Çima Jinikek Fêrkirina ‘Xebateke Giyanî’ Dihesibîne

Dilşad

• Xebata Xwe ya Ruhanî Bibînin
• Nirxandin ji bo

Reeling di masiyek mûzîkî de bi royale şer tê. Rachel Jager, 29, diyar dike ka ew duel çêtirîn werzîşa laşî û giyanî ye.

"Ew ji masiyan re dibêjin masiyê 10.000 avêtinê. Ew bêhêz in lê mezin in, bi diranên dirêj û tûj. Li vir li Midwestê, yên ji 50 santîman dirêjtir wekî yên herî mezin têne hesibandin. So ji ber vê yekê, dema ku şevek masîgiriyek Çend havînan berê, min zanibû ku rêza min bi tundî diqelişe ku mûskek li dawîyê ye, serê xwe dihejand da ku bihele, mîna ku di tirimbêlê de bizivire, lê min nedixwest dev jê berdim.

Min di masîvaniyê de aştiya bêkêmasî kifş kir. Di dawiya hefteyê de, ez û hevalê xwe em diçûn keştiya xwe ya li ser gola Wisconsin ji bo masîgirtinê, 12 demjimêran di keştiyek keviran de radiwestin û di destê wan de çîtên heşt-û-nîvan hene. Piraniya mirovan bîhnfirehiya wê tune. Lê xebata giyanî bi rastî cîhê ku min xwe lê dît bû. Bi ya min, ew mîna têkbirina riyên dirêj ên ku ez dimeşim e. Ez bi tevahî heft kîlometreyan nafikirim; Ez tenê bala xwe didim girê li ber xwe. Digel mûzeyan, ew nextê 10,000 kastan e.

Wê şeva havînê vegeriya qeyikê, roja meya sisiyan a masîgirtinê nêzîk bû nîvê şevê. Gava ku mûzîk dikişand ez dihejîm. Hevalê min pêşnîyar kir ku wê bizivirîne, lê min zanibû ku divê ez ji bo xwe vî karî bikim. Wexta ku min mûzîk anî-52 santîmetre dirêj-min bi zor dikaribû wê ragirim. Lêbelê, di wê gavê de, min xweya xweya herî bihêz hîs kir. It ew qas hêzdar bû ku ez wê şevê qet xew nekim. "(Têkildarî: Sporên Avê yên Epîk Hûn ê Biceribînin û 4 Jinên ku Wan Diceribînin)

Ma hûn amade ne ku masîgiriyê biceribînin? Li vir hin alavên ku hûn hewce ne hene.

• Masîyê Xwe Erd Bike: Rodê rast hilgirin (St. Croix Legend Elite Musky, 550 $; dickssportinggoods.com) -û bazdan (dikanin li muskytackleonline.com) ji bo kar.
• Suit Up for Sun: Hûn ê hewceyê kirasek UPF 30 (Jinên Bicomp LS Shirt, $ 80; simmsfishing.com) û şemên polarkirî (Del Mar, $ 249; costadelmar.com) bikin da ku tîrêj û biriqandinê bişkînin.

Xebata Xwe ya Ruhanî Bibînin

Hin cûreyên werzîşê ne tenê ji hêla laşî ve, lê ji hêla hestyarî û giyanî ve jî dikarin teşwîq bikin, dibêje Stephanie Ludwig, Ph.D., derhênerê Spiritual Wellness li Canyon Ranch li Tucson, Arizona. Xebatên giyanî mêldar in ku li ser rîtmê bin (bazdan, avjenî, rijandin) û dihêle hûn di hundurê xwe de bala xwe bidin ser hestiyariya laşî. (Pêwendîdar: Bizava Hişmendî Çawa Dikare Alîkariya We Bike ku Rêyên Derûnî Derbas Bibin.) "Tecrûbe yek hestek kûr di wê kêliya taybetî de ye," ew dibêje. Ya xwe kifş bikin.

Nirxandin ji bo