit
Rûnê girîng ê grapefrûtê, ku bi zanistî tê zanîn Citrus paradisi, ji çermê vê fêkiyê sar tê derxistin û di madeyên çalak ên wekî limonene an alpha-pinene de, ku li ser mejî tevdigerin, hilberîn û serbestberdana serotonin, hormonek girîng a ji bo domandina giyana baş zêde dike, pir dewlemend e.
Wekî din, li ser asta psîkolojîkî, nefta esasî ya grapefrutê jî dixuye ku teşwîq dike û zindî dike, ji bo zêdekirina enerjiyê û kêmkirina tansiyona di jiyana rojane de hevalbendek girîng e.
Hişyarî dema ku vê rûn bikar tînin
Ji ber ku ew teşwîqker e, divê rûnê grapefrutê ji hêla jinên ducanî ve bê rêberiya bijîşk an naturopath were dûr xistin. Wekî din, ew neftek e ku dibe sedema hestiyariya tîrêjê û ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku meriv piştî girtina bêhnvedanan û ger gengaz be, di dema dermankirina bi vê rûnê de tavilê xwe nede ber tavê.
2. lalangû-îlangû
Rûnê girîng ê lalangue-lalangû zadek e ku li ser asta hestyarî û derûnî bandorek dermanî ya pir temam dike, ji ber ku wusa dixuye ku dikare tevahî pergala reh a navendî hevseng bike, hestên neyînî kêm bike û bêhêliyê şer bike.
Di heman demê de ew li dijî nîşanên din ên ku di mirovên bi depresyon de pir gelemperî ne, wekî bêxewî, ramanên obsesive û nebûna jixwebaweriyê şer dike.
Hişyarî dema ku vê rûn bikar tînin
Pêdivî ye ku karanîna vê rûnê neyê xerab kirin, ji ber ku bêhna wê ya bihêz dikare li hin kesan bibe sedema bêhn û serêşê.
3. Melissa
EW Melissa officinalis, di nav gel de wekî melzemeya lîmonê tê zanîn, riwekek e ku ji bo bandorên xweyên aramkirin û rehetbûnê di teşeyê de pir tê bikar anîn. Lêbelê, nefta wê ya girîng jî xwedan taybetmendiyên wekhev e, ku karibe li ser mejî tevbigere û hestên mirovên depresîf ên ku ji tansiyona rojane bêtir hesas in hevseng bike.
Wekî din, ji ber bêhna wê ya citrus, ku ji pêkhateya xweya citral a dewlemend tê, rûnê girîng ê melissayê li ser receptorên nîkotînîkî xwedî çalakî ye, ji vekişîna tûtinê re dibe alîkar. Ev bandor bi taybetî girîng e, ji ber ku gelek mirovên bi depresiyonê dibin cixare cixare wekî rêyek ku stresê derxîne.
Hişyarî dema ku vê rûn bikar tînin
Ji bo karanîna tedbîrên taybetî nayê zanîn Melissa officinalislêbelê, di dema ducaniyê de divê karanîna wê ji hêla doktorek an naturopath ve were şopandin.
4. Lemongrass
Giyayê lemon, bi zanistî wekî tê zanîn Nardostachys jatamansi, di rewşên depresiyonê de baş e, nemaze di mirovên ku li ser dilşikestinek hezkirî bingeh digirin, dibe alîkar ku pêşkeftinê pêşve bibin. Wekî din, aroma wê pir xweş e, aramiya hiş tîne.
Hişyarî dema ku vê rûn bikar tînin
Lemongrass rûnek bihêz e ku dikare bibe sedema hêrsbûna çerm. Ji bo vê sedemê, divê ew li çerm an li nêzê çav neyê danîn. Di ducaniyê de divê ew tenê bi rêberiya bijîjk an naturopath were bikar anîn.
Meriv çawa van rûnên rast bikar tîne
Awayê karanîna rûnê girîng ê bi bandora dermanî ya çêtirîn hilmek rasterast şûşeyek e, ji ber ku bi vî rengî molekulên rûn dikarin zû bigihîjin mejî, dibe sedema guherînên bilez ên hestan.
Ji bo ku bêhnkirin rast were kirin, kapikê vekin, şûşeyê li nêzê pozê bihêlin û bi kûrahî bêhna xwe vedin, dûv re hewa di hundurê pişikan de 2 û 3 saniyeyan bimînin û hewa bi devê dîsa berdin. Di destpêkê de, pêdivî ye ku 3 bêhnvedan rojê çend caran werin girtin, lê bi demê re divê ew were zêdekirin 5 an 7 bêhnvedanê.
Li Ser Malperê Populer
