Meriv çawa serê reş û spî digire

Dilşad

• Dermankirina pizrik û serikên reş
• 1. Çermê xwe bi rêkûpêk paqij bikin
• 2. Danîna hilberên guncan li ser rû
• 3. Ji bo kêmkirina pizrik û serikên reş parêzek bixwin
• Dema ku biçin dermatologist

Ji bo ku pizrikan ji holê werin rakirin, pêdivî ye ku meriv çermê paqij bike û xwarinên wekî salmon, tovên gulberdan, fêkî û sebze bixwe, ji ber ku ew bi omega 3, zinc û antîoksîdan dewlemend in, ku ew madeyên girîng in da ku iltîhaba çerm kêm bikin.

Wekî din, ji bo kontrolkirina xuyangê û dermankirina pizrikan, girîng e ku meriv ji makyajê dûr bikeve, nemaze ya ku ne ew e bê rûn,tava rojê û stresê, danîna tavê ya ku bi çermê çerm hatî adapte kirin, û pizrikan qut nekin da ku çerm lerizî û birîn nebe.

Di rewşên ku çerm pir rûn e û bi serikên reş de, ku nuqteyên reş in, ya herî guncan ev e ku meriv li salonê an klînîka estetîkê bi beautician re paqijiyek çerm a profesyonel bike.

Dermankirina pizrik û serikên reş

Gelek teknîk û adetên rojane hene ku dikarin xuyang û xuyangên reş û pizrikan kêm bikin, wekî paqijkirina rast a çerm, sepandina kremên taybetî an jî guherîna parêz.

1. Çermê xwe bi rêkûpêk paqij bikin

Di dermankirina pizrik û reşikên li ser rû de, pêdivî ye ku meriv hertim bi paqijiyek baş a çerm dest pê bike, ji ber ku ew zêdeya rûnê ku di çerm de kom dibe dê bibe sedema xuyangkirina pizikan. Ji bo ku li ser çerm paqijiyek baş hebe, hewce ye:

• Rûyê xwe rojane bi sabûnek guncan ji bo çermê pizrikê bişon;
• Tonikek rûvî ya mêjî bikin ku dibe alîkarê girtina poreyan;
• Losyonek hişkkirina pizrikan li ser yên ku şewitandî bidin;
• Paqijiyên çerm ên kûr, mehê 1 an 2 caran pêk bînin;
• Hefteyê 1 û 2 caran pejnek çerm pêk bînin. Li vir awayê kirinê ev e;
• Li ser bingeha axê, ku dê sebuma zêde bişkîne, maskeya paqijkirinê, kêmî her heftê carekê bikin;
• Ji bo ku reşikên reş ji poz, enî û çena ji holê werin rakirin maskek bidin, mînakî bi karanîna gelatînek bê reng.

Sapûn, tonîk, lotions û mask dikarin li dermanxane an supermarketê bên kirîn. Lêbelê, hin dermanên malê jî dikarin li malê werin çêkirin, wekî mînak çareseriya koka rovî. Li vir e ku meriv çawa vê dermanê malê ji bo pizikan çêdike.

2. Danîna hilberên guncan li ser rû

Pir girîng e ku meriv piştî paqijkirinê, bi kremek taybetî ya ji bo çermê rûnê nerm bike û çermê nerm bike ku hilberîna zêde ya sebum, ku dibe sedema kêmasiyên nû, sînor dike.

Di heman demê de dikare kremek were bikar anîn ku xwedan pêkhateyên ku di hundirê rojê de pehnkirina kîmyewî pêşve dixin, da ku çerm xweş bike û poran bişkîne, an jî bi çalakiyek antî-înflamatuar ve ji bo kêmkirina xuyangkirina pizikan.

Di heman demê de ew dikare li cîhê hilberînek ku pizrikan hişk dike û vedişêre, bi ajanên keratolîtîk, dijî-seborrheic û antîbakteriyal dewlemend e jî were bikar anîn.

3. Ji bo kêmkirina pizrik û serikên reş parêzek bixwin

Pêdivî ye ku meriv dev ji xwarinên ku ji şîr hatine werdigire, çimkî ew alîgirê hilberîna sebumê ji hêla rehikên sebase ve, pizrikan têne. Li vexwarina veberhênanê bikin:

• Masî, tovên chia û gûzên ku bi omega 3 dewlemend in, ku dibe alîkar ji bo kontrolkirina iltîhaba folîkulên sebaceous. Zêdetir fêr bibin li: Xwarinên ku pizikan kêm dikin;
• Oster û tovên gulberojê, ku zinc hene, ji bo kêmkirina iltîhaba, başkirina başbûnê û kêmkirina derdana rûnê ji hêla çerm ve girîng e;
• Fêkî û sebzeyên dewlemend ên antîoksîdan, ku laş xurt dikin û dibin alîkar ku bi iltîhaba çerm re şer bikin;
• Av, girîng e ku meriv çerm şil bike, şîret kirin ku hûn rojê herî kêm 1,5 lître vexwin;

Hemî serişteyên ji parêzvanê me bigerin ku bizanin çi dixwin da ku ji pizrikan xilas bibin:

Dema ku biçin dermatologist

Dema ku van rêbazan pizrik biqedînin, divê di bin rêberiya dermatolojîstek de, bi hilberên ku dikarin li ser çerm werin sepandin, an jî dermanan jî bigirin, dermankirinek taybetî bête kirin, da ku karibe pizrikan kontrol bike, xwe baştir bike- qedir û qalîteya jiyanê.

Hin mînakên hilberên ku dermatolojî dikare li dijî pizrikê pêşniyar bike ev in:

• Losyona paqijkirinê ku bi tevahî axê ji çerm derxîne;
• Gelê zuwa kirinê, ku dikare di rengê melhemek an kremek de be ku li dijî bakteriyên pizrikê, wek Epiduo an Azelan, şer bike;
• Krem an lotion ku deqên çerm ên ji ber pizrikan û çalakiya zexmkirina pizrikan ronî dibin;
• Kirasê rojê di teşeya kremek bê rûn û gel de ye ku çerm ji tavê biparêze û pêşiya xuyangkirina deqên tarî yên li ser çerm bigire.

Ji bilî van hilberên ku divê rojane li ser çerm were sepandin da ku tewra bê deng bibe, rûnê xwe derxîne û pizrikan derxîne, di forma heban de derman hene, wekî Isotretinoin, ku ji bo pizrikên giran tê nîşankirin, dema ku çu dermankirin tune bi bandor hate îsbat kirin. Di derbarê vê dermanê de bêtir fêr bibin.

Ji ber ku pizrik ji hêla guherînên hormonî ve jî çêdibe, carinan dermanên pêşîlêgirtinê yên wekî Diane 35 digirin, an jî pirsgirêkên tenduristiyê mîna hêkokên polîsîstîk an fibroîdan derman dikin, ji holê rakirina reş û pizrikan girîng in.