Dema çêtirîn a tavê û çawa meriv çermê xwe diparêze

Dilşad

• Dema çêtirîn a tavê
• Serişteyên ku hûn di demên herî germ ên rojê de xwe ji rojê biparêzin
• Lênihêrîna Piştî-Rojê

Ji bo ku meriv bêyî metirsiya şewata rojê û tewra penceşêrê çerm jî çerm bike, tê pêşniyar kirin ku 30 hûrdem berî ku li ber tavê were girtin, li ser tevahî laş, bi guh, dest û lingan re, çermê tavê were danîn.

Dibe ku tansîyonek bi karanîna tavê jî were bikar anîn û bi vî rengî reng ji bo demeke dirêj dimîne, pêşî lê digire ku pelika ku normal çêdibe dema ku çerm ji hêla tîrêjên ultraviyole ve were êrîş kirin pêş dikeve.

Dema çêtirîn a tavê

Ji bo ku ji metirsiyên tenduristiyê dernekeve, tê pêşniyar kirin ku di demên herî germ ên rojê de, ango di navbera 10-ê sibehê û 4-ê êvarê de, xwe dirêjî tava rojê nekin. Ji ber ku di navbera van deman de tîrêjên ultraviyole bilindtir e, mînakî xetereya kansera çerm zêde dike.

Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku heya 10-ê sibê û piştî 4-ê danê êvarê tav û tavê bikar bînin da ku ji pirsgirêkên tenduristiyê dûr nekevin, wek pîrbûna çerm, şewat û xuyangkirina deqên li ser çerm, mînakî. Fêm bikin ku çima pir zêde roj xirab e.

Serişteyên ku hûn di demên herî germ ên rojê de xwe ji rojê biparêzin

Di demjimêrên herî germ ên rojê de, ku di navbera 10-ê sibehê û 4-ê danê êvarê de ye, girîng e ku meriv hin pêşniyaran bişopîne berî ku meriv xwe li ber tavê raxîne, wekî mînakek:

Hin serişteyên ku di navbera 10 û 4 danê êvarê de xwe ji rojê biparêzin ev in:

1. Yekser li ber tavê nebin, wek mînak di bin sîwan de hiştin. Tevî ku parasol rasterast bi tavê rehet dibe jî, ew rê li ber derbasbûna tîrêjên UV-yê, yên ku bi sand an avê jî têne xuyang dike, nahêle. Ya îdeal ev e ku meriv ji rojê bireve, di kiosk an xwaringehek de bimîne, mînak;
2. Kumek û berçavkên xwe li xwe bikinku çav û rû ji tîrêjên rojê biparêze;
3. Li gorî celebê çerm tarîxa bi faktorê parastina rojê bikar bînin. Fêr bibin ka ji bo her celeb çerm kirasê herî baş ê rojê ye;
4. xûrek - Pir vexwarinên vexwarin, wekî av, ava gûzê an ava fêkiyan, ji vexwarinên alkolê dûr bikevin, û xwarinên nû bixwin, wek seleteyên xav û goştên bipêj, çêtir bê sos.

Bi şopandina van tedbîran re dibe ku bêyî ku tenduristiya we bikeve xetereyê de tansiyonê bigirin. Lê girîng e ku meriv ji bîr meke ku divê zarok tucarî li ber tavê neyên tavê û her dema ku ew li ber tavê dilîzin, divê kesên berpirsiyar tava rojê derbas bikin û ji bo parastina wê hemî tedbîran bişopînin.

Van û serişteyên din di vîdyoya jêrîn de kontrol bikin:

Lênihêrîna Piştî-Rojê

Di dawiya rojê de girîng e ku hûn bi ava sar û piçek sabûna şilavê ya ji bo çermê hişk şûştinek baş bigirin. Dûv re, karanîna losyonek piştî-tavê û nermikek ji bo aramkirina çerm, şilkirin û pêşîgirtina pejnbûnê dibe alîkar, tav dirêjtir dimîne.

Ji bo misogerkirina tavek xweşik û domdar, tê pêşniyar kirin ku di dema pêşnîyar de faktorê 30-ê tava rojê û parêzek dewlemend bi xwarinên sor û porteqalî, wekî mînak, bacan, papayas û tirî, were bikar anîn.