Ev Tasa Smoothie Pie Apple Ji bo Taştê Mîna Dessertê ye

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Gava ku hûn dikarin her roj ji bo taştê bixwin çima piya sêvê ji bo şîrîniya Spasdariyê hilînin? Ev reçeteya kasa smoothie ya şîva sêvê dê we têr bike û bala xwe bide wê xwesteka şirînahiyê-lê ya çêtirîn ev e ku ew ji sedî 100 saxlem e û heye rast tama pîvaza sêvê ya klasîk.

Em ê betal bikin ku we malzemeyên berê jî li malê hene. Tiştê ku ji we re lazim e mûzek cemidî, mastê Yewnanî yên vanilla bê rûn, sêvên neşêrîn, îsotên gêrkirî, darçîn, ekstrakta vanilla, û şîrê bafûnê yê neşêrîn e. Di dil de ji bo dash kesk? Desteyek vebijarkî ya îspenax an kelem zêde bikin. Dûv re, ji bo hin xalên bonus, qirika zêde, û hin estetîkên hêja yên Pinterest-ê, pêlên mîna sêvên hûrkirî, tovên chia, û hin granola an pekanan bişon. (Li vir çend tasên smoothie yên di bin 500 kalorî de hene ku dê hin îlhama sêwiranê ya cidî bidin we.)

Dixwazin wê bikin kasa smoothie ya veganî? Mastê Yewnanî derxînin û şîrê bafûnê lê zêde bikin. (An jî, heke hûn dixwazin reçeteyên ku bi taybetî hatine formulekirin ku vegan bin, li van şilavên vegan ên bi proteîna bilind ên bê soy binêrin.) Ma hûn dixwazin wê bikin Paleo-dostane? Nixê Yogurtê Yewnanî û hem jî gewrê gilover. (P.S. Li vir çi dibe ku Paleo bi laşê we bike.)

Bi 15 gram proteîn, 8 gram fîber, û 350 kalorî, ev tasa nermalav a sêvê taştêyek bêkêmasî (an firavînê, ji bo vê yekê) çêdike. Ma hûn li rêyek siviktir digerin ku hûn ji bo şirînahiyê şîva sêvê xweş bikin? We bi fermî bi maça xwe re hevdîtin kir.

Fall payîz zû-zû qediya, hûn hewce ne ku van rêzikên sêvên xweş û afirîner û vê kasa xwarina açaí a superfood a ku tama payizê ye biceribînin.

Nirxandin ji bo