Painşa di bin lingê şiyarbûnê de (fasciitis plantar): sedem û dermankirin

Dilşad

• Nîşaneyên sereke
• Sedemên faşîza nebatî
• Tedawî çawa ye

Painşa di bin lingê dema şiyarbûnê de yek ji wan nîşanên herî taybetmendî yên fasciitis nebatî ye, ku ew rewşek e ku têhna yekta pêketî ye, dibe sedema êşa di binê ling, hestbûnek şewitandinê û nerehetiya dema meş û meşê run. Ev rewş di jinên ku demek dirêj pêlavên bilind li xwe dikin, bezîn û mirovên bi kîloyên zêde girantir e.

Dermankirina ji bo faşîza nebatî hêdî ye û dikare bi qasî 1 sal heya 18 mehan bidome lê girîng e ku êş kêm bibe û kalîteya jiyana mirov baştir bibe. Hin vebijarkên janêker, dij-enflamatuar û terapiya laşî ne ku bi amûrên wekî ultrasyon û pêlên şokê têne çêkirin, mînakî.

Nîşaneyên sereke

Nîşaneya herî taybetmend a fasciitis-a nebatî êşa di nîvê hengê de ye dema ku piştî şiyarbûnê rast li erdê dikeve, lê nîşanên din ên ku dikarin hebin ev in:

• Painşa di bin lingê ku dema pêlavên pêçûk bilind an bezîn xirabtir dibe de;
• Theewitandina şewata di binê lingê de;
• Dema ku li cîhê fascia dixin hest bi hesta ‘sandê’ dikin.

Nîşan bi stûrbûna fascia ya ji ber iltîhaba û hebûna fibroz û kalsifikasyonê di vê tevnê de têkildar in. Tespît dikare ji hêla ortopedîst an fîzyoterapîst ve were kirin, ku tenê nîşanan li ber çav digire û ceribandinên taybetî yên ku êşê dikişîne tam li herêma bandorbûyî pêk tîne. Testên wênesaziyê yên wekî tîrêjên x-ê rasterast fasîtîkê nîşan nadin, lê ew dikarin ji bo nehiştina nexweşiyên din kêrhatî bin.

Sedemên faşîza nebatî

Sedemên fasciitis-a nebatî dikare bi meşîn an meşên dirêj re têkildar be, bi karanîna pêlavên pir hişk, ji bilî ku bi vê yekê ve têkildar be ku lingê kesek pir qul e û ew zêde giran e. Têkiliya van faktoran dikare bibe alîkar ji iltîhaba vê tevnê re, ku ger bê dermankirin dibe sedema êşek giran, çalakiyên rojane dijwartir dike.

Bikaranîna pêlavên berz bi berdewamî dibe sedema kêmbûna livîna lebatê Akhîlles, ku ew jî faşîzmê dike. Her weha gelemperî ye ku ji bilî fasciitis, heng spur heye, ku li wê herêmê bi êşek giran tête diyar kirin. Sedemên din ên êşa di bin lingê xwe de bizanin.

Tedawî çawa ye

Dermankirina ji bo fasciitis-a nebatî dikare bi karanîna antî-enflamatorên, di bin nîşana ortopedîst, û fîzyoterapî de were kirin, ku armanc dê herêmê deq bike, baştirkirina gera xwînê û betalkirina nodulên di dehlan de, heke hebe .

Serişteyên din ên kêrhatî ji bo dermankirina fasciitis-a nebatî dikare bibe:

• 15 rojan li ser lingên lingê xwe, her rojê 2 caran paketek qeşayê bicîh bikin;
• Kulkek bikar bînin ku ji hêla ortopedîst an fîzyoterapîst ve hatî nîşankirin;
• Tenê lingê û masûlkeya "linga kartolê" dirêj bikin, wek mînak rabûna rampê, di binê rûkalek hinekî mejî de bimînin. Dema ku hûn hîs dikin ku "kartol" a ling dirêj dibe, dirêjbûn çêdibe. Divê ev helwest bi kêmanî 1 hûrdem, 3 heya 4 caran li pey hev were domandin.
• Pêlavên rehet ku bi têra xwe piştgiriya lingên we dikin, xwe ji karanîna pêlavên hişk dûr bixin.

Ev birîn ji ber karanîna pêlavên bezê yên ku ji bo bezê ne guncan in an jî ji bo dirêj bikar anîna pêlavên bezê di bezê de pir hevpar e. Bi gelemperî tête pêşniyar kirin ku pêlavên bezê tenê 600 km bikar bînin, ku divê piştî vê heyamê bêne guhertin, lêbelê, gengaz e ku meriv van pêlavan rojane bikar bîne, tenê di bûyerên perwerde û bezê de qedexe ye.

Di derbarê dermankirina fasciitis-a nebatî de bêtir fêr bibin.