Ji bo Kesên Bi Nexweşiya Goristanan Diyeta Çêtirîn

Dilşad

• Xwarinên ku xwe jê dûr bigirin
• Gluten
• Iod diet
• Ji goşt û hilberên heywanên din dûr bikevin
• Xwarinên ku dixwin
• Xwarinên dewlemend ên kalsiyûm
• Xwarinên ku bi vîtamîna D pir in
• Xwarinên bi magnezyûm zêde ne
• Xwarinên ku selenyûmê tê de hene
• Hilgirtin

Xwarinên ku hûn dixwin nikarin we ji nexweşiya Graves qenc bikin, lê ew dikarin antioxidant û xurekan peyda bikin ku dibe ku bibe alîkar ku hûn nîşanan sivik bikin an şewatan kêm bikin.

Nexweşiya Graves dibe sedema ku rehika tîroîdê zêde hormona tîroîdê hilberîne, ku dikare bibe sedema hîpertîroidîzm. Hin nîşanên ku bi hîpertîroidîzmê ve girêdayî ne ev in:

• windakirina giran a extreme, tevî ku bi normalî dixwin
• hestiyên şirîn û osteoporoz

Diet di rêveberiya nexweşiya Graves de faktorek mezin dilîze. Hin xwarin dikarin nîşanên nexweşiya Graves girantir bikin. Hesasiyetên xwarinê an alerjiyê dibe ku neyînî bandor li pergala parastinê bike, li hin kesan bibe sedema şewatên nexweşiyê. Ji bo vê sedemê, girîng e ku hûn hewl bidin ku xwarinên ku hûn ji wan re alerjîk in nas bikin. Dûrxistina van xwarinan dibe ku nîşanan kêm bike.

Xwarinên ku xwe jê dûr bigirin

Bi doktorê xwe re an bi parêzvanek parêzer re biaxivin da ku alîkariya we bike ka kîjan xwarinên ku hûn ji wan dûr bisekinin. Di heman demê de dibe ku hûn rojnivîskek xwarinê jî bigirin da ku bişopînin ka kîjan xwarin nîşanên we giran dikin û kîjan xwarin na. Hin celeb xwarinên ku hûn ji holê rakirinê dihesibînin ev in:

Gluten

Di mirovên ku bi nexweşîya tîroîdê de rûdidin de nexweşîya Celiac ji ya nifûsa gelemperî heye. Dibe ku ev ji, bi qismî, girêdana genetîkî be. Xwarinên ku gluten tê de hene ji bo kesên bi nexweşîyên tîroîdê yên otoîmmûn hene, nexeşiya Graves jî tê de. Di gelek xwarin û vexwarinan de gluten heye. Girîng e ku meriv etîketan bixwîne û li malzemeyên ku xwedî gluten in bigere. Vana ev in:

• genim û hilberên genim
• cehgenim
• ceh
• malt
• triticale
• hevîrtirşkê brewer
• genimên her cûreyê wekî spelled, kamut, farro,
  û durum

Iod diet

Heye ku vexwarina jodê ya zêde dibe ku hîpertîroidîzm li mezinên pîr an kesên ku nexweşîya tîroîdê ya berê heye heye. Odod mîkrojenek e ku ji bo tenduristiyek baş hewce ye, ji ber vê yekê girtina miqdara rast girîng e. Çiqas iod hewce dike bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin.

Xwarinên ku bi јod-dewlemendkirî hene:

• xwê
• nan
• hilberên şîr, wekî şîr, penîr, û mast

Xwarinên ku bi xwezayî bi jod zêde ne ev in:

• xwarina behrê, nemaze masiyên spî, wekî hêlînê,
  û kod
• gihayê behrê, û sebzeyên behrê yên din, wekî kelek

Ji goşt û hilberên heywanên din dûr bikevin

Yekî delîl dît ku vejeteriyan ji yên ku parêzek ne-vejeteryan dişopînin rêjeyên hîpertîroidîzmê kêmtir in. Lêkolînê di mirovên ku dev ji hemî hilberên heywanan, goşt, mirîşk, beraz, û masî jî berdane de, sûdê herî mezin dît.

Xwarinên ku dixwin

Xwarinên ku xwedan xurdemeniyên taybetî ne, dikarin bibin alîkar ku hin nîşanên ku bi nexweşiya Graves ve têkildar in kêm bikin. Vana ev in:

Xwarinên dewlemend ên kalsiyûm

Hîpertîroidîzm dikare ji laşê we re bibihurîne ku kalsiyûm werbigire. Ev dikare bibe sedema hestiyên şirîn û osteoporozê. Xwarina parêzek bi kalciumê dibe alîkar, her çend hin hilberên şîranî bi îyodê têne dewlemend kirin û dibe ku ji bo we wekî yên din ne feyde be.

Ji ber ku di parêza we de hewcedariya we bi jodê heye, girîng e ku hûn bi bijîşk an parêzvanê xwe re biaxivin ka kîjan hilberên şîraniyê divê hûn bixwin, û divê hûn jê dûr bikevin. Cûreyên din ên xwarinê ku kalsiyûm tê de ne ev in:

• brokolî
• badem
• kale
• sardelan
• okra

Xwarinên ku bi vîtamîna D pir in

Vîtamîn D dibe alîkar ku laşê we zûtir kalsiyumê ji xwarinê werbigire. Piraniya vîtamîna D bi çerxkirina tava rojê di çerm de tê çêkirin. Çavkaniyên xwarinê hene:

• sardelan
• rûnê kezeba cod
• sormasî
• masîyê ton
• mushrooms

Xwarinên bi magnezyûm zêde ne

Heke laşê we têra magnesiyûmê neke, ew dikare bandor li kapasîteya wê ya pejirandina kalsiyûmê bike. Kêmasiyek magnezyûm dikare nîşanên bi nexweşiya Graves re têkildar dibin jî xirabtir bike. Xwarinên ku di vê mîneralê de bilind in ev in:

• avokado
• çîkolata tarî
• badem
• findiqên brazîl
• cashews
• baqî
• tovên gûzê

Xwarinên ku selenyûmê tê de hene

Kêmbûniyek di seleniyûmê de bi nexweşiya çavê tîroîdê re di mirovên bi nexweşiya Graves de têkildar e. Ev dikare bibe sedema gulçikên çavan û dîtina du qat. Selenium antîoksîdanek û kanzayek e. Ew dikare di:

• mushrooms
• birincê qehweyî
• findiqên brazîl
• tovên gulberojê
• sardelan

Hilgirtin

Nexweşiya Graves sedema sereke ya hîpertîroidîzmê ye. Dema ku ew bi riya parêzê nayê baş kirin, nîşanên wê li hin kesan kêm dibin an sivik dibin. Fêrbûna heke hestiyariya weya xwarinê an alerjiya we hebe dê ji we re bibe alîkar ku hûn diyar bikin ka hûn çi dikin û çi nakin.

Di heman demê de xwarinên taybetî hene ku laşê we hewce dike ku şewat û nîşanên nexweşiyê kêm bike. Axaftina bi doktor an parêzvanek xwe re û girtina rojnivîskarek xwarinê dikare alîkariya we bike ka hûn ê çi bixwin û çi ji xwe dûr bigirin.