Pêveka Lavitan A-Z

Dilşad

• Ji bo çi ye
• 1. Vîtamîn A
• 2. Vîtamîna B1
• 3. Vîtamîna B2
• 4. Vîtamîna B3
• 5. Vîtamîna B5
• 6. Vîtamîna B6
• 7. Vîtamîna B12
• 8. Vîtamîn C
• Meriv çawa digire
• Tesîrên mumkunî
• Divê kî neyê

Lavitan A-Z lêzêdekirina vîtamîn û mîneralan e ku ne qelew e û tê de vîtamîna C, hesin, vîtamîna B3, zinc, manganez, vîtamîna B5, vîtamîna A, vîtamîna B2, vîtamîna B1, vîtamîna B6, vîtamîna D û vîtamîna B12 heye.

Vê pêvek dikare li dermanxaneyên kevneşopî bêyî reçete, bi bihayê nêzîkê 30 reais, di forma şûşeyek bi 60 heb tabletan de were kirîn.

Ji bo çi ye

Ev pêvek bi taybetî di rewşên kêmasiya xurekê de an westîna laşî û derûnî tê bikar anîn.

Lavitan A-Z ji ber hebûna vîtamîn û mîneralan, ji bo metabolîzmayek rastîn, mezinbûn û xurtkirina pergala parastinê, sererastkirina şaneyê û hevsengiya laş, dibe alîkar wekî pêvekek xurek û mîneral.

1. Vîtamîn A

Ew çalakiyek antioxidant heye, li dijî radîkalên azad, ku bi nexweşî û pîrbûnê ve girêdayî ne, tevdigere. Wekî din, ew dîtinê çêtir dike.

2. Vîtamîna B1

Vîtamîna B1 ji laş re dibe alîkar ku şaneyên saxlem hilberîne, ku dikare pergala parastinê biparêze. Wekî din, ev vîtamîn jî hewce ye ku bibe alîkar ku karbohîdartên sade bişkînin.

3. Vîtamîna B2

Wê çalakiyek antioxidant heye û li dijî nexweşiyên cardiovaskular diparêze. Wekî din, ew di afirandina xwînerên sor ên xwînê de jî, ku ji bo veguhastina oksîjenê li seranserê laş pêwîst e, dibe alîkar.

4. Vîtamîna B3

Vîtamîna B3 dibe alîkar ku miqdara kolesterolê HDL, ku kolesterolê baş e, zêde bibe û di dermankirina pizrikan de dibe alîkar.

5. Vîtamîna B5

Vîtamîna B5 ji bo domandina çerm, por û mûzên bi tendurist û ji bo zûtirkirina başbûnê mezin e.

6. Vîtamîna B6

Ew ji bo birêkûpêkkirina xew û bêhnê dibe alîkar, da ku laş serotonin û melatonîn hilberîne. Herweha, ew di heman demê de dibe alîkar ku di mirovên bi nexweşiyan de, wekî arthrita rehama, iltîhaba kêm bibe.

7. Vîtamîna B12

Vîtamîna B12 beşdarî hilberîna şaneyên sor ên xwînê dibe û ji hesin re jî dibe alîkar ku karê xwe bike. Wekî din, di heman demê de metirsiya depresiyonê jî kêm dike.

8. Vîtamîn C

Vîtamîna C pergala parastinê xurt dike û hesandina hesin hêsan dike, tenduristiya hestî û diranan pêş dixe.

Meriv çawa digire

Dozê pêşniyazkirî rojane 1 heb e, çêtir e ku piştî xwarina xwarinê, ji bo baştirkirina vegirtina vîtamînan.

Lêbelê, dibe ku doz li gorî şîreta doktor têr be.

Tesîrên mumkunî

Wekî lêzêdekek xwarinê li ser bingeha vîtamîn û mîneralan, bandorên alî nayên zanîn, heya ku doz were rêz kirin.

Divê kî neyê

Divê lavîtan A-Z ji hêla jinên ducanî, jinên şîr û zarokên di bin 3 salî re neyê dûr xistin.

Vê pêvek di pêkhateya xwe de gluten nagire û ji ber vê yekê, dikare di kesên bi nexweşiya celiac de tê bikar anîn.