Powder Proteina Powder Bê Gluten e? Çawa Bawer Bikin

Dilşad

• Gluten di nav tozên proteîna hirî de
• Meriv çawa dibeje ku toza proteîna weya we bê gluten e
• Malzemeyên ku xwe jê dûr bigirin
• Powderên proteîna whey bê gluten
• Rêzeya jêrîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Whey yek ji celebên herî gelemperî ya proteînê ye ku di toza proteînê de tê bikar anîn, û gelek feydeyên wê hene.

Ji bo laşê we karanîna wê hêsan e û dibe ku bibe alîkar ku mezinbûna masûlkeyê pêş bikeve, birîna têkildarî werzîşê kêm bike, û performansa werzîşê baştir bike (,).

Wekî din, ji ber ku şîrê ji şîrê tê veqetandin, ew bi xwezayî bê gluten e. Lêbelê, hûn dikarin bipirsin ka gelo ev ji bo hemî hilberên ku tê de ne, wek tozên proteîna hirçê derbas dibe?

Vê gotarê diyar dike ka meriv çawa tozên proteîna whey ya bê gluten destnîşan dike.

Gluten di nav tozên proteîna hirî de

Piraniya tozên proteîna hirçê malzemeyên din, ên wekî bîhnxweş, stabîlîzer, an jî parêzvan diparêzin.

Ev tê vê wateyê ku hin toz bi malzemeyên ku xwedan gluten in têne çêkirin.

Di heman demê de heke ku tozek proteîna whey di heman sazgehê de wekî hilberên din ên ku gluten tê de were çêkirin, metirsiya xaçepirsiya bi gluten jî heye. Ev hilberek be jî heke hilberê bixwe madeyek glutenozî nehewîne.

Hin tozên proteîna hirçê gluten digirin an dibe ku pê re qirêj bibin.

Meriv çawa dibeje ku toza proteîna weya we bê gluten e

Li Dewletên Yekbûyî, ger etîket îdia dike ku hilberek bê gluten e, divê ew berhem bi malzemeyên bê gluten were çêkirin û ji 20 mîlyonî (ppm) gluten () kêmtirî 20 beşan hebe.

Van hewcedariyên nîşankirinê hêsan e ku meriv tozên proteîna hirî ya bê gluten destnîşan bike.

Wekî din, hûn dikarin tozên proteînan ên ku ji hêla rêxistinek partiya sêyemîn ve bê gluten hatine pejirandin hilbijêrin, wekî Rêxistina Bicîhkirina Gluten-Free (GFCO).

Ji bo ku morka pejirandinê ya GFCO bistînin, pêdivî ye ku hilber ne ku ji 10 ppm gluten zêdetir bin. Ev ji standarda ku bi zagonê hewce dike dijwartir e.

Heke hûn ji bo nexweşiya celiac parêzek hişk dişopînin, dibe ku hûn bixwazin ku bi fikar an pirsên we re bi hilberînerê hilberê re têkilî daynin.

Malzemeyên ku xwe jê dûr bigirin

Gava ku hûn parêzek bê gluten digirin divê hûn ji hin malzemeyan dûr bisekinin.

Ji genim, ceh, ceh, û hemî malzemeyên ku ji wan hatine girtin, wek ardê genim, dûr bisekinin.

Wekî din, divê hûn hay ji çend malzemeyên xapînok ên ku gluten vedigirin hebe - her çend xuya nabe jî.

Ya jêrîn ji van malzemeyan çend in:

• hevîrtirşkê brewer
• ard graham
• proteîna genim hîdrolîz kirin
• malt
• nîsk genim guherandin
• rastnivîsîn
• bulgur
• donên, heya ku ew bê gluten-belaş neyên pejirandin
• çêjên xwezayî û çêkirî
• hin celeb rengdêrên xwarinê
• nîskê xwarinê guherandin

Van malzemeyan dibe ku di hilberên ku bê gluten nehatine piştrast kirin de bibin sedema fikarê.

Wê got, heke ew li ser etîketa hilberek bê gluten a pejirandî hatine rêz kirin, hilber û hemî malzemeyên wê gluten nagirin.

Li tozên proteîna whey ên ku bê gluten hatine binavkirin an jî ji hêla rêxistinek partiya sêyemîn ve bê gluten hatine pejirandin bigerin. Her weha divê hûn ji hemî malzemeyên bi genim, ceh, an ceh hatine çêkirin dûr bisekinin.

Powderên proteîna whey bê gluten

Li vir çend nimûneyên hin tozên proteîna whey bê gluten hene:

• Standardê Zêrîn Optimum 100% Powder Protein Whey. Di vê tozê proteînê de serê gramek 24 gram proteîn (30 gram) heye.
• Whey Tazî 100% Powder Proteîna Grass-Fed Whey. Di vê hilberê de her 2 scoops (30 gram) 25 gram proteîn heye.
• Orgain Powder Protein Clean Whey Grass-Fed. Di vê guhertoyê de serê 2 scopên (41 gram) 21 gram proteîn heye.

Ev tenê çend marqe û çêjên cihêreng ên tozê proteîna hirî ya gluten-free ne ku li serhêl peyda dibin.

Gelek cûrbecûr cûrbecûr tozên proteîna hirî ya bê gluten li serhêl hene.

Rêzeya jêrîn

Proteîna Whey bi xwezayî bê gluten e. Lêbelê, dibe ku gelek tozên proteîna hirçê gluten lê zêde bikin an jî bi wê re bêne qirêj kirin.

Li plûzên proteînan bi mohra erêkirina partiya sêyemîn bigerin, ku piştrast dike ku hilberek pîvanên hişk pêk tîne.

Gelek vebijarkên proteîna whey ya bê gluten hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn masûlke çêbikin û performansa xwe baştir bikin.