Rojek Ji Bo ineekirê Xwîna Jêrîn Vexwarine Yek Kasa Sîrka Sider Sêvê Bikin

Dilşad

• Feydeyên sîrka sêva sêv
  
• Receta vexwarinê ya ACV
• Melzeme
• Tarîfa bikaranînê

Heke hûn li ser ramana sirkirina sêva sêv rûdinin an difikirin ku sîrk divê li ser salixdanên seleteyê werin hiştin, me bibihîzin.

Bi tenê du malzeme - tirşika sêva sêv û avê - ev vexwarina sihra sêva sêv (ACV) yek ji vexwarinên tendurist ên li derûdorê ye.

Feydeyên sîrka sêva sêv

• kontrolkirina şekirê xwînê dike
• dikare girseya rûnê laş kêm bike
• hestên têrbûnê pêş dixe

Ew demek dirêj e ku bi kêmbûna kîloyê re têkildar e, û vexwarina sihrayê bi kêmkirina girseya qelewê laş û dora kemerê re di heyama 12-heftê de girêda.

Wekî din, xwarina ACV-ya bi xwarinê hest û têrbûnê pêşve dixe, dema ku kêm dibe. Bi rastî, dît ku çend tixûbên tirşikê piştî 95 hûrdeman piştî xwarina karbohîdartên hêsan ên mîna nanê spî, ji sedî 30 asta şekira xwînê kêm kir.

Di heman demê de ew bi çêtirkirina yek xwendinek piçûk ve hate girêdan ku tê de beşdaran ji 90 rojî zêdetir 15 mîlyon (1 kevçîyek çerm) ACV digirtin.

Mîqdara îdeal a rojane bi ya ku hûn hewl didin li hember ve girêdayî ye ve girêdayî ye. Mînakî, heke hûn lê digerin ku şekirê xwîna xwe bi rêve bibin, 1 heya 2 kevçîyên kevçîyan (bi 6-8 onsan av tê hûr kirin) berî xwarinê tête pêşniyar kirin, dema ku 1 kevçîyek zirav (hûrkirî) her roj dibe ku bibe alîkar ku li hember nîşanên PCOS-ê bisekine.

Divê ACV her gav di avê de were hûr kirin û tu carî rasterast neyê vexwarin, ji ber ku tirşika acetîk dibe ku qirika we bişewitîne.

Biceribînin: Li ser vê vexwarina ACV vexwarinek lîmonek nû zêde bikin ku wê vexwar. Ji bo ku tama sîrkê kêmtir tûj bikin an bikin, pelên nû yên mîn, şekek ava fêkiyê ya bê-şekir lê zêde kirî, an jî steviya şilav an syrupa nexşeyê lê zêde bikin.

Receta vexwarinê ya ACV

Star Ingredient: sira sêvê

Melzeme

• 8 oz. ava parzûnkirî ya sar
• 1 têr. sihra sêva sêv
• qeşa
• 1 têr. ava lîmonê ya nû an pelikên lîmonê (vebijarkî)
• şîrînker (vebijarkî)

Tarîfa bikaranînê

1. Sîrka sêvê têxin nav piyalek ava sar a siftkirî. Heke bixwaze, tîrêjek ava lîmonê, pelikên lîmonê, û cemedê lê bikin.
2. Ji bo guherînan, pêşniyarên jorîn bibînin.

Tiffany La Forge aşpêjek pispor, pêşkeşkerê reçeteyan, û nivîskarê xwarinê ye ku tevnvîsîna blogê Parsnips û Pastries e. Tevnvîsa wê li ser xwarina rastîn ji bo jiyanek hevseng, reçeteyên demsalî, û şîreta tenduristiyê ya nêzik disekine. Gava ku ew ne di mitbaxê de be, Tiffany bi yogayê, geştê, rêwîtiyê, baxçê organîk, û bi corgi xwe, Cocoa re daliqîne. Li ser tevnvîsa wê an li Instagram-ê biçin serdana wê.