Ma Bisîklet dikare Têkçûya Erîcê Sedem Bike?

Dilşad

• Çerxerzî çawa bandor li erections dike?
• Meriv çawa rîska xweya ED kêm dike
• Heke ED we hebe dê çi bikin
• Bijîjkê xwe bipeyivin

Têgihiştinî

Duçerxekirin awayek populer a fitneya hewayî ye ku dema ku masûlkeyên lingê xwe xurt dike kaloriyan dişewitîne. Li gorî anketa ji Grûpa Lêkolînê ya Breakaway, ji yekê ji sisiyan yekê Amerîkî li bisîkletê siwar dibin. Hin kes carinan ji bo kêfê duçerxê dikin, û mirovên din siwarên girantir in ku rojê bi saetan li ser duçerxeyê derbas dikin.

Zilamên ku duçerxe dikin dikarin pirsgirêkên ereksiyonê wekî encamek nexwestî ya pir zêde dem li ser kursiyek bisîkletê biceribînin. Têkiliya di navbera pirsgirêkên siwarbûn û rabûnê de ne nû ye. Di rastiyê de, Hîpokrat doktorê Grek pirsgirêkên cinsî li siwarên mêr siwar destnîşan kir dema ku wî got, "hejandina hespên wan her gav wan ji bo têkiliyê guncan dike."

Li vir çima ajotina duçerxeyê dikare bandorê li ser şiyana we bike ku bigihîje erekisiyonê û çawa pêşî lê digire ku bisiklêtan li ser jiyana zayendî ya xwe frenan bavêje.

Çerxerzî çawa bandor li erections dike?

Gava ku hûn demek dirêj li ser bisîkletê rûniştin, kursî zextê dide ser perineumê we, deverek ku dikeve navbera anus û penîsa we. Perînûm bi reh û rehikan ve dagirtî ye ku xwîna oksîjen-dewlemend û hestyarî dide penîsa we.

Ji bo zilamek xwediyê ereksiyonê be, impulsiyonên rehikan ên ji mêj ve peyamên hişyariyê dişînin penisê. Van îşaretên demarî dihêlin ku rehên xwînê rehet bibin, herikîna xwînê bi rehikan ber bi penisê ve zêde dibe. Her pirsgirêkek bi rehikan, rehên xwînê, an bi herduyan re dibe ku hûn nekarin rabûn hebe. Ji vê re fonksiyona erektil (ED) tê gotin.

Di nav çend dehsalên paşîn de, lêkolîneran kifş kir ku hin bîsîkletçêsên mêr zirarê digihînin rehikê pudendal, rehbera sereke di perineum û rehika pudendal, ku xwînê dişîne penisê.

Zilamên ku gelek demjimêran li ser bisîkletê derbas dikin bêxemî û pirsgirêka gihiştina erekcionê ragihandin. Pisporan bawer dikin ku ED dest pê dike dema ku reh û reh di navbera kursiya bisîkletê ya teng û hestiyên giyayî yên siwarê de têne girtin.

Meriv çawa rîska xweya ED kêm dike

Bi çend guhartinan, hûn hîn jî bêyî ku jiyana hezkirina xwe feda bikin dikarin li werzê û kêfê siwar bibin.

Li vir çend guherîn hene ku hûn dikarin bikin da ku rîska xweya ED kêm bikin:

• Cihê xweya teng a bisîkletê ji bo tiştek firehtir bi paddingê ya ku perînumê we piştgirî dike vemirînin. Her weha, kursiyek bêyî poz hilbijêrin (ew ê bêtir rengek rectangular hebe) da ku zextê kêm bikin.
• Destikê daxînin. Li ber xwe bidin wê pişta we ji rûniştinê rabe û zexta li ser perîneya we kêm bike.
• Kortên bikerê yên pêgirtî li xwe bikin da ku hûn pêlek dî ya parastinê bistînin.
• Ji tundiya xweya perwerdehiyê qut bikin. Di carekê de çend demjimêran bisekinin.
• Di dema siwarên dirêj de bêhnvedanên birêkûpêk bikin. Bi periyodîk li dora pedalan bimeşin an bisekinin.
• Li ser bisîkletek radiwestin. Heke hûn ê gelek dem li ser duçerxeyê derbas bikin, rûniştin li ser perînumê we nermtir e.
• Rutîna xweya werzîşê tevlihev bikin. Li şûna tenê bisiklêtvaniyê, di navbera jogging, swimming, û celebên din ên werzîşê aerobic de veguherînin. Bisiklêtvaniyê bikin beşek ji bernameyek werzîşê ya baş-dorpêçkirî.

Heke hûn li devera di navbera rektum û gewriya xwe de êşek an bêxembûnek dibînin, demekê siwarî rawestînin.

Heke ED we hebe dê çi bikin

Her çend bi gelemperî ne domdar be jî, ED û bêhêliya ku ji hêla bîsîkletê ve dibe sedema çend hefte an mehan dikare bidome. Çareseriya hêsan ev e ku hûn li siwarên bîsîkletê qut bibin an jî bi tevahî rawestin. Heke çend meh bi ser re derbas bibin û hûn hîn jî di gihiştina ereksyonê de pirsgirêk hene, serî li bijîşkê xweya lênihêrîna bingehîn an urolog bidin. Rewşek bijîşkî wekî nexweşiya dil, pirsgirêkek rehikan, an bandorên mayî yên emeliyatê dibe ku sedemên din ên potansiyel ên ED-ya we be.

Bi sedema pirsgirêka we ve girêdayî, dibe ku doktorê we yek ji wan dermanên ED-yê ku hûn dikarin li ser TV-yê reklamkirî dîtine, binivîse, tê de:

• sildenafil (Viagra)
• tadalafil (Cialis)
• vardenafil (Levitra)

Van dermanan herikîna xwînê ya li penîsê zêde dikin da ku hilberandinê çêbikin. Lê wan bi baldarî bifikirin ji ber ku ev derman dikarin bandorên neyînî yên giran bikin. Dermanên ED ji bo kesên ku ji bo êşa singê û kesên bi tansiyona xwînê pir kêm an zêde, nexweşiya kezebê, an nexweşiya gurçikan nîtrates (nitroglycerin) digirin nayê pêşniyar kirin. Dermanên din jî hene ku ED derman bikin, û her weha vebijarkên bê derman wekî pompeyên penîs û implantan.

Bijîjkê xwe bipeyivin

Hûn ne hewce ne ku dev ji bisîkletê berdin. Bi tenê li siwariya xwe çend guherînan bikin. Heke hûn ED pêşve bibin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin ka çi dibe sedema pirsgirêkê û çareseriyê bibînin ku dê bi ewlehî û bi bandor jiyana cinsî ya we vegerîne.