Rûnên ji bo rermikan? 20 Rûnên Pêdivî û Carrier Ku Li Rutîna Xwe Zêde Bikin

Dilşad

• Hûn dikarin çi bikin
• Step 1: Bingehek antîoksîdan hilbijêrin
• Rosemary
• Leymûn
• Silav Clary
• Rûnê girîng ê gêzerê çolê
• Step 2: Tiştek hilbijêrin ku xweş bike, şil bike, û nû bike
• Gûl
• Darê sandal
• Geranium
• Ylang-ylang
• Helichrysum
• Neroli
• Narek
• Incixur
• Lavender
• Gava 3: Rûnê hilgirê xwe hilbijêrin
• Jojoba
• Rûnê vîtamîn E
• Rûnê grapisî
• Rûnê zerikê
• Rûnê gûzan
• Rûnê avokado
• Rûnê argan
• Çawa bikar bînin
• Bandor û metirsiyên alî yên potansiyel
• Rêzeya jêrîn

Hûn dikarin çi bikin

Dema ku dor tê dermankirinên girêdan, vebijark bêdawî xuya dikin. Ma hûn gerek kremek an nermikek li dijî pîrbûnê ya sivik hilbijêrin? Çi serumê vîtamîna C an jî gel-based acid?

Heke hûn li dermankirinên bingeha xwezayî yên zêdetir digerin, her çend, dibe ku hûn difikirin ku bi alîkariya rûnên girîng serûma xweya dijî-pîrbûnê çêbikin.

Rûnên girîng nekarin ji rûkenan xilas bibin, lê ew dikarin bibin alîkar ku wan kêm bikin. Ew jî dikarin:

• kolajenê zêde dikin
• rengê çerm jî derxînin
• alîkariya rengê xwe bikin
• iltîhaba kêm bikin
• veguherîna şaneya çerm pêş bixin
• çermê xwe ji zirara hawîrdorê biparêzin

Step 1: Bingehek antîoksîdan hilbijêrin

Hûn dikarin jixwe zanibin ku xwarinên dewlemend ên antîoksîdan, wekî berber û sebzeyên pelên kesk, dikarin bibin alîkar ku nexweşiyên kevnar dûr bixin. Ev ji ber bandorên wan ên li ser radîkalên azad e.

Di heman demê de antîoksîdan dikarin bi riya rûnên girîng bandorê li ser girêkan jî bikin. Ew bi kontrolkirina çalakiya paqijkirina azad-radîkal dixebitin. Di dorê de, neftên girîng dikarin bibin alîkar ku pêşî li bandorên zirarê yên stresên hawîrdorê yên rojane bigirin, wekî:

• qirêjiya hewayê
• tava rojê
• dixan

Pêdivî ye ku rûnên bingehîn berî ku çerm pê nekeve di nav rûnek hilgir de werin hûr kirin.

Xwendinê bidomînin da ku hûn li ser hin bingehên antioxidant ên cihêreng ên ku hûn dikarin ji bo dermankirina xweya girêdana rûn-rûn bikar bînin bêtir fêr bibin.

Rosemary

Ev giha bi taybetmendiyên xwe yên mîkrobiyal û antîoksîdant tê zanîn. Dema ku dor tê tenduristiya çerm, parastina oksîda xwezayî ya rosemary dikare bibe alîkar ku pêşî li radîkalên azad bigirin ku zirarê nedin.

Rosemary jî wekî rûnek girîng heye.

Lêkolînek 2014-an di nav heft rojan de karanîna nefta esîl a rosemary di 10 dozên mg / kg de encamên girîng diyar kir. Rosemary dikare di heman demê de bi zêdekirina gera xwînê û kêmkirina iltîhaba giştî alîkariya çermê we bike. Pir feyde bi ekstraktên alkolê yên ji pelan ve têkildar in.

Leymûn

Ev antîoksîdanek bihêz di vîtamîna C. de ye. Ew bi gelemperî di hilberên dijî-pîrbûnê yên ser-firotanê de tê dîtin. Li gorî lêkolînek 2017-an, nefta esasî ya lîmonê him xwedan taybetmendiyên antîoksîdant û him jî antîmîkrobî bû. Lêbelê, hay ji xwe hebin ku hûn piştî danîna lîmon an rûnên girîng ên citrus çermê xwe li ber tavê neşînin.

Silav Clary

Sêweyek celebek daristanek mîna herheyî ye. Sêwirê Clary, pismamê şehrezaya kevneşopî, hem di çêj û hem jî di karanîna derman de cûda ye. Ev nebat ji tehm û bêhnê şêrîntir e. Li gorî lêkolînek 2016, clary sage xwedan taybetmendiyên antioxidant e ku dikare bibe alîkar ku zirarê bide DNA û proteîn.

Ev dibe ku feydeyên dijî-pîrbûnê wergerîne dema ku li ser çerm tê bikar anîn. Sêwira Clary jî xwedî bandorên antîmîkrobiyal e.

Rûnê girîng ê gêzerê çolê

Ev sebzeya kokê di nav tovên xwe de xwediyê taybetmendiyên veşartî ye. Mînakî, tovê gêzerê di rabirdûyê de wekî rehendarek pişikê û wekî dermanek şekirê xwînê kêm tê bikar anîn. A li ser bandorên mişkan dît ku tovê gêzerê xwediyê taybetmendiyên parastina kezeb e jî. Di heman demê de nivîskarên lêkolînek 2014-an çalakiyên antioxidative ên di rûn de diyar kirin.

Step 2: Tiştek hilbijêrin ku xweş bike, şil bike, û nû bike

Gava ku dor tê ser xêzik û qurmikan, şilik belkî yek ji wan girîngtirîn sûd e ku rûnên bingehîn dikarin pêşkêşî bikin.

Nerm dibe alîkar ku di çermê we de avê asê bibe. Her ku pîr dibe, astên xwezayî yên şiliyê dakevin. Hilberên şilkirin, wekî rûnên girîng, dikare bibe alîkar. Çermê bi rêkûpêk şilkirî dikare bibe alîkar ku rengê giştpirsiya we baştir bibe.

Gava ku çermê we xwediyê hevsengiyek şil a guncan be, divê ew bi demê re xweştir bibe. Çermkirina weya nermikî dikare veguherîna şaneya çerm jî zêde bike. Ev dikare bibe alîkar ku xuyangkirina girêkan kêm bike.

Gûl

Sorgul di nav kulîlkên herî populer ên cîhanê de ne. Hin celeb jî bi derman têne bikar anîn.

Taybetmendiyên antîoksîdan û antibakteriyal ên potansiyel ên ekstraktên gula Damask hene. A dîtin ku rûnê gulê êş û fikar kêm kir. Dibe ku ev jêgirtin bi taybetî di veguherîn-nûvekirina çerm-şaneyê de bibe alîkar, pêvajoyek ku di pêşîlêgirtina çermê rû-delal girîng e.

Di heman demê de rûnê gulê bandorên dijî-înflamatuar jî heye, ku dibe ku bibe alîkar ku sorbûn û çermê stres-xuya kêm bibe.

Darê sandal

Petrolê sandal ji mêj ve bi bandorên xweyên dij-înflamatuar tê nas kirin û ji bo nexweşiyên çerm ên têkildar wekî wan dihat bikar anîn.

Wekî rûnê bingehîn, ji ber ku ji nermbûnên xwezayî pêk tê, xwediyê taybetiyên şilkirinê jî dar darîn e, ku dibe alîkar ku av di çermê we de bimîne. Di heman demê de ew dikarin wekî xilafker tevbigerin xuyangkirina rûkenan kêm bikin.

Bandorên mêjî yên Sandalwood dikare veguherîna çerm-şaneyê jî pêş bixe, ku dibe alîkar ku çerm şil bibe û ji avahiya şaneya çerm a mirî bêpar bimîne.

Geranium

Nîşaneyên gêrîk di demên borî de wekî dermanên sar ên gengaz hatine lêkolîn kirin. Bandorên dij-enflamatuar ên xwezayî yên geranium dikare di dermankirina sinusît û bronşîtê de bikêr be. Gerranium ji bo hevsengiya şiliya potansiyel û nûkirina çerm-şaneya di mirovên bi pizrik de jî hatiye lêkolîn kirin.

Ylang-ylang

Ylang-ylang dibe ku ne pêkhateyek gelemperî tête zanîn be, lê ew di pîşesaziya bîhnfireh de pir tête bikar anîn.

Herêmî Asya peravê, ylang-ylang jî ji bo taybetmendiyên dijî-pîrbûnê tê lêkolîn kirin. Li gorî lêkolînek 2015, rûnên nebat antîoksîdan hene ku dikarin di nûkirina çerm de bibin alîkar.

Lekolînwanan bi taybetî li kapasîteya ylang-ylang sekinîn ku zirarê dide proteîn û lîpîdên çerm vedigere. Wan ji hêla van antioxidantan ve çalakiyek berbiçav a belaş-radîkal dît. Ji ber vê potansiyelê, bêtir pargîdaniyên kozmetîkê ylang-ylangê li hilberên xweyên dijî-pîrbûnê zêde dikin.

Helichrysum

Helichrysum kulîlkek aromatik e ku li Asya û Afrîkayê xwecih e. Ew pismamê gulberojê ye. Dibe ku nefta wê ya bingehîn xwediyê taybetmendiyên nûkirinê be ku iltîhaba kêm dike.

Lêkolînek 2014-an li ser kesên ku emeliyat bûne diyar kir ku kulîlk xwedan taybetmendiyên dij-înflamatuar û antîseptîk e. Lêbelê, bêtir lêkolînên klînîkî hewce ne ku ji bo ewlehî û bandoriya wê diyar bikin.

Neroli

Rûnên girîng ên Nerolî ji kulîlkên dara porteqalî yên tirş têne çêkirin. Li gorî Navenda Niştimanî ya Tenduristiya Têrker û Hevpar (NCCIH), rûnê rûnê narincî yê tirş dikare alîkariya cûrbecûr nexweşiyên çerm bike. Vana di serî de bi enfeksiyonên mîstanikî re têkildar in, mînakî lingên werzişvan û hêrsa hespê.

Ji bo dermankirina qurm, dibe ku nerolî alîkariya ji nû ve çêkirina çerm bike. Di heman demê de dibe ku bibe alîkar ku şaneyên nû yên çerm çêbibe.

Narek

Kevir di van salên dawî de wekî pêvekek xwarinê populer dibe. Lêbelê, ev fêkiya tevlihev gelek feydeyên tenduristiyê jî hene.

Li gorî lêkolînek 2014, potansiyel heye ku rûnê anarê zexta oksîdatîfê ya ku dibe sedema radîkalên azad kêm bike. Di heman demê de dibe ku bibe alîkar ku kêm bibe:

• kûl
• wênegirtin an tavên rojê
• şaneyên kansera çerm

Incixur

Welatê Rojhilata Navîn û Hindistanê ye, kurman niha li seranserê cîhanê yek ji wan rûnên girîng e.

Lekolînwanan di vekolînek 2003-an de dîtin ku dibe ku rûnê kehniyê bibe alîkar ku xuyangkirina tavên rojê kêm bikin an pêşî lê bigirin. Ev dikare rengê çerm baştir bike û di heman demê de xuyangkirina girêdan jî kêm bike. Dibe ku rûn jî bibe alîkar ku şaneyên nû yên çerm çêbibe.

Lavender

Dibe ku we li ser sûdên rûnê lavenderê ji bo stres û xewê bihîstibe. Feydeyên rûnê lavenderê ji bo stresê dibe ku heya çerm jî dirêj bibe. Rûnê lavender di nav de, di nav de rûnên girîng jî, di gelek forman de heye.

Stresa oksîdatîf a ji radîkalên azad dikare zirarê bide çerm. Ji xwe kulîlk antîoksîdan hene ku alîkariya radîkalên azad dike û stresa giştî kêm dike. Di heman demê de dibe ku ev bandor ji bo çermê ku streskirî û tarî-xuya ye şiyanên aramiyê jî hebe.

Gava 3: Rûnê hilgirê xwe hilbijêrin

Berî ku hûn rûnek girîng bidin ser çermê xwe, divê ew di rûnê hilgir de were hûr kirin.

Neftek bargiran dikare tundiya rûnê girîng kêm bike da ku ew çermê we aciz neke û hilberê dirêjtir neke, da ku hûn ji bo dravê xwe bêtir bistînin.

Di heman demê de neftên barkêş xwedan sûdên din ên şilkirinê jî ne, ku ji bo her rejimê çermê şer-rûbirû girîng in. Xwendinê bidomînin da ku hûn li ser hin rûnên hilgir ên ku herî pir têne bikar anîn bêtir fêr bibin da ku bibînin ka kî dikare ji bo we çêtirîn be.

Jojoba

Nebatê jojoba ku ji bo tevnê waxî yê tovên xwe tê nasîn, ji ber ku yekem car wekî dermankirina bijîjkî ya gel hate dîtin ji bo cûrbecûr êşên çermî hate bikar anîn. Tovên dewlemend şiliya fireh peyda dikin, û vê yekê dikin petrolek hilgir mezin ji bo rûnên girîng. Çermê bi rêkûpêk şilkirî dikare bibe alîkar ku xuyangkirina girêkan kêm bike.

Petrolê jojoba ji bo:

• pizik
• kûl
• birînên çerm
• teşwîqkirina kolajenê

Rûnê vîtamîn E

Ji hêla nerîtî ve, vîtamîn E antîoksîdanek bihêz e. Ew dikare bibe alîkar ku kolesterolê kêm bike. Wekî rûnek girîng, vîtamîn E dikare di heman demê de bibe alîkar ku çermê we bi serûber were temîr kirin.

Lekolînwanan dirêje zanîbûn ku rûnê vîtamîn E ne tenê bi rengê çerm re dibe alîkar, lê dibe ku ew li dijî radîkalên azad ên ku dibe sedema kansera çerm jî şer bike. Di warê rûnê hilgir de, potansiyela vîtamîna E heye ku bandorên nûjenkirina rûnên girîng zêde bike.

Rûnê grapisî

Di dîrokê de, Grekên kevnar ev rûn ji bo armancên derman bikar dianîn. Nefta grapese niha ji ber taybetiyên xweyên antîoksîdan tête nîşankirin.

Li gorî NCCIH, ev forma grapeseed bi gelemperî ji bo iltîhaba û birînan tê bikar anîn. Wekî rûnê vîtamîna E, rûnê grapeseed hem potansiyela têrker û hem jî nûvejen dike.

Rûnê zerikê

Petrolê zerikê, wekî vîtamîna E û rûnên grapeseed, dibe ku hêmanên zêdekirî yên xwarin û nûvekirinê jî peyda bike.

Bi rastî, di rûnê zeytê de jixwe asta vîtamîn E. bilind e. Rûn ne ji fêkiyan, lê ji tovên gûzan tê çêkirin. Di tovan de astên bilind ên asîdên lînolîk û oleîk hene, ku ji bo çermê zelal asîdên rûnê yên girîng têne hesibandin.

Raportek 2019 dît ku makyaja asîdê rûn a rûnê zeytûnê dike ku ew ji bo çermê hişk xweş û îdeal bimîne. Heke we hem rûken û hem jî çermê hişk hebe, dibe ku ev rûnê bargiranê hin feydeyên zêde peyda bike.

Rûnê gûzan

Rûnê badem di hêzê de dişibe:

• vîtamîn E
• mişmiş
• rûnê grapeseed

Mîna van rûnên din, ew jî xwediyê taybetmendiyên têrker û nûveker e. Li gorî lêkolînek 2018, rûnê badem xwedan sûdên girîng ên dij-înflamatuar e ku di nexweşiyên çerm ên têkildar de wekî ecem û psoriasis têne bikar anîn.

Ji bo mebestên dijî-pîrbûn, rûnê behîv jî dikare baştir bibe:

• rengê rû
• cildekî hişk
• birîn
• rengê çerm

Rûnê avokado

Avocados bi gelemperî ji bo rûnên xweyên dil-tendurist têne nîşankirin, di heman demê de di riya dermanên alternatîf û lênihêrîna çerm de jî bêtir pêşkêşî dikin. Rûnê avokado antîoksîdanek xwezayî ye. Di heman demê de rûn xuya dike ku bandorên dij-înflamatuar heye.

Gava ku hûn li rûnê avokado digerin, li rûnê ku ji tov çêkirî digerin. Ji wan re tê gotin ku bandorên herî zêde kolajen zêde dikin hene.

Rûnê argan

Rûnê argan madeyek dewlemend e ku ji darên fêkiyên argan tê çêkirin. Vedixwîne ku ji Fasê re, ev rûn di dîrokê de ji bo:

• dixwarin
• lênihêrîna çerm
• lênihêrîna por

Todayro, hûn dikarin gelek hilber û şêwazên şêwazê yên ku argan vedigirin bibînin.

Wekî rûnê bargiran, rûnê argan dibe alîkar ku rehetiya çerm di rejîma weya lênihêrîna çerm de zêde bibe.

Li gorî lêkolînek 2015-an, rûnê arganê çermbûna çermê ya berê li jinên ku di postmenopauzê de bûn winda kir.

Jinên beşdarî lêkolînê bûn her roj du mehan rûnê argan bikar tînin. Encam li gorî jinên di koma kontrolê de ku rûnê zeytûnê bikar tînin girîngtir bûn.

Çawa bikar bînin

Hûn ê hewce ne ku berî ku hûn wê li ser çermê xwe bişînin, rûnê girîng ê bijartî yê xwe bi rûnek hilgirê ya bijartî ve hûr bikin.

Hûn dikarin ji bo tevlihevkirinê şûşeyek cûda bikar bînin, an jî hûn dikarin rûnên girîng li şûşeya rûnê baranê zêde bikin. Rêzikek baş e ku meriv bi kar bîne li ser 10 dilopên rûnê esasî serê 1/2 ons rûnê bargiran.

Gava ku we serumê xwe tevlihev kir, ew ramanek baş e ku hûn ceribandinek patchê bikin. Divê ev hertim berî karanîna berbelav were kirin - nemaze heke hûn plan dikin ku têkelê li rûyê xwe bikin.

Ji bo vê yekê, herêmek piçûk a çerm hilbijêrin ku ji rûyê we dûr e. Hundirê koka we hilbijartinek gelêrî ye. Heke hûn di nav 24 demjimêran de bertekek bibînin, hûn dikarin ji rûnê alerjîk bin û divê hûn karanîna xwe bidomînin. Di heman demê de hûn dikarin bifikirin ku kêm dilopên rûnên girîng li mixê zêde bikin.

Ji bo ku hûn feydeyên herî dijî-pîrbûnê bistînin, hûn ê dixwazin ku rojane du caran rûnên girîng bikar bînin. Wê mîna kremek rûkenî bifikirin ku hûn hewce ne ku rojane ji bo encamên herî zêde bikar bînin.

Bandor û metirsiyên alî yên potansiyel

Her çend rûnên bingehîn bi xwezayî ji nebatan hatine girtin jî, ev hilber bi tevahî bê xetere ne. Nebat dikarin di hin kesan de bibin sedema reaksiyonên alerjîk, heke di normalê de alerjiya nebatan nebin jî.

Heke hûn rûnên mîtroyên hûrkirî li çermê xwe dixin, tîrêja tava rojê dibe sedema şewitandinê. Ger van rûnên bikar bînin ji tava rojê dûr bisekinin:

• leymûn
• girêfurt
• rûnên girîng ên fêkiyên citrus ên din

Heke hûn ji rûnê hinek alerjîk in, dibe ku hûn biceribînin:

• hingiv
• sorbûn
• bumps
• rijandin
• itchiness
• çilmisîn
• pozê herikî

Anafîlaksî jî gengaz e. Ev reaksiyonek alerjîk a ciddî, ​​metirsîdar a jiyanê ye ku ji hêla zehmetiyên bêhnê û werimînek girîng ve tête xuyandin. Heke hûn difikirin ku ev celeb bertekek we heye, li alîkariya tibî ya bilez bigerin.

Yek awayek ku hûn rîska reaksiyona alerjîk kêm bikin ev e ku hûn berî karanînê testa patchê bikin. Ji bo ku bi tevahî pê ewle bimînin ku neftek dê nebe sedema bertekekê, tê pêşniyar kirin ku hûn heya pênc rojan rojane du caran biceribînin.

Divê rûnên bingehîn neyên xwarin. Her weha girîng e ku hûn bîr bînin ku neftên girîng ji hêla ewlehiya an bandoriya ji hêla Rêveberiya Xwarin û Derman a Dewleta Yekbûyî ve têne rêve kirin. Ger hilberek ji bo rastîn pir baş were deng, ew ê wusa be.

Rêzeya jêrîn

Dibe ku rûnên bingehîn di rûtîna weya lênihêrîna çerm de li dijî temenbûnê tê de hebin, lê girîng e ku hûn berî karanîna wan bi dermatolojîstê xwe re bipeyivin. Rûnên din hilbijêrin ku:

• feydeyên rûnên girîng dorpêç bikin
• çerm ji iltîhaba biparêze
• Ji bo rûnên girîng wekî rûnê hilgir tevdigerin

Gelek rûnên ku li jor hatine rêz kirin wekî rûnên bingehîn hene. Carek yekê li rûtîna xwe zêde bikin. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji bertekên li ser dermanên bi reçete an li ser dermanên ku hûn dikarin berê bikar bînin dûr bisekinin.

Li gorî Akademiya Dermatolojî ya Amerîkî, ew dikare heya sê mehan her dermanê rûkenê bigire ku bandor bibe. Heke hûn piştî çend mehan karanîna rûnên girîng ti pêşkeftinan nebînin, serî li dermatologê xwe bidin. Ew dikarin hilber an dermanên din pêşniyar bikin.

Berî ku hûn rûtînek lênihêrîna çerm a nû dest pê bikin an lê zêde bikin, bi doktor an dermatolojîstê xwe re biaxifin da ku li ser rîskên potansiyel an têkiliyên neyînî nîqaş bikin.