Serê Dirêj-Dirêj: Wateya Wê Çi ye û Çi Hûn Dikarin Bikin

Dilşad

• Kengê ku meriv bi lez li bal bijîşkî digerin
• Çi dibe sedema serêşiyek ku ji holê rane?
• Serêşan vegerînin
• Migraines
• Serêşên têkildarî stresê an tevliheviyên giyanî
• Serêşên malzarokê
• Têkçûn û birînên din ên serî
• Dermankirina serêşek ku dê neçe
• Serêşan vegerînin
• Migraines
• Serêşên têkildarî stresê an tevliheviyên giyanî
• Serêşên malzarokê
• Têkçûn û birînên din ên serî
• Serêşên nevekirî an gelemperî
• Astengkirina serêşên demdirêj
• Hilgirtin

Têgihiştinî

Her kes carinan serêşiyek dibîne. Heya gengaz e ku meriv serêşîyek ku ji yekê zêdetir dom bike hebe. Gelek sedem hene ku çima serêşek dikare demekê bimîne, ji guherînên hormonî bigire heya mercên bingehîn ên girantir.

Dema ku ew dikare ji bo serêşiyek ku demek dirêj bidome hişyar be - ewqas dirêj ku hûn nekarin wê jê xew bikin - pir serêş ne tehdîtê jiyanê ne.Lê ne kêf e dema ku serêşek domdar li ser şiyana we bandor dike ku hûn tiştên ku hûn jê kêf dikin bikin.

Ka em binihêrin ka çi dikare bibe sedema van serêşiyan û hûn çawa dikarin rehet bibin.

Kengê ku meriv bi lez li bal bijîşkî digerin

Ger hûn ji serê zêdetirî yek rojek eynî serêşê dibînin, mimkun e ku hûn bibin xwedan rewşek bingehîn a girantir ku pêdivî bi lênihêrîna tibî ya acîl heye. Ger hûn ceribandin yekser li bal bijîşkî bigerin:

• serêşek giran ku ji nişkê ve dest pê kir (di nav çend saniyan de)
• mîgrenek ku çend roj, an çend hefte jî dom kiriye
• nîşanên nû yên ku we berê li gel serêşê ceribandî ne (bêserûberbûn, windabûna dîtinê an guherînên dîtinê, westîn, an tayê)
• nexweşiya gurçik, dil, an kezeba bi serêş
• di ducaniyê de êşek giran an domdar, ku dikare tevliheviyên mîna preeklampsî nîşan bide
• HIV an nexweşiyek din a pergala parastinê digel serêşek

Çi dibe sedema serêşiyek ku ji holê rane?

Gelek merc hene ku dibe sedema serêşiyek domdar ku ji rojekê zêdetir berdewam dike. Hin ji wan ev in:

Serêşan vegerînin

Bi rêkûpêk ji bo serêşên we dermanê êşa serşotêr (OTC) digire dibe ku bi rastî serê we di navbera dozan de biêşe. Dema ku ev celebê serêşê timûtim dorpêç nake, ew dikare di nav rojê de an jî zêdetir dubare bibe.

Migraines

Migraines celebek giran a serêşê ye ku dikare bi carekê bi rojan, an çend hefteyan jî bidome. Ew bi hestek nexweşiyek gelemperî dest pê dikin ku yek an du roj berî serêş destpê dike digire. Hin kes berî ku êş dest pê bike, guhêrînên dîmena birûsk, an geş, berbiçav dibin.

Wê hingê, serêşî bi xwe heye, bi nîşanên ku dibe ku ev hebin:

• êşa her du aliyan (an jî her du aliyên) serê we êşandî
• êş li pişt çavên te
• gewrîdanî
• vereşîn
• hestiyariya ronahî û deng
• hestiyariya bîhn û bîhnxweş

Piştî ku mîgrenê we rabû, dibe ku hûn hestek westîn û westandinê ya mîna hangover biceribînin.

Serêşên têkildarî stresê an tevliheviyên giyanî

Xemgînî, stres û tevliheviyên giyanî dikare serêşîyên ku ji rojekê zêdetir bimînin bide destpêkirin. Bi taybetî, yên bi nexweşiya panîkê an bi tevliheviya fikara giştpirsî re ji wan ên bêpar bêtir bi gelemperî serêşên dirêj dibînin.

Serêşên malzarokê

Carinan serêşiyên we bi rastî ji serê we qet nayê. Ew ji stûyê te tên.

Di serêşên malzarokê de, êş ji deverek di stûyê we de tê serê we. Dibe ku hûn fêr nebin jî ew ji kuderê çêdibe. Heke sedema bingehîn - pirsgirêka di stûyê we de - neyê dermankirin, êşa we naçe.

Serêşên malzarokê dikarin ji ber birîndar, arthritis, şikestinên hestî, tîmor, an enfeksiyonê bibin. Helwesta we an xewa we di rewşek nerehet de dibe ku bibe sedema êşek cervîkojen. Di heman demê de gengaz e ku pêlavbûna têkildarî dîskê jî bibe sedema van celeb serêşiyan.

Têkçûn û birînên din ên serî

Heke we di vê dawîyê de tûjiyek an serê wekê birînek wusa kişandibe, hûn dikarin bi êşek berdewam re mijûl bibin. Ji vê re sendroma post-konjusê tê gotin, û ew birînek sivik a mejiyê we ye ku ji ber trawmaya destpêkê ye. Ew dikare piştî mejiyê bi mehan bidome - dibe ku heya salekê.

Nîşaneyên sendroma piştî-têkçûnê ev in:

• serêşên dûbare an berdewam
• westînî
• gêjbûn
• demên hêrsbûnê
• zehmetiya komkirinê
• pirsgirêkên bîranîna demkurt
• hestên xemgîn
• di guhên we de zengîniyek heye
• zehmetiya razanê
• hestiyariya deng û ronahiyê
• dîmenê tarî
• tevliheviyên hestî mîna bîhn û tama kêmkirî

Dermankirina serêşek ku dê neçe

Vebijarkên cûrbecûr ên dermankirinê, tevlî dermankirinên navmalîn û lênêrîna bijîjkî, dikarin bibin alîkar ku nîşanên êşek serêşê dirêj bikin.

Serêşan vegerînin

Zêdekirina karanîna dermanên êşê yên OTC dikare rastî serêşiyan bibe. Heke hûn serêşîyên vejînê yên domdar dikişînin, hûn dikarin li malê bi kêmkirina mîqdara dermanên OTC yên ku hûn dixwin dest bi navnîşana nîşanên xwe bikin.

Pêdivî ye ku hûn ji her mehê zêdetirî 15 rojan derman ji êşê nekin, û dermanên êşên bi reçete divê ji her mehê zêdetirî 10 rojan neyên bikar anîn.

Doktor an dermansazê we dikare di derbarê malzemeyên derman û bandorên nehs ên potansiyel de we rêber bike.

Heke hûn êşa serêşiya kronîk bidomînin, dibe ku doktorê we bibe alîkar. Hevdîtinek çêbikin ku bi wan re li ser dermanên pêşîlêgir biaxifin.

Vebijarkên dermankirinê yên alternatîf ji bo serêş û mîjrenan ji pêşkêşa tenduristiya xwe bipirsin, wek antidepresantên ji bo serêşê ji ber tengezariya kronîk.

Heya ku serê we dest pê dike li bendê ye ku we we di çerxek dermankirina OTC de bihêle, ji ber vê yekê pêşîlêgirtin girîng e.

Migraines

Ji bo ku hûn li malê nîşanên xweya mîgrenê çareser bikin, bifikirin ku bernameyek pêşbînkirî ya ku stresê kêm dike û we di rûtînekê de digire, çêbikin. Li ser pabendbûna bi xwarinên birêkûpêk û bernameyek xewa hişk bisekinin.

Werzîş dikare bibe alîkar ku pêşî li mîgrenê bigire, lê ji xwe bawer bin ku hûn hêdî hêdî germ bibin berî ku hûn rast neçin hundur, ji ber ku werzek pir dijwar dibe sedema serêşiyê.

Reçeteyên ku tê de estrojen hene, mîna heban kontrola jidayikbûnê, her weha dikarin bibin alîkar ji bo mîgrenên we. Dibe ku hûn hewce ne ku bi doktorê xwe re li ser sekinandin an guheztina wan dermanan biaxifin.

Doktorê we dikare dermanên taybetî ji bo mîgrenan destnîşan bike ku dikare pêşî li serêşan bigire. Di heman demê de dibe ku ew dermanên êşê binivîsin ku ji vebijarkên OTC bihêztir in da ku carek ku ew dest pê bikin nîşanên we rawestînin.

Dermanên dijî-nase, opioîd, an dermanên kortîkosteroîd carinan ji hêla bijîşkan ve ji bo nîşanên mîgrenê jî têne diyar kirin.

Serêşên têkildarî stresê an tevliheviyên giyanî

Kar bikin ku stresê kêm bikin û li hawîrdora xwe rehetbûnê pêş bixin. Bixwe-masaj an terapiya masajê dibe ku bibe alîkar ku rehetiya ku dibe sedema serêşên domdar sivik bike. Di heman demê de dibe ku hûn ji kêmkirina teşwîqan û bêhnvedanê li jûreyek tarî û bêdeng sûd werbigirin.

Doktorê we dikare alîkariya we bike ku hûn stres, fikar, an tevliheviya giyanî ya xwe bi navgîniya terapiya reftara naskirî û derman derman bikin.

Doktorê we dikare dermanên anti-depresan an antî-fikar binivîsîne ku dikare bibe alîkar ku tansiyon û stresê bibe sedema serêşên weyên dirêj. Hin dermanên ji bo fikaran jî kar dikin ku serêşê kêm bikin.

Serêşên malzarokê

Ji ber ku serêşiyên cervîkojen dikare ji ber birîn an pirsgirêkên di stûyê de çêbibe, divê sedema bingehîn were vegotin da ku êşa serê we were hilanîn. Doktorê we dê we vekolîne da ku hûn serî li êşên tengezarî yên celebên din ên ji çavkaniyên din derdikevin, bavêje.

Gava ku sedema êş were nas kirin, dibe ku dixtorê we dermanên êşê an jî blokên rehikan binivîse da ku êş birêve bibe. Di heman demê de ew dikarin ji bo birêvebirina êşê dermankirina laş an rûtînek werzîşê ya dermanî pêşniyar bikin.

Têkçûn û birînên din ên serî

Dema ku sendroma post-konseptê rejimek dermankirinê ya taybetî tune, doktor dê bi we re bixebite ku hûn nîşanên xweyên taybetî çareser bikin. Her weha hûn dikarin li malê tedbîrên rehetiyê bigirin da ku êşa xwe kêm bikin, mîna ku hûn diêşin bêhnvedan û sînorkirin.

Doktorê we dikare ji we re şîret bike ku hûn ji bo êşa sivik dermanên OTC bigirin, an jî ew dikarin ji bo serêşan dermanên birêvebirina êşê yên bihêztir binivîsin.

Lêbelê, ji bîr mekin ku bi karanîna zêde ya dermanên êşê dikare bibe alîkar ji bo serêşên vejiyayî. Ji ber vê yekê heke hûn hest dikin ku hûn pir zêde digirin bi doktorê xwe re nîqaş bikin.

Serêşên nevekirî an gelemperî

Ji bo serêşên nevekirî, domdar, hûn dikarin bi pîvanên rehetî, bêhnvedan, û karanîna berpirsiyar a dermanan bikaribin nîşanên xwe li malê birêve bibin an hêsan bikin.

Terapiya masajê dikare tansiyona masûlkeyê ya ku dibe sedema serêşiyan sivik bike, an jî hûn dikarin li malê teknîkên xwe-masajê pêk bînin.

Birêvebirina stresa we dikare bibe alîkar ku êşa we kêm bibe. Di heman demê de dema ku hûn werzîşê dikin tundiya bernameya xweya werzîşê kêm bikin an jî li forma xwe bisekinin.

Ger serê we berdewam dike, li bijîşkê xwe bigerin. Dibe ku rewşek weya bingehîn hebe ku ew bikaribin teşhîs bikin. Bi dermankirina guncan, hûn ê karibin êşa serêşiya xweya domdar çareser bikin û vegerin kalîteya jiyana xweya normal.

Astengkirina serêşên demdirêj

Hûn dikarin bikaribin pêşî li serêşên domdar bigirin ku ew dest pê nekin û her roj çend gavan bavêjin. Vana ev in:

• vexwarina pir av ji bo ku dev ji ziwabûnê bernede
• bi rêkûpêk werzişê dikin
• ji teşebîrên hawîrdorê dûr bikevin
• ji bo tenduristiya derûnî ya we piştgiriya hewce digirin
• li piştevaniya hormonî digerin, nemaze heke hûn di pêş menopozê de ne an menopauzê diceribînin
• stresê kêm dike

Hilgirtin

Serê ku dê neçe hişyar in, lê ew bi gelemperî cidî ne. Girîng e ku hûn nîşanên xwe bi dixtorê xwe re nîqaş bikin.

Bi teşxîsa guncan û nêzîkatiya rast a dermankirinê, hûn dikarin ji bo serêşiya xweya domdar rehet bibin û vegerin kalîteya jiyana xweya normal.