8 Rêyên Serûpel Ji Bo Pozên Mezin Rizgarkirin

Dilşad

• 1. Hilberên lênêrîna çermê xwe binirxînin
• 2. Rûyê xwe paqij bikin
• 3. Bi AHA-an an BHA-yê re pif bikin
• 4. Ji bo avjeniya hevseng şil bikin
• 5. Maskek gilî bikar bînin
• 6. Her roj kirasê tavê li xwe bikin
• 7. Bi makyajê razên
• 8. Hydrated bimînin
• Pisporê lênihêrîna çermê xwe bibînin

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Hûn dikarin çi bikin

Pore ​​di çerm de vebûnên piçûk in ku rûn û xwê derdixin. Ew jî bi folikulên porê we ve girêdayî ne.

Heke poreyên we mezintir xuya dikin, dibe ku ew ji ber:

• pizik
• hilberîna sebûnê zêde dibe, ku dibe sedema çermê rûn
• zirara rojê
• makyajê nekomedojenîk

Her çend hûn nekarin mezinahiya porên xwe biguherin jî, teknîkên malê dikarin bibin alîkar ku xuyangiya wan kêm bikin. Li vir çawa ye.

1. Hilberên lênêrîna çermê xwe binirxînin

Dibe ku dem hebe ku hûn hilberên lênihêrîna çermê ku hûn bi rêkûpêk bikar tînin biguherînin.

Heke hûn hilberên ku ji bo paqijkirina sebum û pizrikan hatine sêwirandin bikar tînin, hûn dikarin li dijî xwe kar bikin. Bikaranîna demkurt baş e, lê ew bi rastî dikarin bi karanîna demdirêj çermê we aciz bikin.

Van hilberên xwe dispêrin malzemeyên çalak ên wekî asîdê salîsîlîk ku tebeqeyên jorîn ên çermê we rakin. Ev bandorek hişkbûnê çêdike, dibe sedem ku porên we piçûktir xuya bikin. Lê heke çermê we pir zuwa bibe, glandên weyên gihayî hilberîna sebûnê zêde dikin da ku şiliya winda bibe. Ev we vedigire çermê rûnê.

Ji bo ku xwe ji vê dûr bixin, tenê du heftan carek tenê hilberên jêrîn bikar bînin:

• astringents
• scrubên rûyê paqijkirina kûr
• maskeyên rûn-bingeh

Her weha, bisekinin ku hemî hilberên we ne comedogenîk in. Ew tê wê wateyê ku ew bingeha avê ne. Ger çermê weyê rûn hebe bi taybetî hilberên comedojenîk, an rûn-bingeh têne qedexekirin. Zêde rûn dikare bibe sedema qulikên mezin. Li ser bêtir serişteyan digerin? Li vir rêberê destpêkek e ku ji bo afirandina rûtînek lênihêrîna çerm.

2. Rûyê xwe paqij bikin

Cûreyên çêtirîn ên paqijker bêyî ku bi tevahî çermê xwe şil bikin ji qirêj û rûnê zêde xilas dibin. Ji bo porên mezin ên têkildarî çermê rûn, li paqijkarekî bingeha gel binihêrin. Çermê normal û hişk dikare ji paqijkerên kremî sûd werbigire.

Çi rengê çermê we hebe bila nebe, ji paqijkerên ku sabûn an dezgehên paqijkirinê vedigirin dûr bisekinin. Ev dikarin porê mezintir xuya bikin.

Hin paqijkerên jêrîn hêjayî ceribandinê ne:

• Cetaphil
• Gelê Paqijkirina Taybetî ya Dermalogica
• Dr. Brandt Porên Paqijker Nema

Not: Li ser înternetê li ser alkalîtalbûna Cetaphil gelek îdîa têne kirin, lê lêkolînek zanistî tune ku rast bike ku ew dibe sedema pirsgirêkan. PH-a Cetaphil (6.5) li dawiya pir kêm a alkalîteyê ye, û hema hema nêzîkê ya çermê normal (4.5 -6.2) e. Piraniya sabûnên din ji vê pir alkalîntir in.

Lê paqijkerên çêtirîn jî heke ew bi rêkûpêk neyên bikar anîn dê ji we re ne baş be. Bawer bin:

1. Rûyê xwe bi ava germ şil bikin (ne germ, ne sar).
2. Paqijkerê di derdorên dora rû û stûyê xwe de herî kêm ji 30 heya 60 çirkeyan re bikin masaj.
3. Hûr şûştin û çermê xwe hişk bikin. (Na qefilandin!)

Vê pêvajoyê her sibe û şev dubare bikin da ku çermê we hevseng be û porên we di tenduristî de bimînin.

3. Bi AHA-an an BHA-yê re pif bikin

Akademiya Dermatolojiya Amerîkî pêşniyaz dike ku her hefte tenê yek-du caran peqelê bike. Pilingbûn dibe alîkar ku hûn ji pelikên zêde yên ku dikarin porên we qeşeng bikin bêyî ku hûn çermê xwe zêde bişon xilas bibin. Heke hûn naha vekêşînek pizrikan dikin, ji danişîna xwe ya pelçiqandinê birevin da ku pizikên xwe aciz nekin.

Heke hûn dikarin, li eksfoliantên bi asîdên alpha-hîdroksî (AHA) an asîdên beta-hîdroksî (BHA) hilbijêrin. BHAs wekî asîdên salîsîlî jî têne zanîn û ger hûn ji aspirinê alerjîk in divê neyên bikar anîn. Tevî ku her du malzeme dikarin feydeyên weyên eksê zêde bikin, BHA jî dikarin kûr bikevin nav poreyan da ku pizrikan derman bikin.

Hin vebijarkên navdar ev in:

• Dermalogica Nerm Cream Exfoliant
• Murad AHA / BHA Paqijkera Exfoliation
• Nip + Fab Glycolic Fix Scrub

4. Ji bo avjeniya hevseng şil bikin

Yek ji wan xeletên herî gelemperî ku mirovên bi çermê rûn heye, ew e ku dev ji moisturizer berdin ji tirsa ku ew ê rûnê rûyê wan zêde bike. Berhemên şilkirin bi rastî dibe alîkar ku seba weya xwezayî bikeve nav tebeqeyên kûrtir ên çermê we. Ev ne tenê xuyangkirina rûnê kêm dike, lê di heman demê de dibe alîkar ku hûn çermê we bi bandor şert bikin. Bêyî wê, çermê we dikare hêj bêtir rûn çêbike.

Dema ku dor tê porên mezin, ya girîng ew e ku meriv hûrikek sivik, avî-hilbijêrin. Vebijarkên jêrîn bifikirin:

• Dermalogica Active Moist
• Murad Balancing Moisturizer
• Moisturizer Çaya Kesk a Proactiv
• Molayê Olay Satin Dawîn

5. Maskek gilî bikar bînin

Maskên ard dikarin alîkariyê bikin ku rûn, ax, û çermê mirî di kûrahiya poresên we de were rakirin da ku ew piçûktir xuya bikin. Hûn dikarin van her heftê carek an du caran bikar bînin, lê ne di heman rojên ku hûn pûl dikin. Pîvandin û karanîna maskek ji axê di heman rojê de dikare li ser çermê we dijwar be û xetera hêrsbûna we zêde bike.

Hin ji maskeyên axê yên jêrîn binihêrin:

• Maska Paqijkirina Dermalogica Sebum
• Garnier SkinActive Mask Paqijkerê Çakê Paqij û Pore
• Murad Pome Extractor Pomegranate Mask

6. Her roj kirasê tavê li xwe bikin

Kirasê tavê ji bo her kesî pêdivî ye, lewma bila çermê rûnê we paşde negire. Zirara tavê ne tenê xetereya weya dirêj a girêbayê û girêkan zêde dike, lê ew dikare çermê we jî ziwa bike û porên we mezintir xuya bike.

Hilberînek bi SPF-ê ya herî kêm 30 bikar bînin. Divê hûn bi kêmanî 15 hûrdeman berî ku hûn serî li derve bidin, wê bikar bînin. Her weha hûn dikarin moisturizer û binyadên ku SPF tê de ne hilbijêrin. Ya jêrîn biceribînin:

• Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30
• Dermalogica Oil Free Matte Broad Spectrum SPF 30
• Murad Face Defence SPF 50

7. Bi makyajê razên

Bi mezeba xwe ketinê di xew de ji çermê we re zirar e. Gava ku di şevekê de bimîne, kosmetîk dikarin bi ax, rûn û bakteriyên ji rojê ve mayî re bibin yek û poreyên we qeşeng bikin. Ev dikare roja din dema ku hûn hişyar dibin wan mezintir xuya bike.

Ji ber vê çendê girîng e ku meriv şevê makyaja xwe bişo, tu çiqas westiyayî yî û tu çiqas dereng hatî malê. Ji bo berjewendiyek zêdekirî, hûn dikarin berî paqijkirinê berhemek paqijkirina makyajê jî bikar bînin, mînakî Dermalogica PreCleanse.

8. Hydrated bimînin

Ji bilî karanîna hilberên rast, ava baş û kevnare di heman demê de dikare fena por û tenduristiya çerm a we jî sûd werbigire. Bi taybetî, av ji hêla:

• çermê xwe yê hundurîn şil dikin
• jehrên xwe ji poresên xwe derdixin
• rengê xweyê gişkî baştir dike

Rêzikek baş e ku meriv her rojê bi kêmanî heşt qedehên avê an şilavên din bike armanc. Heke ava sade ne forta we ye, hewl bidin ku bi lemon, xiyar, an beran çêhnê zêde bikin.

Pisporê lênihêrîna çermê xwe bibînin

Ger guhertinên rûtîn û şêwaza we ya jiyanê bandorê li porên weyên mezinkirî neke, dibe ku dermankirinên pîşeyî bi feyde bin. Pisporê lênihêrîna çermê we dikare hin prosedûran pêşnîyar bike ku ji porên mezin re bibe alîkar, wekî dermanên mîkroneedling û lazer.

Heke pizrikên giran bi porên weyên mezin re hevkar e, dibe ku pisporê lênihêrîna çermê we antîbîyotîk an retînoîdan destnîşan bike da ku çermê we paqij bike. Bawer bikin ku hûn ji doktorê xwe bipirsin ka karanîna dermanên pizrikan ên bi hevrayî digel yên pispor re bikar tînin da ku ji bertekan dûr nekevin.