Badenoş! Vexwarina Tequila Ji Bo Tenduristiya Hestî Baş e

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Baş e, em ê wê qebûl bikin: Çi armancên me yên fitnessê yên heyî çi be jî, em ê tu carî ji ramana qutkirina #MargMondays kêfxweş nebin. Thanks bi xêra lêkolîneke nû (yay, zanist!) Ne tenê em dikarin xwe ji ber vexwarina car-carî ya bi tekîlayê sûcdar hîs nekin, em bi rastî dikarin hîs bikin baş li ser wê. (Va ye: 10 Margaritasên Skinny ji bo Sipping Bê Sûc.)

Lêkolînerên Navenda Lêkolîn û Lêkolînên Pêşkeftî li Meksîkayê li feydeyên potansiyel ên alkolê kevneşopî û cûrbecûr şîn a tequilana agave, nebatê xam ku ji bo çêkirinê tê bikar anîn, nihêrîn.

Ji bo ceribandina fructanên ku di nebatê de têne dîtin dê bandorek çawa li tenduristiya hestî bikin, lêkolîner heşt hefte dane du komên mişkan agave şîn û dûv re tenduristiya hestiyê wan pîvandin. Koma yekem a mişkan bi tenduristiya hestî ya normal ketin lêkolînê, lê ya duyemîn bi osteoporozê re êş kişand - rewşek ku dibe sedem ku hestiyên we xirab bibin û her ku hûn mezin dibin qels bibin.

Wan dît ku vexwarina agaveya şîn bi giranî alîkariya hilgirtina kalcium û magnesium-du hêmanên bingehîn ên ji bo çêkirina hestiyên çêtir dike. Û ne tenê ew hestiyên bihêztir da mêşên tendurist, di heman demê de alîkariya avakirina girseya hestî ya pişta di mêşên bi osteoporozê de jî kir. (We dizanibû ku yoga hin feydeyên ciddî yên zêdekirina hestî jî heye?)

Di vedîtinan de hişyariyek piçûktir hebû: Pêvajoya vesazkirina xurekan tenê gava ku we mîkrobiomek zikê saxlem hebe, ango, hûn parêzek hevseng a tendurist bixwin û ekosîstemek tendurist a bakteriyan di gewriya we de hebe. (Binihêrin 6 awayên ku mîkrobioma we bandorê li tenduristiya we dike.)

Bi gotinek din, pratîka super netendurist a ku her şev bi fîşekên tequila vexwendiye, çu fêdeya hestiyên we nake, lê margê carinan tiştek e ku hûn bi rastî dikarin têxin binê stûna "tendurist". Tenê bicîh bikin ku ya ku hûn vedixwin ji sedî 100 agave hatî çêkirin-vê yekê hinceta xwe bihesibînin ku hûn li Patrón biteqînin.

Nirxandin ji bo