Blogên Tenduristî yên Mêran ên 2020-an

Dilşad

• Sêvê Rojane yê Mark
• MenAlive
• Behsa Tenduristiya Mêran dikin
• Projeya Mirovên Baş
• Klînîka Turek
• Tenduristiya Mêran
• Enstîtuya Gapin
• Mirovê Rojane
• Tenduristiya Mêran a Maze
• Hêsek Tumorê ya Ballsy
• L'Homme Noir
• Projeya Tenduristiya Mêrên Reş
• Tenduristiya Henry

Dizanin bê ka divê hûn çi bikin - {textend} û nabe - {textend} ji bo tenduristiya xwe bikin ne her gav hêsan e. Zêde agahdarî hene, di rojê de dem têrê nake, û gelek şîretên ku dibe ku li gorî şêwaza we ne guncan bin.

Dîtina tiştê ku ji bo we çêtirîn e - {textend} dema dor tê fitneyê, xwarin, xwarin, rêveberiya stresê, cinsî, pîrbûn, tenduristiya zikê, û tenduristiya mêjî - {textend} pir hêsantir e dema ku hûn dizanin li ku derê digerin.

Ji ber vê yekê me blogên çêtirîn ên ku ji tenduristiya mêran re hatine vexwendin berhev kir. Bi agahdariya zelal, serişteyên pratîkî û şîretên ku xwendevanan teşwîq dike ku bibin parêzvanên tenduristiya xwe, ev çavkaniyên sereke ne ku agahdar bikin û teşwîq bikin.

Sêvê Rojane yê Mark

Dewlemendiyek ji tevnvîsên tevnvîsa kûr ên ku li ser xwarin, windabûna kîlo, werz û jiyanek gelemperî ya mêran disekinin - {textend} nemaze zilamên pîr - {textend} digerin ku tenduristî û tenduristiya xwe xweşik bikin da ku tenduristiya xwe biparêzin û baştir bikin. Blog pitika Mark Sisson e, parêzvanek meşîn, axaftina ji bo jiyanek paleo / prîmal. Girîngiyek heye li ser bijartina xwarinên rast, celebên tevgerê, û guhertinên şêwazê da ku bandorên erênî yên girîng li tenduristî û tenduristiyê teşwîq bikin.

MenAlive

Fêrbûnên pispor, rahênan û şîreta ji bo mijûlkirina hêrs, stres û pirsgirêkên tenduristiyê - {textend} di nav de "menopauza mêran" - {textend} bi rengek hilberîner, ne toksîkî. Malper bi taybetî ji bo alîkariya mêr baş e ku bi stres û pirsgirêkên din ên hestyarî re rû bi rû bimînin û ji nêzîkatiyên tenduristî yên kêmtir tendurist dûr bikevin. Ew karekî baş dike ku bêyî avêtina pitika mêraniyê ava şûştî ya qirêj parzûn bike.

Behsa Tenduristiya Mêran dikin

Vê tevnvîs bi navgîniya fêrbûna nêzikên fonksiyonel ên kurên me yên xweşbûna laşî, derûnî û hestyarî, agahdariya tenduristî û tenduristiya mêran a giştî dide. Ew ji bo mêran çavkaniyek mezin e - {textend} bêyî ku zarokên wan çend salî ne - {textend} ji bo hevsengiya tenduristiya kesane û xwe-xwedîkirinê digel daxwazên baviktiya baldar dixebite.

Projeya Mirovên Baş

Ev malperek ji bo mêran amade ye ku ji "mêraniya jehrîn" wêdetir bar bikin û nêzîkatiyek tevdartir û vekirî ya xweşbûn û têkiliyan qebûl bikin. Ew bi cûrbecûr gotaran dagirtî ye ku meriv çawa dikarin tenduristî û girêdana xwe baştir bikin, tê de mijarên wekî pirsgirêkên zayendî, dêûbavî, tenduristiya gelemperî, û hetta siyaset. Bila ew ya dawîn we aciz neke, her çend - {textend} ew yekem tenduristî ne, ya duyemîn jî siyaset.

Klînîka Turek

Zilamên ku li ser tenduristiya xweya cinsî fikar dikin, ji berhemdariyê bigire heya astengiya erektilî heya pîrbûnê, dê gotarên lêkolînî-rêvekirî yên li ser pirsgirêkên taybetî yên tenduristî û performansa zayendî ya mêran bibînin, tevlî ku hûn dikarin bikin ku rewşê baştir bikin. Ev nimûneyek berbiçav e ku meriv çawa dikarin fêr bibin ku hemî dengbêjiya li ser zayendîtiyê û bendewariyan - {textend} derxînin û bibin xwedî hêz ku di derheqê laşên xwe de hîn bibin.

Tenduristiya Mêran

Ev pêkhateya serhêl a kovara Tenduristiya Mêran a herheyî ye. Ew mijarên wekî werzîş, zayendî, lêzêdekirin, û pençeşêrê testisê radigihîne. Hûn ê gotarên agahdarparêz ên ku bi van û gelek mijarên din re bi nasnameyên xurt hene bibînin. Ew ji bo her tiştê ku hûn lê meraq an fikar kirine xalek destpêkek hêja ye.

Enstîtuya Gapin

Dr. Tracy Gapin ji malbatê re nêzîkatiyek tenduristiyê digire, tekez dike ku tenduristiya baş bi qasî evîndarên we, ew qas jî ya we ye. Mesajên blogê mijarên ku ji parêzên fad bigire heya penceşêra prostatê digire ber xwe. Heke wextê we tune ku hûn bixwînin, hûn dikarin li pirtûkxaneya podcasta wî guhdarî bikin ku ji mijarên tenduristiyê re nêzîkatiyek baş digire.

Mirovê Rojane

Li şûna ku tenê li ser tenduristiyê bisekinin, ev kovara serhêl a ji bo zilamê ciwan, qeşeng û şêwekar tevliheviya her tiştî mod, xweşikbûn û şêwaza jiyanê pêşkêşî dike. Di malperê de heyberek hip heye ku ji sala 2012-an ve û vir ve gelek temaşevanan dikişîne. Beşa Tenduristî û Fitnesê bi serişteyên perwerdehiya salona sporê, nirxandinên hilberê, û agahdariya der barê alavên herî dawî yên fitnesê de pakêtkirî ye.

Tenduristiya Mêran a Maze

Zilamên ku di derheqê tenduristiya zayendî û hilberîna wan de fikar dikin dê ji tîmek pisporan a ji hêla Dr. Michael A. Werner, FACS, hevparezek perwerdekirî, urolojiyek xwedan destnîşankirî ve agahdariya bijîşkî bibînin. Pizîşkên hemşîreyê, rahênerên kesane, û perwerdekarên tenduristiya zayendî tîmê dorpêç dikin û li ser her tiştî, ji fonksiyona qatî ya pelvîk heya têkiliya gengaz a di navbera hilberîna zinc û testosterone de, agahdariyê pêşkêş dikin.

Hêsek Tumorê ya Ballsy

Blog-a şexsî ya Justin Birckbichler di derbarê çîroka wî ya penceşêrê testîk de zîrek e, lêbelê gelek caran pêkenok e. Ev tevnvîs ji bo ku di derheqê tenduristiya zilam de, nemaze kansera testisê de bêtir haydar bibe hate afirandin. Hûn ê girêdanên bi çavkaniyên tenduristiya mêran, û her weha bi rastî bazirganiya hişyariya penceşêrê jîr bikin!

L'Homme Noir

L'Homme Noir ji bo zilamê reş-sedsala 21-an xwe wekî rêber vedibêje. Ew şîroveyê li ser bûyerên heyî, têkilî, moda, tiştên teknîkî, û darayî dike, ku bi taybetî li mêrên rengîn ên hezarsalan armanc dike. Li vir hêviya hevpar nekin. Hûn ê perçeyên ramyar ên yekta bibînin ka wateya wê çi ye zilamtî be, an qalibên ku hêz û taybetmendiyên mêrên reş çewt şîrove dikin. Armancê tevnvîsê ev e ku ji xwendevanan re bibe "mêrên çêtir, zanatir."

Projeya Tenduristiya Mêrên Reş

Li Dewletên Yekbûyî li ser tenduristiya mêrên Reş lêkolîn û daneyên bi nisbeten hindik hene. Projeya Tenduristiya Mêrên Reş armanc dike ku bi riya Lêpirsîna Tenduristiya Mêrên Reş wê biguheze. Proje li 10,000 beşdarên mêr Reş digere ku li ser anketê serpêhatiyên xwe yên tenduristî û civakî nîqaş bikin. Vebijarkên dê destnîşan bikin ka kîjan stratejî dikarin cûdahiyên nijadî yên di tenduristiyê de ku zilamên Reş li seranserê welat bandor dikin, çareser bikin.

Tenduristiya Henry

Tenduristiya Henry destpêkek teknolojiya tendurustiya derûnî ye ku di 2018 de dest pê kir da ku lênerîna tenduristiya derûnî ji hindikahiyên Dewletên Yekbûyî re peyda û guncan be. Ew ji hêla Oliver Sims û Kevin Dedner ve hatî damezrandin, ew teleterapiya çandî ya bersîva pêşkêşî dike, ku terapî bi rastî bi karanîna teknolojiyên cûrbecûr tê kirin. Tenduristiya Henry plan dike ku toreke civakên serhêl pêşve bibe, ku hûn dikarin bi riya teknolojiyê bi mirovên ku xwedan ezmûnên mîna in werin ba hev. Hûn dikarin li serhêl hevdîtinê bikin, têkilî daynin, çavkaniyan bikar bînin, û xwe bigihînin dermankirinê.

Heke we blogek bijare heye ku hûn dixwazin navnîş bikin, ji kerema xwe ji me re bi e-nameyê bişînin [email protected].