Demi Lovato Dibêje Ev Teknîkî Alîkariya Wê Dikir ku Kontrolê Li Ser Hêlên Xwarinê Bike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Demi Lovato bi salan ji temaşevanên xwe re di derbarê ezmûnên xwe yên bi xwarina bêserûber de dilnizm e, di nav de ka ew çawa bandorê li têkiliya wê û laşê wê kiriye.

Herî dawî, di postek nû ya li ser Instagram de, wê henek kir ku wê "di dawiyê de" gûzên [wê] dixwest "naha ku ew adetên xwarina bi tenduristî pêşve xistiye. "Ew hemî ez im," wê li kêleka du selfieyên balkêş nivîsand. "You tu dizanî çi, [pêsîra min] dê [dîsa] jî biguhere. I'll ez ê bi vê yekê jî baş bim."

Lê çi, bi rastî, ji Lovato re bû alîkar ku adetên xwarina saxlemtir bike û van guhertinan hembêz bike? Di posta xwe de, stranbêj got ku tenê guhdarîkirina hewcedariyên laşê wê cûdahiyek mezin çêkir. "Bila ev ji we re bibe dersek.. Dema ku em dev ji hewildana kontrolkirina tiştê ku ew ji me re dike berdin, laşên me dê bikin tiştê ku ew ji me re tê xwestin." — Ey îronî.

Her çend wê di posta xwe de ew bi navê xwe diyar nekiribe jî, dixuye ku Lovato xwarina xwerû vedibêje, pratîkek lêkolînê-piştgirîkirî ya ku tê de xilaskirina parêz û kêmasiyên li dora xwarinê di berjewendiya xwarina hişmendî û pêbaweriya nîşanên laşê we de ye-ango dema ku hûn 'birçî ne û gava ku tu têr î disekine. (Têkilî: Tevgera Dij-Diet Ne Kampanyayek Dij-Tenduristî ye)

Ger we paşnavek parêzek tund û xwarina bêserûber heye (wek ku Lovato dike), têgeha xwarinê dikare bi her cûre rêzik û baweriyên jehrî re tije be (bifikirin: nîşankirina hin xwarinên "baş" û "xirab" li gorî xwarina wan ve girêdayî ye. naverok) ku dikare bihejîne. Xwarina intuitive dikare yek rêyek be (di nav gelekan de) ku ji nû ve têkiliyek tendurist bi xwarinê re saz bike.

Dema ku fêrî xwarina întuîtîv dibe, "mirov li gorî vê destûra nû ya ku ew dixwazin bixwin û vedigerin xwarina mîqdarên maqûl ên xwarinên dilşewat û bi tevahî parêzek hevseng," Lauren Muhlheim, Psy.D., psîkolog û nivîskarek Dema ku Xortê We Nexweşiya Xwarinê Ye, berê gotin Cins. "Mîna her têkiliyê, dem lazim e ku hûn pêbaweriya laşê xwe ava bikin ku ew bi rastî dikare ya ku ew dixwaze û hewce dike hebe," wê diyar kir.

Ji ber vê yekê, xwarina intuitive bi rastî çawa xuya dike? Ji xeynî guhdarîkirina birçîbûn û têrbûna laşê xwe ya xwezayî ya ku Lovato diyar kir, xwarina întuitive di heman demê de balkişandina li ser lênihêrîna xwe jî bi girtina bijarteyên xwarinê yên ku we xweş hîs dike, bi zanebûn hurmetkirina rêwîtiya xwarinê ji çandiniyê berbi plakê, û ji holê rakirina fikarên li ser xwe vedihewîne. xwarin bi çêkirina ezmûna xwarina erênî û hişmendî, ji xeynî xemgîniyê.

Di pratîkê de, ev dikare were wateya rojnamevanîkirina li ser hest û dijwariyên cihêreng ên ku dema ku hûn bi intuitive dixwin derdikevin, parêzgerê qeydkirî Maryann Walsh berê got Cins. Walsh got ku ew dikare paqijkirina çavkaniya medya civakî ya we jî bi şopandina profîlên ku di derheqê xwarinê de peyamên zirardar an jehirdar pêşve dibin ve girêbide - tiştek ku Lovato jî tê zanîn ku dike. Stranbêja "I Love Me" di destpêka vê salê de ji Ashley Graham re got ku, dema dor tê ser başkirina nexweşiya xwarina wê, ew natirse ku kesên li ser medyaya civakî asteng bike an jî lal bike, yên ku ew ji xwe aciz dikin. (Ne tenê ew lê ew jî bi zanebûn naha medyaya civakî bikar tîne da ku wêneyên xweyên xav û nerastkirî yên xwe parve bike da ku alîkariya kesên din bike ku laşên wan qebûl bikin û hembêz bikin.)

Digel ku hin rêzikên bingehîn ên xwarina xwerû hene, pisporên cihêreng ji bo şopandina pratîkê, li gorî rewşê, rê û pêşnîyarên cihêreng hene. Mînakî, ji bo kesên ku xwedî dîrokek xwarina nebaş in, Walsh got Cins girîng e ku meriv xwarina xwerû bi alîkariya RD û/an pisporek tenduristiya giyanî bike, ji bilî tenê, da ku ji îhtîmala paşvekişînê dûr bikeve. (Têkilî: Meriv Çawa Girtina Coronavirus dikare Bandorê Li Ragirtina Nexweşiya Xwarinê bike - û Hûn dikarin li ser wê çi bikin)

Di dawiyê de, her çend, mebesta xwarina xwerû ev e ku meriv bi tenê têkiliyek saxlem bi xwarinê re pêş bixe, Walsh diyar kir. An jî, wekî ku carekê Lovato gotibû: "Pîvandinê rawestînin û dest bi jiyanê bikin."

Nirxandin ji bo