Çima Ez Di Serdema Xwe de Pejnên Germ Dikim?

Dilşad

• Çima dibin?
• Ma dibe ku ew zûtirîn menopozê be?
• Ma tiştek din dikare bibe sedema wan?
• Rêyek heye ku meriv wan îdare bike?
• Ma ez doktorek bibînim?
• Rêzeya jêrîn

Bîra germ hestek germahî ya kurt û tund li seranserê laşê we ye, nemaze rû, gerden û jorîn a we. Ew dikarin tenê çend saniyeyan bimînin an jî çend hûrdeman berdewam bikin.

Nîşaneyên din ev in:

• çermê sor û sor
• lêdana dil zêde bû
• xwêdana tund
• her ku şewata germ derbas dibe sermest dibe

Pir kes pêlên germê bi menopozê ve girêdidin, lê ew dikarin wekî beşek ji çerxa mehane ya we jî çê bibin berî ku hûn negihîjin menopozê.

Dema ku ew carinan dikarin pirsgirêkek tenduristiya bingehîn nîşan bikin, germên gelemperî ne tiştek ku hûn xemgîn bibin eger ew bi nîşanên din re nebin.

Vê bixwînin da ku di derheqê şewatên germê yên di heyama we de bêtir fêr bibin, tê de ew çima diqewimin, dema ku ew dikarin menopauza zû destnîşan bikin, ka çawa wan birêve dibe, û kengî divê hûn bijîjkek bibînin.

Çima dibin?

Germên germ bi îhtîmalek mezin di encama guhertina asta hormona di laşê we de çêdibe. Mînakî, di dema menopauzê de, hem asta estrojen û hem jî progesteron davêjin. Ji ber vê yekê kesên ku di perimenopauza an menopauzê de ne bi gelemperî rûdana germ dibin.

Perimenopause bi gelemperî di 40 saliya we de pêk tê, lê ew dikare di navîn-dawiya 30-an de jî çêbibe.

Guherandinên hormonî yên bi heman rengî di seranserê çerxa mehane ya we de jî çêdibe, dibe sedema nîşanên sendroma pêş-menstrual (PMS), ku ji bo hin kesan şewatên germ hene.

Piştî ku hûn li dora roja 14-an a çerxa xwe ovul dikin, asta progesterone zêde dibe. Ev dikare bibe sedem ku di germahiya laşê we de hinekî zêde bibe, her çend dibe ku hûn wê nebînin.

Her ku asta progesterone zêde dibe, asta estrojen dakeve. Ev kêmbûn dikare bandorê li fonksiyona hîpotalamûsa we bike, beşek mejiyê we ku germahiya laşê we saxlem dihêle.

Di bersiva ji astên estrojenê yên kêmtir, mejiyê we norepinefrîn û hormonên din serbest berdide, ku dikare mejiyê we ji guherînên piçûk ên di germahiya laş de jî hesastir bike.

Wekî encamek, ew dikare îşaretan bişîne ku laşê we xwer bike da ku hûn hênik bibin - her çend ku hûn bi rastî jî ne hewce ne.

Ma dibe ku ew zûtirîn menopozê be?

Dema ku şewatên germ dikare ji bo hinekan nîşanek PMS-ya normal be, ew dikarin bibin nîşana menopauza zû, ya ku niha wekî seqetiya ovarian ya seretayî (POI) tê zanîn, li yên din.

POI ji nîveka 40-an heya 50-an, dema ku menopoz bi gelemperî çêdibe dibe sedema nîşanên menopozê. Tevî navê şertê, pisporan delîl dîtin ku pêşniyar dikin ku hêkan hêj bi POI re bixebite, lê ew fonksiyon nayê pêşbînîkirin.

Nîşaneyên POI dikarin hebin:

• demên kêm û bêserûber
• pêlên germ an xwêdana şevê
• gûhertin
• tengasiya komkirinê
• eleqeya kêmtir a seksê
• êş di dema seksê de
• ziwabûna vajînayê

POI ne tenê ji bo nexweşiya dil û şikestinên hestî metirsiya we zêde dike, lê di heman demê de pir caran dibe sedema bêavbûnê.

Heke nîşanên POI-yê we hene û dizanin ku hûn dixwazin bibin xwedan zarok, çêtir e ku hûn di zûtirîn dem de nîşanên xwe ji peydakiroxê tenduristiya xwe re behs bikin. Bidestvekirina dermankirina POI dibe ku bibe alîkar ku di pêşerojê de şansê weya ducanîbûnê zêde bibe.

Ma tiştek din dikare bibe sedema wan?

Di hin rewşan de, şewatên germ ên di heyama we de dibe ku bibe nîşana pirsgirêkek bijîşkî ya cûda an jî bandorên derman.

Sedemên bingehîn ên geşepêdanên germ ji bilî menopozê ev in:

• enfeksiyonan, di nav wan de enfeksiyonên sivik an gelemperî û her weha yên girantir, wekî tuberkuloz an endokardît
• mercên tîroîdê, di nav de hîpertîroidîzm, hîpotîroidîzm, an pençeşêra tîroîd
• HIV
• testosterona kêm
• tevliheviya karanîna alkolê
• tumorek di hîpofîza an hîpotalamusa we de ye
• pençeşêr û dermankirina pençeşêrê

Her weha fikar û stres dikare bibe sedema nîşanên ku dişibin pêlên germ. Mînakî, dibe ku hûn di encama lêzêdekirina adrenalînê de, ku bi gelemperî bersiva fikar an stresê bi hev re dide, çermê şewitî, lêdana dil zêde û xwêdan zêde bibe.

Di heman demê de dibe ku hûn wekî bandorek hin dermanan, di nav de:

• nifedipine
• nitroglycerin
• niacin
• vancomycin
• kalsîtonîn

Rêyek heye ku meriv wan îdare bike?

Germên germ dikarin nerehet bin, lê çend tişt hene ku hûn dikarin hewl bidin ku wan bêtir barbar bikin:

• Diet guherîn. Kafeîn, alkol (nemaze şeraba sor), xwarinên tûj, penîrê pîr û çîkolata paşde bikişînin. Van xwarin û vexwarinan dikarin şewatan germ bikin û dibe ku ew jî xerabtir bikin.
• Adetê bavêjin. Biceribînin ku dev ji cixare berdanê berdin. Cixare kişandin dibe ku şewatên germ zêde bike û wan girantir bike.
• Nermkirin. Teknîkên bêhnvedanê pratîkê bikin, bêhna kûr, yoga, û hizirkirinê jî tê de. Hêdî rehettir dibe ku rasterast li ser germên we bandorê neke, lê ew dikarin bibin alîkar ku ew ji bo birêvebirinê hêsantir bibin û bibin alîkar ku kalîteya jiyana we baştir bibe.
• Hîdrat kirin. Di hundirê rojê de ava sar bi xwe re bihêlin û gava ku hûn hîs dikin ku tîrêjek germ pê dikeve vexwin.
• Fêre. Ji bo werzîşê piraniya rojan wext çêbikin. Wergirtina bi têra xwe werzîşê dikare gelek feydeyên tenduristiyê peyda bike û dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn kêmtir germ bibin.
• Akupunkturê biceribînin. Akupunktur ji bo hin kesan bi germahiyê re dibe alîkar, her çend dibe ku ji her kesî re kar neke.
• Soyayê bixwin. Soy phytoestrogens, kîmyewiyek ku mîna estrojen di laşê we de tevdigere vedigire. Lêkolînek bêtir hewce ye, lê xwarina soya dibe ku bibe alîkar ku şewatên germ kêm bibin. Pêvekên xwarinê yên din jî dikarin bibin alîkar.
• Qatan li xwe bikin. Bi cilên li tebeqeyan sar bimînin. Fabrîkên sivik û bêhnok, mîna pembû hilbijêrin. Heke gengaz be, hawirdora xanî û karê xwe bi fanos û pencereyên vekirî sar bikin.
• Sarincoka xwe bikin stock. Destmalek piçûk di sarincoka xwe de sartir bihêlin da ku gava tîrêjek we hebe li rûyê xwe an li dora stûyê xwe bicîh bikin. Di heman demê de hûn dikarin ji bo eynî bandorê şûşeyek sar an kompresyonek sar jî bikar bînin.

Tedawiyên bijîjkî yên wekî terapiya veguheztina hormon û antidepresantên kêm-doz jî dikarin bibin alîkar ku birînên germ derman bikin.

Heke hûn germên pir caran an dijwar ên ku li ser jiyana weya rojane bandorek neyînî dikin, bibin, hûn dikarin bixwazin bi bijîşkê xwe re li ser vebijarkên muhtemel ên dermankirinê bipeyivin.

Ma ez doktorek bibînim?

Heke hûn tenê berî germbûna we dest pê dike an dema ku hûn ducaniya we heye, û nîşanên weyên din ên unusual tune ne, hûn ê hewce ne hewce ne ku pir xemgîn bibin. Dîsa jî, dibe ku hêjayî şopandina peydakiroxê tenduristiya we be ku tenê pê ewle be.

Di hin rewşan de, pêlên germ dikarin rewşek giran nîşan bidin. Heke bi we re germ germ bi rêkûpêk dibin bi peydakiroxê tenduristiya xwe re bipeyivin:

• guhêrbariyên şehwetê
• zehmetiya razanê
• Agir
• kêmbûna giraniya bêveng
• raxînek nevekirî
• girêkên lîmfê werimandî

Di heman demê de dibe ku hûn bifikirin ku bi terapîstek re biaxifin, nemaze heke germbûna germ bibe sedema guherînên giyanî an jî hestên fikar an stresê zêde bike.

A ji 140 jinên xwedan şewatên germ an şevên şevê şahidiyek dît ku pêşniyar dike ku terapiya reftarî ya nasnameyî bibe alîkar ku bandora neyînî ya pêlên germ baştir bike.

Rêzeya jêrîn

Ji bo hinekan, şewatên germ dikare nîşanek PMS-ya normal be an jî nîşanek be ku hûn nêzîkî menopozê dibin. Lê di hin rewşan de, ew dikarin bibin nîşanek ji rewşa tibî ya bingehîn.

Ger hûn di dema xwe de bi rêkûpêk germ dibin, bi taybetî heke hûn di 20-an an serê 30-an de ne, bi peydakiroxê tenduristiya xwe re hevdîtinek pêk bînin.