Vexwarinên ku Bi Gewrê Psoriatîk ve sipî dikin an vedişêrin: Qehwe, Alkol, û Zêdetir

Dilşad

• Bi ewle vexwarinê vedixwin
• Çay
• Av
• Qehwe
• Vexwarinên ku hûn derbas bikin an bisînor bikin
• Alkol
• Şîrxane
• Vexwarinên şekir
• Hilgirtin

Gewra Psoriatic (PsA) bi gelemperî li seranserê laş bandorên mezin bandor dike, dibe sedema nîşanên êş û şewatê. Teşhîs û dermankirina zû ya rewşê kilîta birêvebirina nîşanên wê û pêşîgirtina li zirara hevpar a pêşerojê ye.

Heke PsA we hebe, dibe ku hûn lê digerin ku bibe alîkar ku êş û werimîna bi rewşa we ve girêdayî kêm bike. Digel dermankirina ku ji hêla doktorê we ve hatî destnîşankirin, dibe ku hûn bixwazin hin guherînên şêwaza jiyanê bifikirin da ku bibin alîkar ku nîşanên xwe sivik bikin.

Ji bo PsA parêzek taybetî tune, lê hay ji tiştê ku we di laşê xwe de danî hebe dikare alîkariya we bike ku hûn teşeyan fêr bibin û ji şewatek dûr bikevin.

Ya jêrîn vexwarinên ewledar ji bo kesên bi PsA ne, û hem jî yên ku wan bi sînor dikin an wan vedişêrin.

Bi ewle vexwarinê vedixwin

Çay

Piraniya çayan bi antioksidantan dewlemend in. Antîoksîdan pêkhatên ku laşê we alîkariya stresa oksîdatîf dike ku dikare iltîhaba bike şer dike. Zêdekirina çayê li parêza we dibe ku bibe alîkar ku hin stresên li ser lebatên we yên ji ber iltîhaba kronîk a PsA çêdibe kêm bibin.

Av

Avê dibe alîkar ku pergala we şil bimîne, ku rêbazên detoxasyona laş çêtir dike û dibe ku, di encamê de, hin iltîhaba xwe rabike. Gava ku hûn baş şil bibin, lebatên we bi rûnê çêtir in.

Avê vexwarina berî xwarinê dibe ku bibe alîkar ku wendabûna giran bibe. Heke berî ku hûn bixwin qedehek av vexwin, dibe ku hûn zûtir têr bibin û kêm bixwin. Ger PsA we hebe xwedîkirina kîloyek saxlem girîng e ji ber ku ew ê stresê li ser lebatên we, nemaze di lingên we de bike.

Qehwe

Mîna çayê, qehwe antîoksîdan vedigire. Lêbelê tu delîl tune ku qehwe ji bo kesên bi PsA bandorek dij-înflamatuar jî pêşkêş dike.

Wekî din, nîşan dide ku qehwe li gorî kesane, dibe ku bandorên pro- an dij-înflamatuar hebe. Ji bo ku bizanibin ka qehwe dê PsA we êşîne an jî bibe alîkar, bifikirin ku çend hefteyan wê ji parêza xwe derxînin. Hingê, dîsa dest bi vexwarinê bikin û bibînin ka guherînek di nîşanên we de hene an na.

Vexwarinên ku hûn derbas bikin an bisînor bikin

Alkol

Alkol dikare çend bandorên neyînî li ser tenduristiya we bike, di nav de zêdebûna kîloyan û zêdebûna metirsiya geşbûna nexweşiya kezebê û mercên din.

Dema ku li ser bandorên alkolê li ser PsA zêde lêkolîn tune, yek ji jinên li Dewletên Yekbûyî dît ku zêde vexwarina alkolê metirsiya rewşê zêde kir.

Di heman demê de vexwarina alkolê dikare bandora dermankirina psoriasis (PsO) jî kêm bike. Di heman demê de dibe ku ew bi dermanên ku ji bo dermankirina PsA-yê têne bikar anîn, wekî methotrexate, neyînî têkiliyê bide.

Heke PsA we hebe, çêtir e ku hûn ji alkolê dûr bikevin an vexwarina xwe bi girîng kêm bikin.

Şîrxane

Dîr dibe ku PsA-ya we xerabtir bike. Hin pêşniyar dikin ku derxistina hin xwarinan, şîranî jî di nav de, dibe ku di hin kesan de nîşanên PsA baştir bike. Lêbelê, hîn bêtir lêkolîn hewce ne.

Vexwarinên şekir

Divê kesên bi PsA vexwarinên ku şekirê wan pir in dûr bixin. Wateya vê vexwarinên nerm, av, vexwarinên enerjiyê, vexwarinên qehwa tevlihev, û vexwarinên din ên ku şekir lê zêde kirine hene.

Xwarina zêde ya şekir dikare bibe sedema zêdebûna iltîhab û kîloyan, ku dikare nîşanên PsA girantir bike. Ji bo ku zordariyek zêde li ser movikên we neyê danîn, çêtirîn e ku hûn vexwarinên ku gelek şekir an şekirê zêde lê tê de nehêlin.

Hilgirtin

Awayê çêtirîn ji bo birêvebirina nîşanên PsA û pêşîgirtina li tevliheviyan bi dermanan e ku ji hêla dixtorê we ve hatî nivîsandin. Di heman demê de dibe ku hûn bixwazin bifikirin ku guhertinên di parêza xwe de çêbikin, mînakî, vexwarinên ku hûn vedixwin.

Ji bo PsA vexwarinên çêtirîn çaya kesk, qehwe, û ava sade hene.