6 Awayên Xewa Bedewiya Xwe Ji Bo Xemgîniya # Çûyîna Vê Çermî Zêde Bikin

Dilşad

• Xew çawa bandorê li çermê we dike
• 1. fullevek têr razê
• 2. Berî ku bizivirin rûyê xwe bişon
• 3. urevek şemitokek bikar bînin û qedehek av danîn ser masa xweya razanê
• 4. Li ser pişta xwe razên an tûrikek taybetî bikar bînin
• Tûrikên taybetî yên çermê ku biceribînin:
  
• 5. Serê xwe bilind bikin
• Pelên balgiyê yên populer
  
• 6. Dema ku hûn snoozê dikin ji rojê dûr bisekinin
• Xewa tendurist hembêz bikin wekî rêyek çermê tendurist

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Li vir her tiştê ku hûn hewce ne ku li ser xewa deng û çermê ecêb bizanibin.

Em gelek tiştan dikin da ku serê sibê çermê me xweş xuya bike. Nivînên serşokên me ji lênihêrîna çerm a 10-pêlî heya bingeha Fenty, an jî barkirina herî paşîn a Amazon-ê ji marqeyên bedewiya paqij, bi her tiştî ve qeşeng dibin.

Lê heke yek ji mezintirîn razên çêtirîn çerm çêdibe ku meriv danîn û rahijî? Beriya her tiştî, laşê me tu carî nesekine - nemaze dema ku em di xew de ne.

Derdikeve holê ku li pişt têgîna bêhnvedana bedewiyê hinekî lêkolîn û zanist heye. Xew e dema ku hin ji yên herî girîng navxweyî - û epidermal - başbûn pêk tê!

Gava ku divê hûn bi tevahî dev ji rûtîna xweya lênihêrîna çerm a rojane bernedin da ku hûn bêtir Zzz bigirin, lê çend awayên hêsan hene ku hûn ji bo encamên sibehê têkiliya xweya çerm-xewê amp bikin.

Xew çawa bandorê li çermê we dike

Hûn hema hema tavilê dikarin vebêjin ku xewa şevek belengaz ji bo rûyê we ecêbên şiyarbûyî-wusa nake. Lêkolîn jî dibêje ku şevek ji xewa xirab dikare bibe sedema:

• çavên xwe daleqandî
• çavên werimî
• derdorên tarîtir ên binê reş
• çermê paler
• bêtir rûkenî û rêzikên xweşik
• quncikên devê bêtir daketin

Lêkolînek 2017-an diyar kir ku du roj sînorkirina xewê bi neyînî bandor li beşdarê xweşikbûna têgihîştî, tenduristî, xewbûn û pêbaweriyê kir.

Ji ber vê yekê, ya ku wekî pirsgirêkek yekşevî dixuye dikare veguhere tiştek mayîndetir.

Berî her tiştî, divê hûn fêhm bikin ku xew ew dem e ku laşê we xwe tamîr dike. Ev ji bo epîdermîsa we jî bi qasî ku ji bo mejî an masûlkeyên we jî rast e. Di dema xewê de, herikîna xwîna çermê we zêde dibe, û organ kolagena xwe ji nû ve ava dike û zirara ji bandora UV vedigerîne, rûkenî û deqên temenê kêm dike.

Ya duyemîn, xew demek e ku rûyê we bê guman ji bo demeke dirêj bi hêmanên rasterast ên dora wê re dikeve têkiliyê, nemaze heke hûn her şev heft-neh demjimêrên pêşniyarkirî digirin.

Viya bifikirin: Rûyê we yê li hember pemboyê zexm, hişkkirina ji sisêyan yekê hebûna xwe û du demjimêrên bêparastin li ber tavê re dikare li ser xuyangî û tenduristiya çermê we hejmarek bike. Li vir tiştê ku hûn dikarin bikin ji bo alîkariyê bidin ku çermê we rihet be.

1. fullevek têr razê

Cihê çêtirîn ku ji bo çermê we - û ji bo tenduristiya weya giştî - dest pê bike ev e ku hûn her şev mîqdara pêşniyarê ya bêhnvedanê bistînin.

Encamên xewa xirab a ji bo çermê we pir û girîng in, di nav de:

• çermê ku
• çermê ku ji streskarên hawîrdorê yên mîna tava rojê baş naşewite

Carcarinan dibe ku we rojek betlaneyê hebe lê divê hûn navînî heft-neh demjimêr xew bikin. Heke hûn difikirin ka meriv çawa saeta xweya navxweyî vesaz dike û xwe digihîne bêhnvedanê, di dawiya heftêyan de bicîh bikin ku bi rêbernameya meya sê-rojî bişopînin.

Her weha hûn dikarin xewnek xwe bi şopînek fîtnesê ya wearable bişopînin.

2. Berî ku bizivirin rûyê xwe bişon

Me destnîşan kir ku xew çawa awayek biewle ye ku alîkariya çermê we bike ku xwe çak bike: herikîna xwînê zêde dibe, kolagen ji nû ve tê çêkirin, û pişikên di rûyê we de piştî rojek dirêj rehet dibin.

Lê çûyîna bi rûyekî qirêj di xew de dikare zirarê bide xuyangiya çermê we jî.

Paqijkirina rûyê we her şev bê guman ji sibehê girîngtir e - hûn ne hewce ne ku hilberên xemilandî bikar bînin an jî zexmek zehf bikar bînin. Paqijkarek nerm ku qirêjî, makyajê, û rûnê zêdeyî derxîne dê hûr bibe.

Hûn naxwazin şîrmijên pore-dorpêçandî yên rojê bidin şansê ku hûn di hundurê şevê de binav bibin û zirarê bidin. Ev dikare bibe sedema:

• porên mezin
• cildekî hişk
• rijandin
• enfeksiyonan
• kûl
• êşên pizrikan

3. urevek şemitokek bikar bînin û qedehek av danîn ser masa xweya razanê

Faceûştina rûyê we dikare wê ziwa bike û xew dikare çerm jî dehş bike, nemaze heke hûn li hawîrdorek kêm-nerm snooz bikin. Dema ku bi vexwarina avê re hîdrat bimînin dikare alîkariya tiştê ku çermê we bi rastî hewceyê şevê dike, şilkêşek herêmî ye.

Dîsa, hûn ne hewce ne ku hilberê herî fanciest li ser bazarê. Hûn tenê hewceyê kremek an rûnek stûrtir heye ku dema xewê dikare alîkariya çermê we bike. Vebijarek din jî ev e ku hûn li ser jorîn moisturizer û rûnê rûnê rûnê rûnê bikar bînin - destên paqij bikar bînin - da ku hûn şil bikin. Ji bo hilberek superbarkirî, maskek razanê ya şevê biceribînin.

4. Li ser pişta xwe razên an tûrikek taybetî bikar bînin

Ew têgihîştî ye ku rewşa ku rûyê we tê de ye dema ku hûn radizin (ji sêyek yekê roja xwe!) Ji çermê we re girîng e.

Xewa li ser rûyê pembûyê qeşeng dikare çermê we aciz bike û rûyê we bi demjimêrên dirêj yek bi yek bişkîne, û di encamê de qirç bibe. Gava ku pir rûkenî ji ber derbirînên ku em dikin dema ku em şiyar dibin çêdibe, çêlekên li ser rû û sîng dikarin ji xewa li ser zik ​​an aliyên me derkevin.

Çareseriyek hêsan a vê xewa li ser pişta we ye - ku çend feydeyên wê yên din jî hene - tevî ku hûn neçar in ku bi demê re xwe perwerde bikin.

Heke hûn tercîh dikin ku li kêleka xwe razên, balîfek-çerm-heval bistînin. Mêzekek satîn an hevrîşim hêrsbûn û zexmkirina çerm kêm dike dema ku balgî-oksîdê sifir dibe ku lingên qirikê û rêzikên din ên xweş kêm bikin.

Tûrikên taybetî yên çermê ku biceribînin:

• Mûçikek mûzîkî ya mûlberry, 21,99 $
• Bîseya balîfê ya Boosting Bedewiya BioPedic, 29,99 $

5. Serê xwe bilind bikin

Serê we bilind kirin hate fêhm kirin ku ji xirrê, reva asîdê û pozê pozê re dibe alîkar - hemî pirsgirêkên ku dikarin qalîteya xewa we, û ji ber vê yekê jî çermê we têk bidin. Wekî din, ew dikare bi çêtirîna herikîna xwînê û nehiştina xwîn li hevûdu, alîkariya tûrik û derdorên binê çavên we bike.

Gava hûn radizin serê xwe bilind kirin dikare wekî lêvekirina balgiyek zêde, lêvelek li doşeka xwe lê zêde bike, an jî serê nivîna xwe bi çend santîman lêxe.

Pelên balgiyê yên populer

• Lênûsa doşek kef Beautyrest, 119,99 $
• Pelika nivînan a bîbera bîranînê, 59,70 $

6. Dema ku hûn snoozê dikin ji rojê dûr bisekinin

Dema ku em pirraniya xewa xwe di tariyê de dikin, radizin ku çermê we serê sibê rasterast dikeve ber tavê, an jî di dema razanê de, dikare bandorek zirarê bide tenduristî û xuyangiya çermê we - ne ku behs dike ku xewa li jûreya ronahî dikare rîtmên xew û xewê xera dikin.

Bidestxistina perdeyên reşkirinê an bicîhkirina ku nivîna we ji xeta rasterast a rojê ye dikare alîkariyê bike.

Xewa tendurist hembêz bikin wekî rêyek çermê tendurist

Di 2019 de, pîşesaziya lênihêrîna çerm dê bi texmînî 130 mîlyar $ dolar firotana gerdûnî, di forma lotikan, dagirtî, serûman û şûjinan de bibîne. Lê dema ku em timûtim gelek wextê xwe bi laserekirin û lazerkirina çermê xwe derbas dikin, lê balê bikişînin ka em çawa di demên razanê de çermê xwe derman dikin divê neyê paşguh kirin.

Ew ne tenê ji bo şewqek an xortbûnek xuya dike, di derbarê parastina tenduristiya xwe de di laş, hiş û çerm de ji bo salên bê. Çend rûken qet zerarê nadin kesî - bi rastî, ew bi gelemperî nîşana salên bextewar hatine jiyîn in.

Sarah Aswell nivîskarekî serbixwe ye ku bi mêrê xwe û du keçên xwe re li Missoula, Montana dijî. Nivîskariya wê di weşanên ku The New Yorker, McSweeney's, National Lampoon, û Reduceress vedigire de derket.