3 serişte ji bo fasûlî ne ku gaz çêdibe

Dilşad

• 1. Kundurê fasûlye nexwe
• 2. 12 demjimêran fasûlî şil bikin
• 3. Bila fasûlî demek dirêj bipije

Fasûlî, û hem jî dexlên din, wek mirîşk, fasûlî û lentinha, wek nimûne, bi hêla xwarinê ve pir dewlemend in, lêbelê ew dibin sedema gelek gazan ji ber mîqyasa karbohîdartan a ku di pêkhateya wan de heye ku ji ber tunebûna enzîmên taybetî.

Ji ber vê yekê, fasûlî ji ber çalakiya bakteriyên rûvî, ku dibe sedema çêbûna gazan, di pergala hejandinê de dihele. Lêbelê, stratejiyên têkildarî amadekirina xwarinê hene ku dikare avabûna gazan kêm bike, û her weha awayên tasfiyekirina gazên hatine çêkirin, wekî masajkirina li ser zik, karanîna dermanên dermanxaneyê û vexwarina çayan, mînak . Ji bo tasfiyekirina gazan hin serişteyan bigerin.

3 serişte ji bo ku fasûlî nebin sedema gazan ev in:

1. Kundurê fasûlye nexwe

Ji bo ku fasûlî bixwin bêyî ku xeman li ser gazên ku dibe ku bibin, divê meriv xwe ji xwarina qurmê genim dûr bixe, tenê bi bexşê re xizmetê bike. Possibilityhtîmalek din ev e, ku carek amade be, ku fasûlî di nav siftê re derbas bike da ku sûdê ji hemî xurekên wê werbigire, bêyî ku ew destûrê bide gazan.

Pîvaza fasolî ji hêla hesin dewlemend e û ji bo xurtkirina xwarina pitikê ya pitikê bêyî ku bibe sedema gazê mezin e.

2. 12 demjimêran fasûlî şil bikin

Bi 12 saetan fasûlî şil kirin û bi vî avî re ew pijandin, fasûlî ne dibin sedema gazan, ji ber ku stratejiyek pir hêsan tê pejirandin da ku xwarinên ku fasûlî hewce ne, wekî mînak feijoada, were amadekirin.

3. Bila fasûlî demek dirêj bipije

Bi hiştina fasûlî demek dirêj, ew nermtir dibe û nîska nav fasûlyan hêsantir tê helandin.

Fasûlî bi vî rengî dikare ji bo pitikên ji 7 mehî mezintir jî, ên ku berê jî dest bi xwarina cûrbecûr kirine were pêşkêş kirin. Tenê wê li xwarina pitikê ya amade amade bikin.

Li ser xwarinên din ên ku dibin sedema gazê jî heye û meriv çawa ji wan xilas bibe fêr bibin: