Painşa di girêkên tilî de: 6 sedemên sereke (û çi bikin)
Dilşad
Painş di girêkên tiliyê de celebek bi êş a hevpar e ku pir caran tenê dema ku tilî diguhezin çêdibe, ku dikare bandorê li ser movikên di navîn tilî de bike, hevparê herî nêzê destê an hemî di heman demê de.
Ev celebê êşê, her çend di pîran de pirtir be jî, ji ber pîrbûn û westandina xwezayî ya lebatan, di heman demê de dikare di nav ciwanan de jî xuya bibe, nemaze ji ber lêdana li dest an lingan ku dema dilîze werzişên bandorê, mîna basketbol an fûtbol, wekî mînak.
Ger êş ji derbekê çêdibe, ew bi gelemperî bi danîna cemedê li herêmê rehet dibe. Lêbelê, heke êş ji 2 an 3 rojan zêdetir bibe ku baştir bibe, divê hûn biçin nexweşxaneyê ku celebê birîndariyê nas bikin û dermankirina herî guncan dest pê bikin. Di rewşa pîr û kal de, êş divê her dem ji hêla pizîşkek gelemperî an rheumatologist ve were nirxandin da ku fam bike ka nexweşiyek hevpar heye ku pêdivî bi dermankirina taybetî heye.
1. Strokes
Ev sedema sereke ya êşa di movikên tilî de di ciwanan de ye û bi hêsanî dikare were nas kirin, ji ber ku ew piştî qezayên werzîşê an trafîkê çêdibe. Mînakî, di futbolê de pir hevpar e ku birîndarên lingê we hene ku gava ku hûn tiliyên xwe diçin êş didin. Di basketbolê de, ev celeb birîndar li ser tiliyan pirtir e.
Bi gelemperî, vî rengî birîndariyê bi êş û werimandina hevbeş a ji nişka ve, ku bi demê re kêm dibe, lê dibe ku bi tevgera tiliyan zêde dibe.
Çi bikin: dema ku birîn ne pir giran be, êş dikare bi bêhnvedana hevbeş û danîna cemedê ji bo 10 heya 15 hûrdeman, rojê 3 heya 4 caran bêhnvedan. Lêbelê, heke êş 2 rojan baştir nebe an xerabtir bibe, divê hûn biçin nexweşxanê da ku birînê binirxînin û destnîşan bikin ka dermankirinek din a guncantir heye an na. Zêdetir bibînin ka meriv çawa sar bikar tîne da ku van celeb birînan derman bike.
2. Arthritis
Ji aliyek din ve, artrit, sedema herî êş a êşa tiliyên di mirovên pîr de ye, ji ber ku ev nexweşî bi pêçandina pêşverû û hêstirên kartilajên ku lemlateyan vedişêrin derdikeve holê.
Bi gelemperî, movikên yekem ên bandorbûyî yên tiliyan in, ji ber ku ew di çalakiyên cihêreng ên rojane de pir têne bikar anîn, lê nexweşî dikare di lingan de jî çêbibe, nemaze di mirovên ku neçar man lingên xwe dubare bikar bînin, wek werzîşvan an lîstikvanên futbolê dibezin, bo nimûne.
Çi bikin: Her çend sepandina cemedê ji bo sivikkirina êşa hevbeş dibe alîkar, girîng e ku heke arthritis tê gumankirin, bi rheumatologist re bişêwire da ku nas bike ka rengek din a dermankirinê heye ku ew jî dikare bibe alîkar, wek terapiya fizîkî an karanîna hin antî-înflamatuar derman. Hin temrînan binihêrin ku dibe alîkar ku nerehetî ji arthritis were girtin.
3. Sendroma tunelê karpal
Dema ku êş di girêkên tiliyan de çêdibe, bi taybetî dema ku ew di mirovên nisbeten ciwan de ku xwedan dîrokek birînên destan nînin û dubare karanîna movikan nakin, sendroma tunelê karp dikare were gumankirin.
Ev sendrom dibe sedema êşa xurîniyê di tiliyan de, ku ew dikare bi dijwariya girtina tiştan, kêmbûna hestiyariyê an sivikbûna tiliyan jî were.
Çi bikin: gelek rewş hewce ne ku bi emeliyata piçûk werin dermankirin da ku rehbera ku li herêma zendan tê tepisandin ji holê rabike. Lêbelê, stratejiyên din, wekî girêdana zendan û bi destên xwe rahênanên dirêjkirinê dikin, di heman demê de dikarin bibin alîkar ku meriv nerehet bibe, hewcedariya emeliyatê dereng bikeve. Bibînin ka ji bo vê sendroma kaşkerên çêtirîn çi ne.
4. Tenosînovît
Tenosynovitis bi hebûna iltîhaba di tenikekê de tête diyar kirin, dibe sedema nîşanên wekî êş û hestek qelsiyê li herêma bandor. Ji ber vê yekê, heke tenosînovît li nêzê movikê xuya bibe, ew dikare bibe sedema êşa ku radibe wê cîhê, û tevgera tiliyan dijwar dibe.
Ev celeb birîndar di nav mirovên ku bi dest û lingên xwe tevgerên dubare dikin de çêdibe û li gorî sedemê ve girêdayî, ew dikare were başkirin an tenê ji bo sivikkirina nîşanan, gengazkirina kalîteya jiyana mirov.
Çi bikin: bi gelemperî teşhîs ji hêla rheumatologist an ortopedîst ve tête kirin û, ji ber vê yekê, dermankirin jixwe ji hêla bijîşk ve li gorî sedemê tête nîşankirin. Lêbelê, hin rêwerzên gelemperî ku ji bo vegirtina nîşanan dibin alîkar, bêhnvedana herêma bi bandor û sepandina cemedê ye. Wekî din, masaj kirin an dermanên ku ji hêla dixtorê we ve hatine nivîsandin jî dibe alîkar. Li ser tenosynovitis û vebijarkên dermankirinê bêtir fêr bibin.
5. Daketin
Xuyangkirina gurçikê di nav lebatan de dibe dema ku di laş de mîqyasek zêde ya asîda urîkî heye, ku di encamê de krîstalîze dibe û li deverên di navbêna axê de tê danîn, dibe sedema werimandin û êşê, nemaze dema ku hewl tê dayîn ku movika bi bandor bikeve.
Ji ber ku ew piçûktir in, girêkên tiliyan, herdu ling û destan, bi gelemperî yekem bandor dibin, lê dibe ku mirovên bi rehikê re pirsgirêkên wan bi movikên din re jî hebe, nemaze ku ew parêzek têr nexwin da ku mîqyasê kêm bikin di laş de asîda urîkî ye.
Çi bikin: pêşnîyar e ku meriv bikeve parêzê da ku miqdara asîda urîkî di laş de kêm bibe, ango, kêmkirina vexwarinên goştên sor, behrê û xwarinên ku bi proteînan ve dewlemend in, wek penîr an lebat, mînak. Lêbelê, di demên krîzê de, doktor dikare karanîna antî-înflamatûran jî pêşniyar bike da ku êş û werimîna hevbeş bêhn bike. Di derbarê gûtê de, ku xwarin û awayên din ên dermankirinê divê çawa bin, bêtir bibînin.
6. Lupus
Ev nexweşîyek otoîmunî ye ku dibe sedem ku şaneyên parastina laş bixwe şaneya saxlem hilweşîne, û ji ber vê yekê dikare bandorê li tevnê movikan bike, û bibe sedema şewitandin, êş û dijwariya livîna movikan.
Bi gelemperî, êşa di movikên tiliyan de nîşana yekem a lupusê ye, ku dûv re dikare nîşanên din ên berbiçavtir, wekî xuyangkirina devek sor û sor, teşe-perperokî. Nîşaneyên din ên gengaz ên lupusê bibînin.
Çi bikin: bi vebirên ku têne pêşandan ve girêdayî ye, dibe ku dermankirin bi karanîna dermanên zordar ên immunospresyonê ve girêdayî be da ku çalakiya pergala parastinê ya li ser şaneyan û kortîkosteroîdan kêm bike. Lêbelê, her dem girîng e ku hûn bi immunoallergologist an endocrinologist re bi şêwirmendiyên birêkûpêk binirxînin ku nîşanên ku derdikevin binirxînin û dermankirinê sererast dikin.
Gotarên Populer
Mometasone Topical