Çîrokek Girtîbûnê: Meriv Çawa Pênûsek digire

Dilşad

• Çawa dibe: Tevger û bersiv
• Çar destên gihîştî û karanîna wan çawa ye
• Tripod dînamîk
• Tripodê lateral
• Quadrupod dînamîk
• Quadrupod lateral
• Kîjan destgirtî dibe sedema destnivîsa zûtir, neater?
• Divê nivîskarên çepgir pênûs cûda bigirin?
• Çi zor û tepisandin?
• Girtiyên prîmîtîf û veguhêz
• Tetbîqatên destan dikarin geşedana pênûsek çêtir bibin alîkar?
• Afirandina hunerê: Destgirtina pênûsê çawa bandorê li xêzkirinê dike?
• Kengî dest û arîkariyên taybetî bikar bînin
• Têgihîştina pênûsê taybetmendiyên kesayetiyê vedibêje?
• Hilgirtin

Axaftina li ser girtinên pênûsê dibe ku nuha ecêb xuya bike ku em giştan bi nîgarî bi serhêl ve formên nexweş û serîlêdanên karê xwe dişînin û temam dikin.

Lê hîn jî gelek mîheng hene - dibistan di nav wan de - ku zanîna destgirtin û karanîna pênûsê dikare xwendiniya nivîsandina we baştir bike û tenduristiya destê te.

Destgirtina pênûsê ya îdeal dihêle hûn di heman demê de stabîl û nerm bimînin. Beşa derve ya destê we wekî bingehek e ku lêdana we berdewam dike, û tilî û tiliyên hevûdu hevûdin dikin ku tevgerên rastîn, rastîn çêbikin.

Ew hevsengî dikare ji bo zarokên biçûk an kesên bi hin mercên tenduristiyê zehf e.

Çawa dibe: Tevger û bersiv

Destê we bêkêmasî tevlihev e. Tê de 34 pişik û 27 hestî hene, digel gelek rehikan, dendikan, ligamanan, û xwînek fireh - hemî gava ku hûn basketbolek an derziyek dixînin bi hev re dixebitin.

Gava ku hûn dinivîsin an xêz dikin, masûlkeyên di tilî, dest, zend û milên we de diteqin û dirêj dibin ku pênûs li ser rûyê nivîsînê digerin.

Du awayên kontrolkirina nivîsandin an xêzkirina we:

• Dîtina we. Ew dihêle hûn bibînin ka hûn li ser rûyê nivîsandinê çi datînin.
• Proprioception. Ev kapasîteya hişê we ye ku li ku derê laşên we li ku ne têgihîştî ye. Proprioception di heman demê de ji we re dibe alîkar ku hûn hûr dibin ka hûn pênûsa xwe bi çi zexmî digirin, û ew dibe alîkar ku hûn pênûsa xwe pêşbixin û rêber bikin ku hûn dixwazin wê biçin. Ew berteka kêliyê bi kêlîkek tevgera tevlihev a gengaz dike.

Çar destên gihîştî û karanîna wan çawa ye

Pir kes dema nivîsandinê yek ji çar girtiyên pênûsê bikar tînin:

Tripod dînamîk

Ev têgihiştin ew yek e ku gelek mamoste bi rengek çalak pêş dixin.

Di girtina sêqolê dînamîk de, tilî û tiliya pêşîn mîna pincaran tevdigerin, bermîla pênûsê digihînin nêzê serê wê. Tiliya sêyemîn mîna destekê tevdigere, dema ku tevdigere tiliya pêşîn pêça. Tiliyên çaremîn û pêncemîn li ser rûyê nivîsandinê wekî bingeheke aramker tevdigerin.

Tripodê lateral

Duyemîn şêwaza girtinê ya herî hevpar tilî û du tiliyên pêşîn, mîna sêwiya dînamîk, digire nav xwe. Cûdahî ev e ku tiliya lûleya pênûsê derbas dike, wê li tiliya pêşîn dixe.

Car carinan, tiliya tiliyê bi vê girtinê re li ser tiliya pêşîn jî pêça. Ji ber pozîsyona xwe, tilîk di manîpulekirina pênûsê de ku nameyan çêbike nagire. Tiliyên çaremîn û pêncemîn beşa derve ya destekê digirin.

Quadrupod dînamîk

Bi vê şêwaza girtinê, tilî û sê tiliyên yekem ji bo girtina pênûsê têne bikar anîn. Tenê tiliya pembe û beşa derveyî desta aramiyê peyda dike. Tilî derbas nabe. Ew di rêberkirina pênûsê de alîkariya sê tiliyên din dike.

Quadrupod lateral

Di dorpêçek quadrupod a lateral de, tiliya xwe li ser bermîla pênûsê ve girêdide, û pênûs li ser serê tiliya ringê radiweste. Tilî bi hev re dixebitin ku pênûsê rasterast bikin, û tiliya sereke di serî de tevdigere ku pênûs li dijî tiliya xwe li cîh bigire.

Bi her du dorpêçên milî, masûlkeyên zend û zendan di afirandina tîp û teşeyan de çalaktir in.

Kîjan destgirtî dibe sedema destnivîsa zûtir, neater?

Digel vê yekê ku gelek mamoste bi rêkûpêk xwendekaran fêr dikin ku zincîra sêqolê ya dînamîk bikar bînin, lê bawer dikin ku ew encamên çêtirîn çêdike, lêkolîn destnîşan kir ku her çar destnivîs destnivîsên wekhev ên xwendî çêdikin. Her çar dorpêçan hişt ku xwendekar bi heman leza xwe binivîsin.

Lêkolînek 2012-an li ser 120 xwendekarên pola çaremîn destnîşan kir ku lez û xwendin ji bo her çar şêwazên girtinê bi qasî hevûdu bûn. Lekolînwanan pêşnîyar kir ku terapîstên kar pêdivî bi guhertina qalibên girtinê yên lateral an quadrupod di ber çavan re derbas dikin.

Dîtin ku şêwazê têgihiştinê, li ser karên dirêj ên nivîsandinê jî, nebû sedema pirsgirêkên xwendinî û leza.

Divê nivîskarên çepgir pênûs cûda bigirin?

Pisporên Enstîtuya Lêkolînê ya Handedness pêşniyar dikin ku xwendekarên çepgir ji bo nivîsandina bi bandortir zexmkirina pênûs û pozê kaxezê biguherînin.

Biceribînin ku pênûs bêtir li bermîl bigirin - li dor 1 1/2 santêm ji xala pênûsê. Pêdiviyek bilindtir a pênûsê dê bihêle ku nivîskar bibînin ka çi dinivîsin.

Pêşniyarek din jî ev e ku hûn rûyê nivîsandinê berûvajî ve bizeliqînin, da ku ew li pey xeta xwezayî ya milê çepê yê nivîskêr be. Pêdivî ye ku ew goşeyek alîkariya xwendekar bike bêyî ku destê çepê li dor û binê girêbide nivîsandina wan bibîne.

Çi zor û tepisandin?

Hin şêwazên girtinê we dihêle ku hûn li ser rûyê nivîsînê bêtir bihetikînin? Bersiv xuya dike ku na.

74 xwendekarên pola çaremîn tê de du cûreyên cûda yên hêzê pîvandin: hêza girtinê, ew zexta ku hûn bi serê tiliyên xwe li bermîla amûrê xweya nivîsandinê didin, û hêza axî, ku ew zexta berjêr e ku hûn li ser xalê pênûsê didin li ser rûyê nivîsînê digere.

Lekolînwanan dît ku di nav her çar qaliban de di her du hêzan de cûdahiyek girîng tune.

Heke hûn dibînin ku hûn tenê bi xwezayî xalên pênûsê digirin an pênûsa xwe di girtina mirinê de digirin, dibe ku hûn bixwazin xwe sivik bikin. Têgihîştinek pir qeşeng a pênûsê dikare bibe sedema qerebalixa nivîskar.

Girtiyên prîmîtîf û veguhêz

Dema ku zarokên ji 3 heya 5 salî ne ewil pênûs û pênûsên xwe hildin, pir bi destê xwe tev wan digirin. Amûra nivîsandinê rast li navenda palmiyê radiweste.

Hin terapîstên karkeran vê girtina primitive wekî beşek xwezayî ya geşepêdana şiyana motora xweş dibînin. Gava ku zarok bêtir bi ezmûn dibin ew bi gelemperî derbasî yek ji wan çar girtinên gihîştî dibe.

Tetbîqatên destan dikarin geşedana pênûsek çêtir bibin alîkar?

Hin pisporan fikar dikin ku bi karanîna zêde ya teknolojiyê re, zarok bi destên qelstir û jêhatîbûnên motor ên xweşik ên pêşveneçûyî têne dibistanê.

Heke hûn dixwazin jêhatîbûn, jêhatîbûn û hêzbûnê ava bikin, van rahênanên li malê yên sade biceribînin:

• .Ûşeyek sprey bikar bînin.
• Ji bo birîna kaxez an cawê avahîsaziyê qerisên bi ewle zarok bikar bînin.
• Tiştên piçûk ên bi tişk an kincên cilan hilînin.
• Li ser rûyên vertical an xêzik boyax bikin.
• Ji bo çêkirina mozaîkan kaxezê bixin nav perçeyên piçûk.
• Bi axê modelkirinê bilîzin.
• Berikên darî yên mezin li ser pêlavên pêlavan ve girêdin.

Afirandina hunerê: Destgirtina pênûsê çawa bandorê li xêzkirinê dike?

Piraniya lêkolînên girtina pênûsê li ser destnivîsê disekine, ne xêz dike. Lêbelê, gelek hunermendan ragihandine ku guhertina girtina pênûsa we ji we re azadiya afirîner a mezintir dihêle.

Mînakî, bi karanîna dorpêçek, ku tê de dirêjahiya tiliya we li ser serê pênûsa we re dimeşe, dê bihêle hûn siya xwe bigirin. Hunermend di heman demê de alîgirê girtinek nehîn a sivik - sêwiyan, serûbinû hevûdu ve zeliqandî - dibe ku pêşnumayek xilastir, bêserûber bide.

Kengî dest û arîkariyên taybetî bikar bînin

Heke hûn zarokê / a xwe ji palmek palmiyê ya prîmîtîf dûr dixin û ber bi pêçek gihîştî ve diçin, hûn dikarin hewl bidin ku pênûsek kurt bikar bînin, ku ji bo girtina palmiyê ne guncan e.

Her weha hûn dikarin di bin tiliyên çaremîn û pêncemîn de tevnek pêçayî biponijin, ji zarokê / a we bixwazin ku wê li wir ragire dema ku ew pênûsek hildigire ku binivîse an xêz bike. Ku meriv wan tiliyên xwe bişewitîne dê helwesta sêwiyan a dînamîk teşwîq bike.

Heke zarokê we di damezrandina têgihîştinek pênûsê gihîştî de zehmetiyek heye an jî girtinek bêbandor bikar tîne - mînakî, yeka ku pênûs di nav tevnên pêşîn û duyemîn de bi tevnê dirêj dibe - girtina pênûsek bazirganî dibe ku bibe alîkar ku tiliyan têxin nav daxwazê rewş.

Hin destgirtin nerm in, ji bo serê tiliyên we yek, du, an sê kîs hene. Hin cûreyên qeşeng, ergonomîk li ser lûleya pênûsê diherikin û li cihê ku divê tiliyên we werin danîn têne neqandin.

Still hîn jî yên din bendên elasîkî yên bi teşe-heşt hejmar pêşkêş dikin, ku dawiya piçûk a bendê li dora tiliya pênûsê û xelekên dawiya mezintir li dora zendê we pêçaye.

Piraniya van amûran dema ku zarok fêr dibe ji bo karanîna demkurt in, lê dibe ku mezinên bi gewrîtis jî wan kêrhatî bibînin.

Pir caran, zarok bi xwezayî pirsgirêkên destgirtin û destnivîsê mezin dikin. Lê, carinan pirsgirêk bi nivîsandinê re îşaret bi rewşek bingehîn a mîna ADHD an dyspraxia dike. Heke hûn bi fikar in, hûn dikarin li vir arîkariyê bibînin:

• Bi psîkologê dibistanê re hevdîtin bikin. Hin kes di ceribandinê de ji bo astengiyên hînbûnê têne perwerdekirin, û heke zarokê we biçe dibistanek giştî, dibe ku ev ceribandin belaş be.
• Bi doktorê zarokan ê xwe re bipeyivin. Doktorê zarokê / a we dikare azmûnek neurolojîk bike da ku bibîne ka ji bo dijwariya bingehîn bingehek tibî heye.
• Bi terapîstek kar re hevdîtinek pêk bînin. Terapîstên karî di perwerdehiya jêhatîbûna jiyanê de pispor dibin, û kesê ku bi zarokan re dixebite dikare ji nû ve perwerdehiyê bide her şêwe an adetên ku nivîsandina destan dijwartir dike.

Têgihîştina pênûsê taybetmendiyên kesayetiyê vedibêje?

Gava ku tu delîl tune ku pênaseya pênûsa we bi tîpa kesayetiya we ve girêdide, hûn çawa pênûsa xwe digirin û çawa destnivîsa we dixuye dibe ku di derheqê tenduristiya weya giştî de tiştek ji we re vebêje.

Enstîtuya Neteweyî ya Bêserûberiyên Neurolojîk û Stroke (NINDS) dibêje destnivîsa we dikare diyar bike ku we derbek an travmayek kişandiye. Mirovên bi nexweşiya Parkinson gelek caran dest bi nivîsandina nameyên pir piçûk dikin - ji ber vê hindik ew nikarin tiştên ku nivîsandine bixwînin.

Pirsgirêkên bi nivîsandinê re timûtim dikevin bin sîwana dysgrafiya termê. Ger zarokek dysgrafiya wê hebe, dibe ku ji ber ku pirsgirêkek tenduristiyê ya din jî hebe.

Heke mezinek dysgrafiya xwe nîşan bide, dibe ku ew ji hêla nexweşiya Alzheimer, dementia, felciya mejî, an jî rewşek din ve ku xwediyê behre an behreyên motorê bandor dike bibe sedema.

Hilgirtin

Gava ku zarokên piçûk yekemcar dest bi karanîna alavên nivîsandinê dikin, ew dikarin qelemên an qeşengên di destmalek mîna kulmekê de bigirin. Ew teknîka prîmîtîf bi gelemperî di nav yek ji çar cûreyên girtinê de gihîştî dibe: sêqolê dînamîk, çarçika dînamîk, sêqolê kêlekê, an çarqolika kêlekê.

Ji gelek salan ve, mamosteyên nivîsandinê bawer dikirin ku sêwiya dînamîk çêtir e, lê lêkolîn nuha nîşan dide ku ji her çar celebên girse yên herî gelemperî yek jî bi heman leza dibe ku bi heman leza destnivîsa xwerû hilberîne.

Heke hûn an zarokê / a we di girtina pênûsê de zehmetiyê dikişînin, pisporên mîna terapîstên kar hene ku dikarin alîkariyê bikin, tetbîqatên ku hûn dikarin bikin da ku destên xwe xurt bikin, û hejmarek dorpêçên ergonomîk ên ku dikarin tiliyên we di nav helwesta xwestin de perwerde bikin.