7 sedemên hevpar ên zikê şilkirî û çi bikin

Dilşad

• 1. Gazên zêde
• 2. Girtîbûn
• 3. Giraniya zêde
• 4. Menstruation
• 5. Ducanîbûn
• Bizanin ka hûn ducanî ne
• 6. Asît
• 7. Astengiya rûvî

Zikê werimandî nîşaneyek nisbeten hevpar e ku bi gelemperî bi hebûna gaza rûvî ya zêde re têkildar e, nemaze di mirovên ku ji ber zikêşê dikişînin.

Lêbelê, heke nîşanên din jî têkildar bin, wekî xwînrijiya anal, hemorroîd an çermê zer, wek nimûne, girîng e ku hûn bi gastroenterolog re bişêwirin ku rewşê binirxîne û dermankirina çêtirîn dest pê bike.

Rewşek din a hevpar a zikê di zikê de xwarina xirab e, ji ber vê yekê heke hûn difikirin ku ev dibe pirsgirêk, li vîdyoyê temaşevanê pispor Tatiana Zanin binihêrin da ku li ser sedemên helandina xirab û awayê çareserkirina wê fêr bibin:

Sedemên sereke yên zikê şilkirî ev in:

1. Gazên zêde

Ew sedema herî gelemperî ne û bi gelemperî ji ber rewşên wekî xwarina bi rûn, xwarinên sorkirî an şirînahî dewlemend dibin. Vexwarina xwarinên pir tûj, digel biharatên zêde jî hin ji wan sedemên pir caran ên zikê werimî ne, ji ber ku ew çêbûna gazên rûvî, yên ku dixwestin herêma zikê jêrîn belav bikin, teşwîq dikin.

Çi bikin: hêdî hêdî dixwin, dema ku xwarin û vexwarina çaya fîncan hewayê naşewitînin hin vebijarkên xwezayî û hêsan in ku hilberîna gazan aram bikin, zû zû nîşanan xweş bikin. Her weha hûn dikarin dermanan, wekî Luftal, bikar bînin. Rêyên din ên xwezayî yên ku bi gaza rûvî re şer dikin bibînin.

2. Girtîbûn

Kişandin dikare bi vexwarina kêm fîber, çalakiya fîzîkî hindik û vexwarina avê hindik ve têkildar be, ku dikare bandor li mirovên ji her temenî bike, her çend ew di mirovên rûniştî û razayî de pirtir be jî.

Ji bilî werimîna zik, kapsasî di heman demê de bi zehmetiya qusandina fezayê û hesta gaza ku di zik de asê maye jî, bi mînakî.

Çi bikin: xwarinên ku bi fîber dewlemend in vexwin, ji ber ku ew çêbûna bolusê feqîrî çêdikin, vegirtinê û gazên pê re kêm dikin. Nimûneyên baş donên, mueslî, tovên genim, xwarinên tevayî, fêkî û sebze ne, ku di av û xwê de xav in an pijandî ne.

Wekî din, hûn dikarin her roj qedehek mastê xwezayî bi 1/2 papaya papaya re bigirin. Vê reçete tune beredayîkirin û ji hêla mirovên ji her temenî ve tê bikar anîn. Rêbazên din ên xwezayî yên ku li dijî kapstikê şer dikin bibînin.

3. Giraniya zêde

Carcarinan, zik ne ku li vê herêmê bi berhevkirina qelew re werimî ye û di vê rewşê de hewce ye ku guherîn di şêwazê jiyanê de çêbibin û bi vî rengî li herêma zik giraniya xwe winda bikin û rûn bişewitin da ku pirsgirêk çareser bibe.

Çi bikin: rojane werzîşê bikin û ji bilî şopandina xurek û bijîşkî ji bo kêmkirina kîloyê, xwarina dewlemend bi rûn û şekir kêmtir bixwin. Heke ji we re arîkariya verastkirina xwarina xwe hewce dike, vîdyoya jêrîn temaşe bikin:

4. Menstruation

Pir hevpar e ku jin di dema PMS û mêran de ji zikê werimî gilî bikin. Ev ji ber berhevdana şilavên li devera zikî ye di vê qonaxê de, ku bi dawiya mêraniyê re xwemalî dibe ku winda bibe.

Çi bikin: ji bo ku hûn di dema mêraniyê de zikê werimandî kêm bikin, ya ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn çayek diuretîk bigirin, wek çaya kesk an çend pelikên melon bixwin, wek mînak.

5. Ducanîbûn

Gava ku zik ji navikê berjêr bêtir werimî be û ducarî çend rojan dereng be, ev dikare bibe nîşana ducaniyê. Tiştek normal e ku zik di sê meha yekem a ducaniyê de dest pê bike ku li binê navikê bêtir diyar bibe û, bi derbasbûna demê re, ew bi rengek yekreng mezin bibe heya ku nêzîkê memikan bibe.

Heke hûn difikirin ku dibe ku hûn ducanî ne, testa jêrîn bistînin:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Bizanin ka hûn ducanî ne

Testê dest pê bikin Ma di meha paşîn de bêyî ku hûn kondom an rêbaza pêşîlêgirtinê ya din mîna IUD, implant an pêşîlêgirtinê bikar bînin têkiliya we çêbû?

• Erê
• Na

Di van demên dawî de we bala xwe daye derziyek vajînayî ya pembe?

• Erê
• Na

Ma hûn nexweş dibin û dixwazin sibehê xwe bavêjin?

• Erê
• Na

Ma hûn ji bêhnan bêtir hesas in, ji bêhnên mîna cixare, xwarin an bîhnxweş aciz dibin?

• Erê
• Na

Ma zikê we ji berê werimkîtir xuya dike, ku meriv zincîrên xwe di nava rojê de hişktir dike dijwar dike?

• Erê
• Na

Ma çermê we bêtir rûn û pizrik xuya dike?

• Erê
• Na

Ma hûn bêtir hest bi westîn û xewê dikin?

• Erê
• Na

Ma heyama we ji 5 rojan pirtir hatiye paşve xistin?

• Erê
• Na

Ma we di meha paşîn de, bi encamek erênî, carî testa ducaniyê ya dermanxanê an testa xwînê kiriye?

• Erê
• Na

Ma we roja din heya 3 rojan piştî têkiliya bê parastin heban xwar?

• Erê
• Na

Berê Pêş

Di dema ducaniyê de, jin pir şilav berhev dikin, ji ber vê yekê wan werimandî xuya dike, nemaze di ankil, dest û pozê de. Di vî warî de, ya ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn vexwarina xwê û sodyûmê kêm bikin û pir avê vexwin. Tête pêşniyar kirin ku bêyî haya bijîşk çayek bigirin, ji ber ku gelek dibe sedema çêbûna zû.

6. Asît

Ascît rewşek bijîşkî ye ku kombûna şilavê li herêma zik çêdibe, nemaze ji ber pirsgirêkên kezebê, mînakî sîroza kezebê, mînak. Zik ne tenê ji hêla berhevbûna şilekan ve werimiye, lê ji ber vê yekê jî ku fonksiyonên wan ên organên wekî kezeb û spîle têne guhertin.

Çi bikin: heke asît tê gumankirin, ew tête pêşniyar kirin ku bi gastroenterolog re bişêwirin da ku sedema pirsgirêkê binirxînin û dermankirina herî guncan dest pê bikin. Li ser asît û çawaniya dermankirinê bêtir fêr bibin.

7. Astengiya rûvî

Astengiya rûvî rewşek awarte ye ku dema ku feqîr ji ber destwerdana di rêça wê de nekarin di roviyê re derbas bibin, bi nîşanên wekî dijwariya valakirin an rakirina gazê, werimîna zik, dilraşîn an êşa zik çêdibe.

Çi bikin: Dermankirina astengiya rûvî li gorî cîh û dijwariya nîşanan diguhere, û divê her dem li nexweşxaneyê bê kirin, ji ber ku dibe ku emeliyat hewce be. Dema ku astengî çêdibe û çawa tê derman kirin baştir fêhm bikin.