Kelsey Wells Parve dike Çima Pêdivî ye ku Hûn Dîtina Giraniya Armanca Xwe Bifikirin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Kelsey Wells yek ji bloggerên fitnessê yên OG bû ku #screwthescale. Lê ew ne di binê zextê de ye ku bibe "giraniya îdeal"-nemaze wekî perwerdekarek kesane.

"Nexweşî û giraniya li ser serlêdanên bijîjkên cihêreng di hefteya çûyî de her cûre bîranîn vegerand û min hewce dît ku ez dîsa li ser vê yekê biaxivim," wê vê dawiyê li Instagram nivîsand. "Vê hefteyê min giraniya xwe 144, 138 û 141 lîre kir. Ez dirêjiya min 5'6,5" e, û berî ku ez dest bi rêwîtiya xwe ya fitnessê bikim min bawer kir ku 'giraniya me'ya min (li ser hîç tiştekî?) divê 120 lîre be."

Li gel ewqas bandorker û navdar çîrokên windakirina giran û wêneyên veguherînê yên li ser medyaya civakî parve dikin, dijwar e ku meriv li ser windakirina kîloyan nebin hûr. Lêbelê, danîna hêviyên ne-realîst-û dûv re jî nehiştina wan-dikare bandorek neyînî ya girîng li ser wêneya laşê we bike. Wells nivîsand: "Min her roj xwe giran dikir û dihêlim ku hejmara ku li wir xuya bû ne tenê rewşa min, lê hin tevger û tewra diyaloga min a hundurîn destnîşan bike." "Ez dikarim ecêb hîs bikim, lêbelê ger ez şiyar bibim û ew hejmar tiştê ku min difikirî divê nîşan neda, mîna ku min hemî pêbaweriya xwe wenda kir. Min xwe dixapand ku ez bawer nakim ku pêşkeftinek çêdibe û ya herî xirab jî, min nihêrî bedena min neyînî ye. " (Pêwendîdar: Kelsey Wells Parve dike ku Bi rastî tê çi wateyê ku meriv ji hêla Fitnessê ve xwe hêzdar hîs bike)

Heke hûn di derketina "jimara" xwe de tengas in an hûn ji pîvanê pir bandor dibin, guh bidin şîreta Wells: "Pîvan bi tena serê xwe nikare tenduristiya we bipîve. Qet bala xwe nedin rastiyên ku giraniya we dikare biherike +/- pênc kîlo di heman rojê de ji ber gelek tiştan, û ew girseya masûlkan ji qelewê zêdetir ji qelewê giran e, û ku ez bi wateya xwe heman mîqdara NIHA N weighNIM dema ku ez bi ya ku min dema ku min dest bi rêwîtiya xwe ya piştî zayînê kir de berhev bikim tevî ku pêkhatina laşê min guheriye bi tevahî-tîpîkî û heya ku rêwîtiya weya fitnessê diçe, pîvan ji têkiliya weya bi giraniya li ser vê gerstêrkê pê ve tiştek din ji we re nabêje. "

Wê ji şagirtan xwest ku ji bîr nekin ku giraniya we an mezinahiya kincê we divê bandorê li ser nirxa we neke. "Ez dizanim dijwar e," wê nivîsand. "Ez fam dikim ku meriv dev ji van tiştan berde ji kirinê hêsantir e, lê ev karek e ku divê hûn bikin. Bala xwe bidin ser pozîtîfiya pak. Bala xwe bidin TENDURISTIYA xwe." (Têkilî: Ev Karûbarê Mini-Barbell ji Kelsey Wells Dê We Bi Destpêkirina Giran Dest Pê Bike)

If heke hûn kesek in ku hewce dike ku tenduristiya xwe binirxîne, Wells pêşniyar dike ku hûn tiştek din bi tevahî pîv bikin. (Hellooo, serkeftinên ne-pîvan!) "Biceribînin ku hejmara pêlên ku hûn dikarin bikin an kasa ava ku hûn vedixwin an erêkirinên erênî yên ku hûn didin xwe bipîvin," wê nivîsand. "An jî hê çêtir, hewl bidin ku her tiştê ku laşê weya ecêb bixweber ji bo we rojane dike bipîvin." (Têkilî: Kelsey Wells Rast e Ku ​​Xwe Ne Zehmet Bike)

Posta Wells wekî bîranînek xizmet dike ku carinan, laşek xweştir dikare bi rastî were wateya bidestxistina çend kîloyan (tevî her tiştî, masûlk ji qelewê zexmtir e). Ji ber vê yekê ger hûn li ser avakirina hêzê dixebitin û we dît ku pîvan ber bi jor ve diçe, wê ter nekin. Hilbijêrin ku hûn bi xebata ku hûn tê de serbilind bin û li şûna wê ji şeklê xwe hez bikin.

Nirxandin ji bo