Dema ku difirin meriv çawa ji behrê dûr dikeve

Dilşad

• Nîşan
• Çi dixwin
• Balafirên kurt
• Balafirên dirêj
• Serişteyên ku ji behrînê dûr bikevin
• Çareseriyên Xanî û Dermanên Dermanxane

Ji bo ku dema firînê nexweş bikeve, ku wekî nexweşiya hereketê jî tê zanîn, divê berî û di dema firînê de xwarinên sivik werin xwarin, û nemaze ji xwarinên ku hilberîna gazên rûvî teşwîq dikin, wekî fasûlî, kelem, hêk, xiyar û zebûran, dûr bikevin.

Ev celebê dilrabûnê dema ku bi gerîdeyê, botê, trênê an balafirê rêwî dibe, dikare were hîs kirin, û ji sedema dijwariya mêjî ya tevgera domdar tê bikar anîn. Di hin mirovên hestiyar de ev nîşana dema xwendinê dema rêwîtiya bi otomobîl an otobusê jî dikare xuya bibe, mînakî. Di vê rewşê de, dibe ku mejiyê mirov bifikire ku tê jehirkirin, û berteka yekem a laş vejandina vereşînê ye.

Nîşan

Nexweşiya tevgerê dibe sedema nîşanên wekî bêxembûn, bêhnvedan, bêhnvedan, gêjbûn, xwêdan, beloqkirin, hesta germbûn û vereşînê.

Yên ku pirtir êş dikişînin vê pirsgirêkê bi giranî jin, jinên ducanî, zarokên ji 2 salî mezintir û kesên xwedî dîrokek labîrentî, fikar an mîgrenê ne.

Çi dixwin

Xwarina ku divê were girtin li gorî dema rêwîtiyê, wekî li jêr tê xuyang kirin, diguhere:

Balafirên kurt

Di firînên kurt de, ji 2 demjimêran kêmtir, bêhnvedan kêmtir e û tenê bi vexwarina xwarinên sivik ên berî rêwîtiyê, wekî sêvan, gûzan, peçikê, fêkiyên hişkkirî, çerezên bê dagirtin û barê cereal, meriv dikare jê bireve.

Pêdivî ye ku xwarin di navbera 30 heya 60 hûrdeman berî rêwîtiyê bê xwarin, û di dema firînê de, tenê av were vexwarin.

Balafirên dirêj

Balafirên dirêj, nemaze yên ku di gelek demjimêran re derbas dibin an ku bi şev dom dikin, ên ku dibin sedema nerehetiya herî mezin. Berî rêwîtiyê heya 1 roj, divê hûn dev ji xwarina xwarinên ku dibin sedema gazan, wekî fasûlî, hêk, kelem, kartol, xiyar, brokolî, devî, hebên avê, vexwarinên alkolî û vexwarinên nermik bikin.

Wekî din, her weha girîng e ku meriv dev ji goştê sor û xwarinên sorkirî, û her weha şîr û hilberên şîr jî berde, nemaze ji bo kesên ku di normalê de ji şîr de hin nerehetiyê hîs dikin.

Di dema firînê de, divê hûn ji bilî vexwarina gelek av, xwarinên masî an goştên spî yên bi çend sosan tercîh bikin.

Serişteyên ku ji behrînê dûr bikevin

Di dema rêwîtiyê de, serişteyên din ên ku dikarin bêne çêkirin da ku ji behrê neyê girtin ev in:

• Di tevahiya rêwîtiyê de li ser her dorekê zengilek dijî nexweşiyê li xwe bikin;
• Dema ku gengaz be pencerek vekin;
• Çavên xwe li xalek bêguhêz, wekî asoyê bisekinin;
• Bedenê bêdeng bimînin;
• Serê xwe paşde bizeliqînin;
• Ji xwendinê dûr bikevin.

Lêbelê, dema ku kesek pir caran bêhna xwe digire, divê ew an otolaryngologîstek bişêwire da ku hebûna pirsgirêkên guh binirxîne, ji ber ku ev organ berpirsiyarê sereke yê destpêkirina dilşikestinê ye.

Çareseriyên Xanî û Dermanên Dermanxane

Ji bilî lênihêrîna xwarinê, stratejiyek din a ku dikare were bikar anîn ku di dema rêwîtiyê de li dijî nexweşiya tevgerê were şer kirin ev e ku hûn berî firînê çaya gûzê vexwin û di dema rêwîtiyê de bi pelên mint re avê vexwin. Binêrin ka li vir meriv çawa çayê amade dike.

Di rewşên bêhna giran de, dermanên wekî Plasil an Dramin dikarin werin bikar anîn, ku divê li gorî rêberiya doktor bêne girtin.

Pirsgirêkek din a hevpar a di dema firînan de êş e, ji ber vê yekê li vir e ku meriv li vir bi wî re şer bike.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û çend serişteyan bibînin ku rêwîtiya we hêj xweştir bibe: