Tîn û Bêhna Min Sedem Çiye?

Dilşad

• Çi dibe sedema westîn û bêhnvedanê?
• Kengê ku li alîkariya bijîşkî bigerin
• Westîn û bêhalî çawa têne derman kirin?
• Lênihêrîna malê
• Ez çawa dikarim pêşî li westîn û bêhaliyê bigirim?

Westîn û bêhalî çi ne?

Fatibûn rewşek e ku hestek bihevre ya xewê û qutbûna enerjiyê ye. Ew dikare ji akût bigire heya kronîk. Ji bo hin kesan, westîn dikare bûyerek demdirêj be ku bandor li karîna wan a pêkanîna çalakiyên rojane dike.

Dema ku zikê we nerehet be an şiyar be dilxemîn çêdibe. Dibe ku hûn di rastiyê de vîr nekin, lê dibe ku hûn mîna ku hûn dikarin hîs bikin. Mîna westînê, bêhalî dikare ji gelek sedeman derkeve.

Çi dibe sedema westîn û bêhnvedanê?

Nausea û westîn dikare ji gelek faktoran, ji sedemên fîzyolojîkî bigire heya adetên jiyanê, encam bide. Mînakên adetên jiyanê yên ku dikarin westîn û bêhaliyê bînin ev in:

• bikaranîna alkolê ya zêde
• kafeîna zêde tê bikar anîn
• adetên xwarina xirab
• dermanan digirin, wekî amphetamînan, da ku şiyar bimînin
• pir çalakiya laşî an kêmbûna çalakiya laşî
• bo min
• kêmbûna xewê

Faktorên derûnî di heman demê de dikarin bibin sedema bêhalî û westînê. Vana ev in:

• meraq
• hişleqî
• stresa zêde
• derd

Sedemên ku enfeksiyon û iltîhaba digire nav xwe ev in:

• Infeksiyona vîrusa West Nîl (tayê Nîlê West)
• pençeşêra kolonê
• Enfeksiyona H. pylori
• cystîta infektîf a tûj
• amîbiyas
• hepatît
• E. coli derbasî
• klamydya
• Vîrus û nexweşiya Ebola
• erysipelas
• pancreatitis kronîk
• nexweşiya pêncan
• malarya
• polio
• leishmaniasis
• mononukleoza enfeksiyon
• derbasî
• enfeksiyona kurmik
• Taya tîrêja Colorado
• taya dengue

Sedemên ku bi faktorên endokrîn û metabolîzmê ve girêdayî ne ev in:

• hyperparathyroidism
• hîpertîroidîzm
• hîpotîroidîzm
• hîpertalkesemî
• Krîza Addisonian (krîza adrenal a tûj)
• sodyûmê xwînê kêm (hîponatremîa)
• Nexweşiya Addison

Sedemên ku bi faktorên neurolojîk re têkildar dibin ev in:

• mîgren
• tumora mejiyê mezinan
• mejîleqî
• skleroza multiple (MS)
• birîna mejî ya trawmatîk
• epîlepsî

Hin mercên din ên ku dikarin bibin sedema bêhalî û westînê ev in:

• têkçûna kezebê
• keriyên ajelên behrê an dirûtin
• helmewt
• nexweşiya gurçikan
• nexweşîya kîstîk a mîdûlûlî
• cardiomyopathy îshemîk
• alerjiya xwarinê û alerjiya demsalî
• PMS (sendroma berî zayînê)
• tansiyona bilind (tansiyon)
• tansiyona xerab (nefroskleroza arteriolar)
• Lîmfoma Burkitt
• Sendroma HELLP
• jarbûna xûrekî
• dûcanî
• êşa kronîk
• sîroza
• endometriosis
• nexweşiya gurçikê ya kronîk
• Nexweşiya iltîhaba pelvî (PID)
• nexweşiya celiac (bêtehemuliya gluten)
• xwîn rijên qirikê
• pençeşêrê pankreasê
• ulsera peptîkê
• COPD
• nexweşîya şekir
• sendroma westîna kronîk (CSF)
• apnea xewê
• nexweşiya rovî ya înflamatuar (IBD)
• şekirê ducanî

Kengê ku li alîkariya bijîşkî bigerin

Ger westîn û bêhna we bi we re be bilez alîkariya tibbî bigerin.

• zehmetiya nefesê
• serêş
• êşa singê
• Agir
• ramanên zirarê bidin xwe
• zerkirina çav an çerm
• axaftina şilûz
• dubare vereşîn
• tevliheviya mayînde
• tevgera çavê anormal

Guherandinên şêwazê jiyanê dikare bi gelemperî bi kêmkirina westîn û bêhaliyê re bibe alîkar. Ger hûn piştî xewek şevê ya têr xwe rehet hîs nekin, bi doktorê xwe re hevdîtinek bikin.

Ger penceşêrê we hebe, ji doktorê xwe li ser destwerdanên ku dikarin asta enerjiya we zêde bikin bipirsin.

Ev agahdarî kurtajek e. Ger ku hûn fikar dikin ku hûn dikarin acîliyek bijîjkî bijîn her dem li bal bijîşkî bigerin.

Westîn û bêhalî çawa têne derman kirin?

Adetên tenduristî, wekî têra xwe razanê, xwarina xwarinên bi tendurist, û bi rêkûpêk werzîş dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn ji westîn û bêhaliyê rizgar bibin. Dûrgirtina ji adetên xerab ên wekî cixare kişandin, vexwarina alkolê ya zêde, an jî narkotîk bikar anîn di heman demê de dibe alîkar ku meriv westîn û bêhnê kêm bike.

Doktorê we dikare dermanan binivîse da ku rewşek bingehîn derman bike.

Lênihêrîna malê

Bi vexwarina şilavên zelal hîdratîk mayî dibe alîkar ku em westîn û bêhnê bistînin. Parastina astek çalakiyê ya tendurist ku bi zêde werzekirinê ne tê de di heman demê de dikare pêşî li van nîşanan bigire an jî kêm bike.

Ez çawa dikarim pêşî li westîn û bêhaliyê bigirim?

Fetih dikare li ser başbûna weya giştî bandor bike. Ji bo pêşîgirtina li ber westîn û bêhaliyê gavên jêrîn bavêjin:

• Her şev têra xwe razê (bi gelemperî di navbera 7 û 8 demjimêran de).
• Rêznameya xwe birêve bibin da ku karê we pir daxwazkar nebe.
• Dev ji vexwarina zêde berdin.
• Dev ji cixare kişandin û tiryakê bikişînin.
• Xwarinên piçûk bixwin û pir av vexwin.
• Bi rêkûpêk fêr bibin.