Ma Hîskirina Tenêtiyê Hûn Birçî Dihêlin?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Carek din gava ku hûn dilxwaziya snackê hîs dikin, dibe ku hûn bixwazin bifikirin gelo ew kek e ku navê we an hevalek ku ji dest nedixwîne gazî dike. Lêkolînek nû ya ku di hate weşandin Hormon û Tevger dîtin ku jinên bi tenê piştî xwarinê ji jinên bi koma civakî ya xurt birçî hîs dikin. (Çima ew qas Zehmet e ku meriv wek mezinan hevaltiyê bike?)

Di lêkolîna xwe de, psîkologên li Zanîngeha Dewleta Ohio, asta ghrelin, hormonek ku birçîbûnê birêkûpê dike, di jinan de pîvandin. Piştî ku hûn dixwin, asta ghrelin we dadikeve û dûv re bi domdarî radibe, ya ku we dihêle ku hûn xwarina paşîn bixwin. Di lêkolînê de, her çend, jinên ku hest bi veqetandinê kirin leza herî bilez û bilind a ghrelin nîşan dan, û ragihandin ku birçî bûne ku hevalên wan ên ji hêla civakî ve çalak in.

Zanyar dibêjin, hestên tenêtiyê bi rastî dibe sedem ku jin hest bi birçîbûna laşî bikin, tevî ku hemî hewcedariyên wan ên kalorî hatine dabîn kirin. "Pêdiviya pêwendiya civakî ji xwezaya mirovan re bingehîn e," lêkolîner di kaxezê de encam didin. "Ji ber vê yekê, dibe ku mirov gava ku xwe ji civakî veqetandî hîs bikin, birçîtir bibin."

Balkêş e ku jinên girantir jî çuşînek bilez a ghrelin dît, bêyî ku ew xwe çawa bi hev ve girê bidin, lê lêkolîner vê yekê bi têkçûna rêziknameya hormonê ya ku ji ber giraniya wan a zêde çêdibe vedigirin.

Ku jin pêdiviya wan bi girêdan û hezkirinê heye ne ecêb e. Lê ev girêdana bi xwarinê re girîng e, nemaze ji bo kesên ku berê xwe didin xwarina hestyarî. Lêkolîner destnîşan dikin ku carinan ew dikare girîngtir be ku meriv bizanibe çima em dixwin ji ya ku em balê bikişînin ser çi, ji ber ku zikê we têr nake dê qulikek di dilê we de tijî bike. (Tevî ku zêde-pirtûkkirina xwe dikare bi heman rengî xeternak be jî. Bi rastî ji we re çiqas wexta tenê hewce ye?)

Lê awayê ku hûn xwe bigihînin yên din jî girîng e. Lêkolînên dawîn ên ji Zanîngeha Michigan destnîşan kirin ku medyaya civakî (tevî navê wê) bi rastî me hest dike ku em ji hezkiriyên xwe bi tenêtî û veqetandî hîs dikin. Ji ber vê yekê gava din ku hûn dilxwaziyek mezin a çîkolatayê bigirin, pêşî hewl bidin ku têlefonê xwe bigirin-tenê pê ewle bin ku hûn wê bi rastî bikar tînin bang hevala te li şûna ku ew li ser Facebook-ê çi dike kontrol bike.

Nirxandin ji bo