Piştî 10 Sal Serkeftin Çawa Min 137 Lîre Sewitand

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Pirsgirêka Tamera

"Min her gav bi giraniya xwe re têkoşîn kir, lê pirsgirêk bê guman di zanîngehê de xirabtir bû," dibêje Tamera Catto, ku dema ku di dibistanê de bû 20 kîloyên zêde xwar. Tamera piştî ku dizewice û sê zarokan tîne dinê, giraniya xwe didomîne; tenê di 10 salan de wê 120 kîloyên din li çerçova xwe zêde kir. "Min kêm xwarin dixwar û têra xwe nedigeriyam. Ez ê zarokan ji xwe re bikim hincet ku ez werzîşê nekim. Rojekê ez şiyar bûm û min fêm kir ku ez 31 salî me, 286 kîlo, û perîşan im."

Serişteya parêzê: Xala min a zivirandinê

"Di 2003 de, xwişka min bi lîmfoma ne-Hodgkin hat tespît kirin," dibêje Tamera. "Tevî ku ew aniha di remisyonê de ye, dibe ku ez di pêşerojê de wekî bexşerek hucreya stem hewcedar bibim. Ev pêdiviya min bû ku ez dest bi baştirkirina şêwaza jiyana xwe bikim û bibim saxlem."

Serişteya parêzê: Plana min a zirav-kêm

Pêngava yekem a Tamera ber bi fizîkîyek xweştir li malê dest pê kir. "Min pê da ser tîrêjê ku toz berhev dikir û min heftê du caran nîv saetê dest bi meşê kir, dûv re bi çaran ve diçû. ew dibêje. Lê ew li Weight Watchers bû ku ew fêrî kontrolkirina beşê bû- û meriv çawa bi guhdarîkirina laşê xwe xwarina hestyarî tam dike. Piştî ku 50 lîreyên pêşîn winda kir, Tamera di endametiya werzîşê de veberhênan kir. "Dersên dans û hêzê ew qas motîf bûn, ez hema hema her roj diçûm - û giraniya mayî tenê diheliya."

Serişteya parêzê: Jiyana min naha

Tamera dibêje: "Ez hema hema nîvê mezinahiya berê me." "Jinên li dêrê ji min şîreta fitneyê dipirsin-û tewra keça min dest bi rakirina giraniyê kiriye."

Pênc tişt hene ku Tamera di jiyana xwe de guherand ku bi rastî alîkariya wê kir ku bigihîje serfiraziya windakirina giraniya mayînde. Binêrin ka çi ji bo Tamera xebitî - dibe ku serişteyên parêza wê ji we re jî bixebitin!

Nirxandin ji bo