Ev Shake Proteîn a Kolajen An Dijberiya Pîrbûna Çerm e?

Dilşad

• Feydeyên kolajenê
  
• Recipe Shake Protein Kolagen
• Melzeme
• Tarîfa bikaranînê

Ne tam lê ew dikare ji tenduristiya we re, ji çerm heta hestiyan, bibe alîkar.

Dibe ku we hay ji bandorên tenduristî û xweşhaliya Instagram-ê yên li ser xwarina weya li ser kolagenê hebe û hema hema her tişt hebe hebe. Ji ber ku delîlên baş hene ku çermê me nermbûniya xwe diparêze û hestî, movik û organên me bi alîkariya kolagenê diparêze.

Yek ji awayên herî hêsan û bibandor a vexwarina kolagenê, bi riya peptîdên kolagenê yên hîdrolîzekirî di forma tozkirî de ye. Wateya hîdrolîzekirin ev e ku asîdên amînoyî yên di kolagenê de hatine şkandin, ji bo laşê we hêsantir helandin. Dema ku ev garantî nake ku ew ê biçin cihê ku hûn dixwazin - tenê mîna ku hûn nekarin bi perwerdehiyê rûnê laş hedef bigirin - laşê we dê kolagenê bişîne cihê ku hûn herî zêde hewce ne.

Feydeyên kolajenê

• nermbûniya çerm çêtir dike
• hestî, movik û organan diparêze
• dibe alîkar ku masûlkeyan çêbike û rûn bişewitîne

Kolagen di laşê mirov de proteîna herî zêde ye, lê her ku laşên me pîr dibin, ew bi xwezayî kêmtir wê çêdikin. Vê pargîdaniya piçûk dikare bibe sedem ku çermê me nermbûniya xwe winda bike, ku ev dibe sedema girê, xêzikên xweşik, zuwabûn, û çermê şilkirî an şemitokî - hemî perçeyên normal ên pîrbûnê.

Bînin bîra xwe, ti potansiyonek efsûnî tune ku dê pîrbûna çerm bide sekinandin an jî berevajî bike. Lêbelê, lêkolînan destnîşan kir ku bi lêzêdekirina kolagenê dikare bi çar heftan ve bi piştgirîkirina rehetiya çerm girîngî xuyangkirina çerm çêtir bike û di heşt hefteyan de qurmikan kêm bike.

Mîna çerm, kolagen jî di tenduristiya hevbeş de xwedî roleke girîng e. Lêkolînan destnîşan kir ku bi rêkûpêk kolagen girtin bixwe dikare nîşanan baştir bike û bibe alîkar ku lemlateyên werimandî, nermik ên ku ji ber gemariya rheumatoidê çêdibin kêm bike.

Heke ew ne bes bû, delîl nîşan dide ku kolagen hatiye îsbat kirin ku di heman demê de sûdê digihîne tenduristiya digestive ya mirovên bi nexweşiya rovî ya iltîhab, û karanîna dirêj di jinan de baştir dike.

Powderê kolagenê dikare li vexwarinên germ û sar jî were zêdekirin, lê em tercîh dikin ku ew di vê hejandina proteîna asta next de hebe.

Recipe Shake Protein Kolagen

Melzeme

• 1 têr. toza kolagenê ya vanilla
• 1 mûzek qeşagirtî ya piçûk
• 1 qedeha şîrê bêvila şirîn
• 1 têr. rûnê findê
• 1/2 qedeh mastê Grek
• 4 kûpên qeşayê

Tarîfa bikaranînê

1. Hemî malzemeyan bi hev re li jor bilezînin di nav blendereke lezgîn de heya ku xweş û nerm bibin.

Pîvanîk: 1/2 heya 1 têrk xwar. rojê toza kolagenê û di çar-şeş hefteyan de dest bi dîtina encaman bike.

Tesîrên mumkunî Kolagen ji bo piraniya mirovan vexwarinê ewled tête hesibandin. Lêbelê, heke alerjiya we ji jêderka kolagenê hebe, mînakî gelek lêzêdekirinên kolagenê ji masî têne çêkirin, mimkun e ku hûn li hember lêzêdekirinê reaksiyonek hebin.