Her tiştê ku Hûn Pêdivî ye ku Hûn Di derheqê Kumkirina Rûyê De Zanin

Dilşad

• Kulmişkiya rûyê rûviyan heman tişt e?
• Çawa dixebite?
• Çi feyde hene?
• Dê ew birîn bihêle?
• Bandorên an rîskên din ên din hene?
• Hûn dikarin li malê kûpên rûyê bikar bînin?
• Ez çawa dest pê dikim?
• Ez çawa dikarim pêşkêşkarek bibînim?
• Ma ez ji randevûya xwe çi hêvî dikim?
• Rêzeya jêrîn

Kumkirina rûyê çi ye?

Kûpek terapiyek alternatîf e ku kûpên kişandinê bikar tîne da ku çerm û masûlkeyên we teşwîq bike. Ew dikare li ser rû an laşê we were kirin.

Pêkêşkêşkêşkêşkêşiya xwînê zêde dibe, ku dibe ku alîkariya tengasiya masûlkeyê bike, sererastkirina hucreyê pêşve bixe, û di nûvedanîna din de bibe alîkar.

Di heman demê de tê gotin ku herika "qi" ya we (bi bilêvkirina "chee") we baştir bike. Qi bêjeyek çînî ye ku tê wateya hêza jiyanê.

Her çend pratîk di Tiba Kevneşopî ya Çînî de bi kûrahî ve hatî vesazkirin jî, ew tomarên nîgarker ên herî zû di Misra kevnare de çêbûne.

Kulmişkiya rûyê rûviyan heman tişt e?

Erê û na. Her çend ew li ser bingeha heman prensîba vegerandinê bin jî, tasa laş û laş bi rengek cûda têne darve kirin.

Kasa rûyê bi gelemperî piçûktir û nermtir in. Ew têne bikar anîn ku bi nermî çerm ji tebeqeyên kûrtirîn ên fascia dûr dixin. Ev herikîna xwînê ya li herêmê zêde dike û bêyî ku şopên kûpayê li dû xwe bihêle çerm nûve dike.

Ananda Emily Reese, LAc, ji Akupunktura Reese, dibêje: "Bi demê re ev pratîk rengê çêtir dike û rêz û rîngên xweş kêm dike."

Li aliyek din, kûpa laş, di serî de ji bo sivikkirina êş û janan tê bikar anîn.

Nîşanên kûpayê hema hema her gav li paş têne hiştin, lê ew ji armancek teşhîs re xizmetê dikin; tê gotin ku mezinahî, şekil û reng rengê "rawestandin" an avahiya bermayiyên şaneyê nîşan dide. Dema ku pergala weya lîmfatîk zibil pêvajoyê dike ev marqe diqelişin.

Çawa dixebite?

Bandora şilkirinê xwînê dikişîne qada çermê binê kûpê. Ev tevna derdorê bi xwîna nû têr dike û çêbûna rehika xwînê ya nû pêş dixe.

Kulmet her weha iltîhaba sterîl pêş dixe. Inflammationltîhaba zirav teşeyek ji trawmaya bê-patojen e. Bi kulikê, ew ji trawmaya mekanîzmayî encam dide.

Valahiya mîna valahiyê tebeqeyên cihêreng ên hevûdu ji hev vediqetîne, di encamê de mîkrotravmayî û rondik dibe. Ev bersivek înflamatuarî dadigire, deverê bi hucreyên xwîna spî, trombotan, û alîkariyên din ên başkirinê diherike.

Çi feyde hene?

Kumkirina rû hatiye xuyang kirin ku:

• gera xwînê ya oksîjen-dewlemend zêde bikin
• çerm û tevnên girêdanê xurt dikin
• şaneyên berpirsiyar ên hilberîna kolagenê teşwîq dikin
• tansiyona masûlkeyê rehet bikin

Ji ber vê yekê, pratîk tê gotin ku:

• çerm ronî bike
• xuyangkirina birîn, xêzikên xweşik, û rûkenî kêm bikin
• çena ton, jawline, stû, û dekolte
• pûçbûnê kêm bikin
• hilberîna neftê birêkûpêk dikin
• veguhastina xurek û hilbera hilberê baştir bikin

Dê ew birîn bihêle?

Pêdivî ye ku tasa rûvî şûnda neçe. Lêbelê, heke kûpek pir dirêj li heman cîhî bimîne dikare birîn çêbibe. Reese dibêje ku rengvedan dikare di pênc saniyê de çêbibe, ji ber vê yekê ewle bine ku hûn kûpayê tevger dikin.

Bandorên an rîskên din ên din hene?

Her çend kûpkirina rû bi gelemperî ewled tête hesibandin jî, bandorên kêlekên mûhtemal gengaz in. Ew bi gelemperî di dema dermankirinê de an yekser piştî wê çêdibin.

Hûn dikarin demkî biceribînin:

• gêjbûn
• sivikbûn
• gewrîdanî
• xwêdanên sar

Di hevpeyvînek bi e-nameyê de, Lana Farson, LAc û mamosteyê Zanîngeha Akupunktur û Tenduristiya Integrative, li dijî karanîna rûyê rûyê li çermê şikestî an şewitî şîret kirin. Vê de vekişînên çalak, pişk, û birîn hene.

Hûn dikarin li malê kûpên rûyê bikar bînin?

Kelûpelên kûpê li malê hene, lê hûn dikarin hêsantir bibin ku di bin lênihêrîna pisporekî de bêhna xwe vedin. Dibe ku ev ji bo serlêdanek hêj bêtir destûr bide.

Dîtina pisporek jî piştrast dike ku teknîka guncan tê şopandin.

Heke hûn biryar didin ku hûn dixwazin li malê kûpek biceribînin, ji pizîşkê xwe re rêberiyê bipirsin. Ew dikarin bersiva her pirsên ku we hene bidin û dikarin bikaribin kîteyek navdar a navmalî pêşniyar bikin.

Peyvek hişyariyê: Dibe ku hûn êşkenceya nedilxwaz pêk bînin dema ku hûn teknîka xwe safî dikin. Di heman demê de dibe ku demek dirêjtir be ku hûn encamên xweyên xwestin bi dest bixin.

Ez çawa dest pê dikim?

Cûreyek kincên kûpê cûda hene ku hûn dikarin bikar bînin. Hin tas ji plastîkên hişk têne çêkirin, lê yên din jî nerm in û mîna gêlan in. Herdu jî dikarin bi heman awayî bibandor bin, ji ber vê yekê ew di dawiyê de li gorî tercîha weya şexsî ye.

Pêdivî ye ku hûn her gav rêwerzên li ser kîpala xwe ya kulpê bişopînin.

Rêbernameyên gelemperî van gavan pêşniyar dikin:

1. Rûyê xwe bişon û bi nermî hişk bikin.
2. Bi destên xwe rûyê xwe bi sivikî bişewitînin da ku tansiyona pêşîn derkeve.
3. Her çend rûnên rûyê vebijarkî bin jî, lêvekirina tebeqek ronahî li çermê we dibe ku bibe alîkar ku hûn xefika birînbûnê ya ku hûn kûpan bar dikin kêm bikin.
4. Destpêk bikin ku kûpek piçûk bixin ser çena xwe û dora devê xwe. Kasa çend hûrdeman li cîhê xwe bihêlin û dûv re ber bi jor ve biçin herêmek nû.
5. Li gorî ku lazim e, mîna dema ku hûn têne eniya xwe, kûpên piçûktir li kevçîyên mezin biguherin.
6. Heya ku hûn hemî deverên xwestin bi serfirazî kûpandin bidomînin.
7. Heke we rûnek rû bikar anî, rûyê xwe paqij bikin û hişk bikin. Wekî din, pêhnek ava germ bikar bînin da ku poreyên xwe ji nû ve vekin.
8. Bi rûtîna xweya xweya lênihêrînê an çermê berdewam bikin. Tête gotin ku kulbûna rûyê hilbera hilberê zêde dike, ji ber vê yekê wextê serlêdanê ye.

Hûn dikarin paşê sorbûn û hêrsa piçûk bibînin. Ev normal e û divê di nav çend demjimêran de hilweşe.

C.J., xwendekarekî sala yekem ê akupunkturê ye, tercîh dike ku bi şev kûpekî bike da ku her aciziyek ku çêdibe serê sibê biçe.

Ew dibêje: "Ez hema berî razanê serşokan digirim." “Rastî piştî serşokê, min serumek rûyê xwe danî û dest bi kûpkirinê kir. Heke ji min re glide zêdetir hewce be, ez rûnek rûyê xwe zêde dikim. Kasa min tenê ji hêla min ve têne bikar anîn, ji ber vê yekê paşê ez wan bi av û sabûn dişom. "

Kûpên piçûk li deverên hestyar, di binê çav û berçavên we de, li rex poz û T-zone, û dora devê we çêtirîn dixebitin. Kasa mezintir li ser deverên mezintir ên çermî, wekî eniya we, rûvî û li rex çena we çêtirîn dixebitin.

Ez çawa dikarim pêşkêşkarek bibînim?

Hûn dikarin bi kirina lêgerînek hêsan a Google-ê ji bo akupunkturîstên heremî yên ku di nûjenkirina rûyê xwe de pispor dibin, peydakirek pêvekirina rûyê bibînin.

Upro Akupunktur, ji bo Tiba Kevneşopî ya Çînî nûçegihanek sereke, li seranserê Dewletên Yekbûyî navnîşek serhêl a pizîşkên Tiba Çînî pêşkêşî dike. Hûn dikarin lêgerîna xwe safî bikin da ku li pizîşkên herêmî yên ku di kûpekîn an akupunktura rûyê de pispor in, bigerin.

Cuppingtherapy.org mêvandariya navnîşek navneteweyî ya akupunkturîst û pratîkên din ên ku di kûpkirinê de pispor dibin dike.

Wekî her dermankirinê, divê hûn berî danişîna xweya yekem şêwirmendiyek saz bikin. Vê demê bikişînin ku li ser pêbawerên wan bipirsin, ku ew di akupunktura rûyê de hatine perwerdekirin, û çiqas ew hîn bûne vê moda taybetî.

Ma ez ji randevûya xwe çi hêvî dikim?

Ezmûna weya giştî dê bi şêwaza pratîka dabînkerê weya takekesî ve girêdayî be.

Ger peydakerê we tenê qamçîkirina rûyê xwe pêşkêşî dike, rûniştina we dibe ku 10 hûrdeman kurt be. Heke ew bi dermanên din re kûpkirinê bikin, rûniştina we dikare 30 hûrdeman an jî zêdetir bidome.

Reese ji bo misogerkirina encamên herî çêtirîn kûpên bi akupunkturê dike. "Heke kesek tenê ji bo akupunktura rûyê were dîtina min, ez hin xalên hevsengiya giştî li ser dest û lingan, masajkirina rûyê xwe, dûv re kûpandinê, paşê jî derziyan dikim."

Ew ji bo 10 hefteyên pêşîn heftê yek danişîn pêşnîyar dike, dû re mehê carek civînên parastinê.

Li pey randevûyê bi gelemperî tu astengî tune. Divê hûn karibin çalakiyên xweyên rojane ajotin an jî bidomînin.

Rêzeya jêrîn

Kumandina rûyê gerdûnê pêşve dixe, ku dibe ku bibe alîkar ku xuyangkirina xêz û rîngên hûr kêm bibe, pûrtiyê kêm bike, û bêtir.

Hûn dikarin bi kulmika rûyê xwe li malê biceribînin, lê dibe ku çêtirîn be ku hûn ji bo rûniştina xweya yekem xwe bigihînin pisporek pispor. Ew dikarin bersiva her pirsên ku we hene bidin û dibe ku karibin rêbernameyên din li ser hewcedariyên lênihêrîna çermê we bidin.

Yaminah Abdur-Rahim xwendekarek sala duyemîn a Tibî û Akupunktura Çînî ye li Akademî û Zanistên Çandî û Tenduristî yên Çînî li Oakland, CA. Ew ji Zanîngeha Antioch Seattle di Beşa Psîkolojiyê de Bawernameya Bekaloryosê digire. Ew ji tenduristiya gel, xwe-xwedîkirin, û ekolojî dilsoz e.