5-Kêlîkên Kêlîkên Tendurist ên Tendurist ên Hûn Dikarin Di 15 Xulekan De Bikin

Dilşad

• 5-Pêkûpêkên rûnê fistiqê saxlem
• Nirxandin ji bo

Cesansê we heye ku hûn cookie -ya crisscross -a rûnê nîsk a klasîk dizanin û jê hez dikin. (Hûn dizanin, yên ku hûn bi çengek lê dixin.)

Dema ku tarîfeya kevneşopî ya ji bo çerezên peanût bi rûn û şekir tê barkirin, li wir e rêyek saxlemtir a kirina wê ya ku hîn jî bi rastî xweş-wek çêja ye rast baş. Ev tewra li ser reçeteyê bi heman qenciya rûnê fistiqê ye ku hûn ê nikaribin li ber xwe bidin - di heman demê de ew ji şîr, glûten, şekirê rafînerî û hêk jî bêpar in. (Wiha, erê, ew jî vegan in.) Beşa herî baş? Hûn tenê pênc malzeme û 15 hûrdem hewce ne ku wan çêbikin! (Di heman demê de van çerezên proteîna avokado yên ji perwerdekarên Tone It Up biceribînin.)

Bi xwarina behîv wekî bingehê ardê û şîrînkirî bi syrupa nêrzayê ya safî, ev çerez dê her hezkirên rûnê fistiqê xweş bikin - bêyî ku bibin dilxweşiyek rastîn. (Têkildar: Her tiştê ku divê hûn li ser rûnê gûzê zanibin)

5-Pêkûpêkên rûnê fistiqê saxlem

Çê dike: 18 heta 28 çerezan

Malzeme

• 1 kevçîyê rûnê nîskê kremî
• 1 1/2 kasa xwarina almond
• 1/2 kasa syrup maple safî
• 2 kevçîyên çayê jêgirtina vanilla
• 1 kevçîyekî xwarinê pijandinê

Tarîfa bikaranînê

1. Berê firnê bi 350°F germ bikin. Bi kaxezek pergalê kaxezek pijandinê ya mezin rêz bikin.
2. Di makîneya xwarinê de, hemî pêkhatan tevlihev bikin. Heya ku hevîrek hinekî asê çêbibe pêl bikin. Ger çêkera xwarinê ya we tune be, bi mîksera destî pîvaz tevlihev bikin.
3. Hevîr bikelînin gilokên biçûk. Heke hûn kûçikên mezintir dixwazin, gûzan hinekî mezintir bikin û rêzikname dê nêzîkê 18 çerezan bide. Heke hûn kûçikên piçûktir dixwazin, gûzên li milê piçûktir bikişînin ku nêzîkê 28 çerez bidin.
4. Kulîlkên hevîr bi awayekî yeksan li ser çarşefa pijandinê bixin. Pişta qalikê bikar bînin da ku li ser her topê xêzikan bişopînin, çerezan piçekî biqedînin.
5. Ji bo 6 heta 7 deqîqeyan bixwin. Dê hevîr hîn jî nerm be, û binê kulikan divê hinekî qehweyî bin. (Van cookie dikarin bi hêsanî bişewitin, ji ber vê yekê çavê xwe li wan bigirin.)
6. Bihêlin ku çerez hinekî li ser tepsiya sarincokê sar bibin berî ku hûn têxin sarincokê.

Rastiyên xurekan li ser çerezek (heke 28 bide): 110 kalorî, 8g rûn, 1g rûnê têrbûyî, 7g karbohîdart, 1g fîber, 5g şekir, 3g proteîn

Nirxandin ji bo