Feydeyên Tenduristiyê yên Turnip
Dilşad
Turnip sebzeyek e, ku bi navê zanistî jî tê zanînBrassica rapa, ku gelek feydeyên wê yên tenduristiyê hene, ji ber ku ew bi vîtamîn, mîneral, fîber û avê dewlemend e, û dikare bête bikar anîn ku çend xwarinên cihêreng were kelandin an jî dermanên malê jî amade bike, ji ber ku taybetmendiyên wê yên derman jî hene.
Hin dermanên navmalîn ên ku ji reçikê hatine amadekirin dikarin di dermankirina bronşît, kapstila, hemorroîd, qelewbûn, şilbûn, enfeksiyonên rûvî de an jî ji bo asîtbûna di zik de bibin alîkar.
Hin feydeyên ku reh ji tenduristiyê re hene ev in:
- Ragihandina rovî birêkûpêk dike, ji ber pêkhateya fîbera xweya dewlemend;
- Beşdariya çermê tendurist dike, ji ber ku tê de vîtamîna C heye, ku dijî-oksîdan e;
- Ji bo kêmkirina tansiyonê dibe alîkar, ji ber hebûna potatium;
- Ji tenduristiya çav re dibe alîkar, ji ber vîtamîna C;
- Bedenê şil dike, ji ber ku% 94 pêkhatina wê av e.
Her weha, ji ber ku ew xwarinek kêm kalorî ye, pir xweş e ku meriv bikeve nav parêzê da ku giraniya xwe winda bike. Xwarinên din ên ku ji we re giran dibin winda bibin bibînin.
Kîjan şîp tê de heye
Di rehbera xwe de vîtamîn û mîneralên rehberê ji bo karûbarê guncan a organîzmayê, wekî vîtamîna C, asîdê folîk, potatyûm, kalsiyûm û magnezyûm, pir girîng in. Wekî din, di pêkhateyê de gelek av heye, ku ji bo şilkirina laş û fîber, ku ji bo birêkûpêkkirina veguhastina rovî dibe alîkar, pêşî li vegirtinê digire.
| Pêkhateyên | Mîqdara her 100 g reçika xav | Miqatê 100 g şîpika pijandî |
|---|---|---|
| Înercî | 21 kcal | 19 kcal |
| Proteîn | 0,4 g | 0,4 g |
| Fats | 0,4 g | 0,4 g |
| Karbonhîdrat | 3 g | 2,3 g |
| Fîber | 2 g | 2,2 g |
| Vîtamîn A | 23 mcg | 23 mcg |
| Vîtamîna B1 | 50 mcg | 40 mcg |
| Vîtamîna B2 | 20 mcg | 20 mcg |
| Vîtamîna B3 | 2 mg | 1.7 mg |
| Vîtamîna B6 | 80 mcg | 60 mcg |
| Vîtamîn C | 18 mg | 12 mg |
| Asîta folîk | 14 mcg | 8 mcg |
| Potasiyûm | 240 mg | 130 mg |
| Kalsîyum | 12 mg | 13 mg |
| Fosfor | 7 mg | 7 mg |
| Magnezyûm | 10 mg | 8 mg |
| Hesin | 100 mcg | 200 mcg |
Çawa amadekirin
Rîp dikare were pijandin, ji bo amadekirina şorbe, safî an sade were bikar anîn, ji bo temamkirina xwarinek, xav û di selete de, wekî mînak, an jî di tendûrê de were pijandin.
Ji bilî ku ji bo amadekirina cûrbecûr firaxan tê bikar anîn, ji bo çêkirina dermanên malê, şîrek dikare vebijarkek mezin be jî, da ku hûn sûdên xweyên derman bibînin.
1. Syrup ji bo bronşît
Rupirûpek rehmê dikare vebijarkek mezin be ku alîkariya dermankirina bronşîtê bike. Ji bo amadekirina vê syrupê, pêdivî ye ku:
Melzeme
- Turnips birrîn perçe;
- Şekirê qehweyî.
Modeya amadekirinê
Rîpiyan bikin çarşefên tenik, têxin nav firaxek mezin û bi şekirê qehwe veşêrin, bihêlin bi qasî 10 saetan bimîne. Pêdivî ye ku hûn rojê 5 caran 3 kevçîyên syrupa ku hatî çêkirin bistînin.
2. Ava ji bo hemorroîdê
Nîşaneyên ku ji ber hemorroîdê derdikevin dikarin bi ava şîrana, gêzer û spîndarê rehet bibin. Ji bo amadekirinê, hewce ye ku:
Melzeme
- 1 çivîk;
- 1 deste kanî,
- 2 kartol;
- 1 destana spinaq.
Modeya amadekirinê
Zebeşan têxin nav blenderê û ji bo vexwarinê hêsantir hinekî avê jî bikin. Hûn dikarin rojê 3 caran ava vexwarinê vexwin û bi qasê ku hewce ye rojîn dermankirinê dubare bikin heya ku nîşanên sax bibin an sivik bibin. Li ser dermankirina malê ya ji bo hemorroîd bêtir fêr bibin.
Bawer Bin Ku Binêrin
Fringe
