Ashley Graham Dixwaze Ku We Xebitandî "Kûrekî Xirab" Bike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ashley Graham di werzîşê de heywanek e. Ger hûn Instagram -a rahênerê wê Kira Stokes biherikînin, hûn ê bibînin ku modela çokan diavêje, gogên derman diavêje, û kûçikên mirî bi tûrikên sandê dike (tewra dema ku brayê wê yê werzîşî hevkariyê red dike). Nêzîkî lê binihêrin û hûn ê tiştek ku hemî wan hevpar in bibînin: Graham piştrast dike ku qûna wê heya ku ji dest tê "gemar" xuya dike.

Erê, we ew rast xwend. Ji bo ku forma wê ji her tiştê din bêkêmasî be, her tişt bi ya ku Stokes û Graham 'Kûzika Ugly' çêkirine dest pê dike.

Duo roja ku hatin cem hev, di yekemîn rûniştina xwe ya bi hev re ya di sibatê de derket holê. Stokes ji Graham pirsî ku demonek, pifkirin û çikilandinê demo bike. Deng hêsan e, rast? Stokes (ku Candace Cameron Bure û Shay Mitchell jî perwerde dike), dibêje ku ev awayê wê ye ku meriv pêwendiya hiş-laş a xerîdar binirxîne-û heke ew dikarin forma guncandî nexş bikin. "Gava Ashley plankek kir, ji min re xuya bû ku ew bi rastî qet nehatiye fêr kirin ka meriv çawa bi rastî bi bingeha xwe ve mijûl dibe, tevî ku ew ji bo demek pir dirêj dixebite," dibêje Stokes.

ICYMI, Graham di tevahiya jiyana xwe de werzîşvanek bû, basketbol, ​​voleybol, futbolê dileyîst - û wekî ku hûn dikarin li seranserê Instagram, yoga hewayî, rollerblading, û boksê bibînin. Her çendî koordînasyona dest-çav dîn û bibandor e jî, wê beriya ku bi Stokes re hevdîtin pêk bîne, aktîvkirina bingehîn serdest nebûbû. (Ji bo dijwariyek bingehîn a ciddî, ​​Me 30-Roj Plank Challenge-ê, ku ji hêla Stokes ve hatî afirandin, kontrol bikin.)

Li gorî Stokes, ew tiştek e ku bi ton mirov - tewra şervanên werzîşê - pê re têdikoşin. Hemî bi têgihîştina ku bingeha we ne ew e dest pê dike adîl absên te "Masûlkeyên we yên bingehîn hemî masûlkeyên li pêş û paş laşê we ji glutên we (qûnek) heya têxistina masûlkeyên weya latê vedigirin. Di bingeh de ew her tişt e ji bilî ser û lingên we," rahênerê lîsteya A diyar dike. Ev e cihê ku Kehniya Xerîb tê. (Pêwendîdar: 7 Tevgerên Bingehê Ashley Graham Ji bo Çêkirina Xirabtir Bi kar tîne)

Dema ku Graham pilana xwe nîşan da wê tiştê ku bi xwezayî ji xwe re wekî modelek tê dike kir: booty pop -an jî wekî ku Graham û perwerdekarê wê bi dilovanî jê re dibêjin, 'Bûka Hot.' "Ger hûn ji yekî / a ku rojane heşt demjimêran modelingiyê bikar tîne bipirsin ku hûn qûna xwe têxin hundurê xwe,"Huh? Di her wêneyê de divê ez wê derxînim, û naha ez berevajî bikim?Lê heke hûn destûrê bidin ku lingê xwe ber bi pêş ve bizivire (pozîsyona pop-booty) li şûna ku hûn piçika ​​xwe hinekî biqelişînin û bi lingên xwe ve mijûl bibin (pozîsyona 'Ugly Butt'), hûn xwe digihînin ku di pêşerojê de êşek rastîn hebe, Stokes dibêje.

Di rûniştina yekem de Stokes Graham fêr kir ku meriv çawa lingê xwe hinekî ber bi hundurê xwe veşêre û lingên xwe biqelişîne da ku bingeha xwe çalak bike Graham li perwerdekarê xwe nihêrî û got: "Ya Xwedayê min! Ez difikirim ku ji bo cara yekem min hestiyariya xwe hîs kir."

Ji ber vê yekê çima Stokes dibêje tiştek ji aktîfkirina bingehîn girîngtir nîne? (Ew qas jê bawer dike ku çînek tevahî li ser wê heye bi navê Stoked AthletiCORE, û li ser sepana wê jî dersên bingehîn ên bingehîn hene.) ji bo ku bingeha we bi "hêzkirina ramanwerî, li ser bingeha bîhnfirehî" vehewîne hatî çêkirin.) "Ew hêza we ye. laş, "ew dibêje. "Ji ber vê yekê gelek tevger ji bo ku ewledar û bi bandor bêne kirin pêdivî bi girêdanek/aktîfkirina bingehîn heye."

Stokes lê zêde dike, ku gelek awayên cihêreng ên tevlêbûna bingehîn hene - ne tenê zikê we. Ew dibêje: "Pirkirin, qirçandina kûçikê çûkan, xebata gluteya bîhnfirehiyê ya ku hûn li ser çar lingan in û lêdixin, hemî ji bo xebata bingehîn pir xweş in," ew dibêje. If heke vana gişt we qayil nekir, bizanibin ku Bişkoka Xirab dê ji we re bibe alîkar ku hûn di laşê xwe de simetriyê biafirînin û pêşî li birînê bigirin - du bextewariyên mezin ku hûn naxwazin ji bîr bikin.

Nirxandin ji bo